Com a dor crônica em níveis epidêmicos, a necessidade de grupos de apoio é enorme. Viver com dor é difícil, e a maioria das pessoas que não lidou com ela não entende as lutas.
A dor crônica vem em muitas formas e por muitas causas: condições sistêmicas como artrite e fibromialgia; ferimentos de combate em veteranos; e desconforto localizado, como dores nas costas, dores de cabeça e enxaquecas. Distúrbios de estresse repetitivo e dor persistente de cirurgia ou lesão também podem ser a causa.
Enquanto isso, muitos médicos não são bem treinados para tratar a dor crônica. Algumas pessoas em sua vida podem não entender ou até mesmo acreditar que sua dor é real. Tudo isso pode deixar as pessoas com dores crônicas isoladas e desesperadas por alívio.
É aí que entram os grupos de apoio, proporcionando um lugar seguro onde você pode encontrar apoio emocional e aprender sobre tratamentos e estratégias de gerenciamento. Você tem muitas opções, com grupos de apoio existentes online, em comunidades locais e até mesmo por telefone. Veja nossas opções abaixo para os melhores grupos de suporte para dor crônica e encontre o que é certo para você.
Os 6 melhores grupos de apoio à dor crônica de 2021
- Melhor Geral: National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
- Melhor para famílias: Conexão de Dor
- Melhor para fóruns online: O poderoso
- Melhor para formar relacionamentos de apoio: MyChronicPainTeam
- Melhor para estrutura: Dor Crônica Anônima
- Melhor para encontrar ou iniciar grupos de apoio local: American Chronic Pain Association
Melhor Geral: National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
National Fibromyalgia & Chronic Pain Association
Inscreva-se agoraA National Fibromyalgia & Chronic Pain Association (NFMCPA) oferece grupos de apoio e uma grande variedade de outros recursos. Embora as assinaturas estejam disponíveis, você nunca será obrigado a participar. Qualquer pessoa pode usar os recursos e ingressar nas comunidades gratuitamente.
A organização hospeda comunidades de apoio para qualquer pessoa com dor crônica e especificamente para pessoas com fibromialgia, incluindo subgrupos com enfoques mais restritos, como recém-diagnosticados, pesquisas atuais, tipos de tratamento, sintomas, enfrentamento e muito mais.
O site também oferece artigos educacionais sobre uma variedade de tópicos relacionados e mantém listas de grupos de apoio locais para ajudá-lo a encontrar um em sua comunidade. Na seção de recursos, você encontrará um banco de dados de provedores de serviços de saúde para dor crônica e fibromialgia.
O NFMCPA é uma organização sem fins lucrativos registrada 501 (c). Embora seus recursos sejam de uso gratuito, a organização incentiva as pessoas a pagarem uma pequena taxa para ajudar a sustentá-la.
Melhor para famílias: Conexão de Dor
Conexão de Dor
Inscreva-se agoraPain Connection oferece suporte por meio de vários programas gratuitos, tanto locais quanto por vídeo. O site tem uma lista dos grupos de apoio presenciais que hospeda em todo o país em Michigan, Massachusetts, Ohio, Iowa, Califórnia e mais (e muitos também realizam videoconferências). Embora ainda não haja muitos, a organização oferece treinamento para quem deseja iniciar um em sua área.
Se você não puder comparecer a uma reunião pessoal, você pode se inscrever em grupos regulares de suporte de videoconferência do Pain Connection Live. Você precisa se registrar com antecedência, mas não há nenhuma taxa. As videoconferências são oferecidas em vários horários e dias para acomodar diferentes horários.
Além disso, Pain Connection tem um programa chamado Pediatric Pain Warriors que se concentra em crianças e suas famílias / cuidadores. O Pediatric Pain Warriors visa “fornecer recursos, educação, apoio e retiros para todos os afetados pela dor pediátrica”. Atualmente, ele conecta crianças com dor por meio de um programa de correspondência chamado PainPals. O programa também inclui webinars e retiros para crianças com dor crônica e suas famílias.
Pain Connection faz parte da U.S. Pain Foundation, que é uma organização sem fins lucrativos registrada 501 (c).
Melhor para fóruns online: O poderoso
O poderoso
Inscreva-se agoraThe Mighty é um site de mídia social que oferece fóruns de suporte para pessoas com uma ampla gama de problemas de saúde - mais de 600, de acordo com o site - incluindo dor crônica e suas condições associadas. Se você vive com várias doenças (como muitas pessoas com dor crônica), pode encontrar um grupo de apoio para todas elas neste único site.
Fundado em 2014, o objetivo do The Mighty sempre foi ajudar as pessoas. É sustentado por receitas de publicidade, mas os anúncios são sutis e não perturbam quando você publica ou navega no site.
Os fóruns do Mighty's são estruturados informalmente para permitir que você navegue nas conversas e participe facilmente. O site trabalha para manter um ambiente positivo e de apoio. A associação é necessária, mas é gratuita. Como apenas os membros podem ver suas postagens, você não precisa se preocupar com as informações sobre sua saúde ficarem visíveis na internet.
Uma vantagem de fóruns online como este é que você pode fazer logon a qualquer momento. No entanto, não há garantia de que outras pessoas responderão às suas postagens imediatamente. Se você está procurando um grupo estruturado com horários de reunião definidos, este pode não ser o formato certo para você.
Melhor para formar relacionamentos de apoio: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Inscreva-se agoraSemelhante ao The Mighty - mas com um design menos desordenado e uma sensação mais íntima - é MyChronicPainTeam. Faz parte de uma rede chamada MyHealthTeams que hospeda fóruns de suporte online para 40 diferentes condições de saúde, incluindo artrite reumatóide, fibromialgia, espondilite, enxaqueca, alergias alimentares e síndrome do intestino irritável. Essas comunidades estão disponíveis online e por meio de aplicativos móveis com assinatura gratuita.
Depois de entrar, você pode criar um perfil, compartilhar sua história e começar a postar. Como o The Mighty, é um fórum não estruturado onde você pode entrar e bater um papo quando quiser.
MyHealthTeams é uma empresa independente apoiada por capital de risco. O site afirma que a visão da empresa é fornecer "redes sociais seguras, objetivas e voltadas para o paciente". A página principal tem um link para redes de crise, como linhas diretas e sites de suicídio e abuso.
Se você tiver um problema de sobrecarga sensorial, este site pode ser melhor para você do que alguns dos outros. O design é mais limpo e simples, com muito espaço em branco e sem cores gritantes que podem ser opressivas para quem tem fibromialgia e condições semelhantes.
Melhor para estrutura: Dor Crônica Anônima
Dor Crônica Anônima
Inscreva-se agoraDor crônica anônima (CPA) oferece um programa de 12 etapas para viver com dor crônica. Isso é semelhante a programas de dependência, como Alcoólicos Anônimos, mas as organizações não estão relacionadas.
A declaração de missão da organização é: “Convidar todas as pessoas que vivem com dores crônicas ou doenças crônicas a aceitar a serenidade de viver um dia de cada vez, desfrutando de um momento de cada vez e vendo as dificuldades como um caminho para a paz. Confiamos que, ao nos rendermos a um Poder maior do que nós, encontraremos força e uma paz insondável. ”
As sessões são estruturadas para guiá-lo através das 12 etapas. (Observe que os 12 Passos são amplamente baseados na crença em Deus ou em um poder superior, então este programa pode não ser apropriado para pessoas que não são religiosas ou espirituais).
O CPA oferece reuniões presenciais em alguns locais do país, como Arizona, Havaí, Pensilvânia e muito mais, bem como reuniões online baseadas em Zoom.
A organização vende um livro para acompanhar o programa, mas não é obrigatório e não há taxas ou taxas de adesão. O CPA também oferece materiais de treinamento para pessoas que desejam iniciar um grupo em sua própria comunidade e é uma organização sem fins lucrativos registrada 501 (c).
Melhor para encontrar ou iniciar grupos de apoio local: American Chronic Pain Association
American Chronic Pain Association
Inscreva-se agoraA American Chronic Pain Association (ACPA) hospeda grupos de apoio local em todo o país. Atualmente, possui comunidades na maioria dos estados que você pode encontrar em uma lista fácil de usar. Se não houver um perto de você, você pode contatá-los sobre como iniciar um grupo de suporte ACPA em sua comunidade.
De acordo com o site, o objetivo de um grupo ACPA é "fornecer suporte, validação e educação no tratamento básico da dor e habilidades para a vida." Os membros do grupo facilitam as reuniões e não se concentram nos sintomas nem fornecem tratamento de qualquer tipo. Em vez disso, são um meio para as pessoas compartilharem o que aprenderam e encorajar outras pessoas a criar uma vida mais satisfatória.
O site da ACPA também oferece alguns recursos, incluindo informações educacionais, notícias atuais relacionadas à dor crônica, informações sobre pesquisas atualizadas e um boletim informativo. Você não precisa ser um membro para participar das reuniões do grupo de apoio. Se você deseja se tornar um membro da organização, pode fazer uma doação de cerca de US $ 25 ou mais.
ACPA é uma organização sem fins lucrativos registrada 501 (c).
FAQs
O que são grupos de apoio à dor crônica?
Os grupos de apoio à dor crônica podem se reunir pessoalmente, online ou por telefone com o objetivo de fornecer apoio emocional, amizade e, possivelmente, educação sobre as condições, o tratamento e as estratégias de gerenciamento da dor.
Quanto custam?
Muitos grupos de suporte estão disponíveis gratuitamente, mas alguns podem cobrar uma taxa.Outros, especialmente aqueles apoiados por organizações sem fins lucrativos, podem pedir doações para ajudar a financiar o grupo.
Como são estruturados os grupos de apoio à dor crônica?
As estruturas dos grupos de apoio variam. Alguns estão focados em um programa central, enquanto outros são menos formais. Normalmente, em grupos com reuniões, os organizadores selecionam um tema ou tópico e podem fornecer recursos como pacotes informativos ou palestrantes especiais. Os fóruns online são os menos estruturados, com as pessoas chegando quando querem.
É um grupo de apoio à dor crônica ideal para mim?
Para decidir se um grupo de apoio para dor crônica pode ser adequado para você, pergunte-se:
- Você se sente isolado por causa de sua dor crônica?
- Você precisa de mais apoio emocional?
- Você sente que ninguém em sua vida entende o que você está passando?
- Você precisa de ajuda para encontrar maneiras de lidar com sua dor?
Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, um grupo de apoio pode ajudar.
Você pode precisar visitar várias comunidades antes de encontrar uma que seja adequada para você. Nenhum grupo será adequado para todos. Conforme você pesquisa, pense se você prefere uma estrutura fluida que você possa visitar a qualquer hora, uma reunião agendada regularmente, suporte por telefone individual ou qualquer outra coisa.
Como a dor crônica pode dificultar a participação em reuniões pessoais regularmente, muitas pessoas que vivem com ela optam por grupos ou fóruns de suporte online. E, claro, você sempre pode pertencer a mais de um.
Como escolhemos os melhores grupos de dor crônica
Os grupos de apoio nesta lista são todos gratuitos, aceitando qualquer pessoa com dor crônica e são apoiados por uma organização de caridade bem respeitada ou empresa que se dedica especificamente a fornecer serviços (e não produtos) para pessoas com doenças crônicas.
Eles têm comentários positivos online e recursos fáceis de usar. Muitos deles oferecem uma excelente variedade de recursos, como os artigos educacionais do NFMCPA e os grupos de chamada do Pain Connection, ou um fórum bem formatado e moderado para torná-lo uma experiência positiva, como The Mighty e MyChronicPainTeam.
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