O que é a coceira do inverno?

A coceira do inverno, também conhecida como prurido hiemalis, é um tipo de dermatite (irritação ou inflamação da pele) causada pelo tempo frio e irritada por outros fatores. Você pode ter sentido coceira de inverno no passado, caso tenha notado pele seca, vermelha e escamosa depois de estar no frio. Também podem ocorrer pequenas rachaduras na pele e sangramento.

Felizmente, a coceira de inverno pode ser prevenida ou pelo menos tratada naqueles que estão em maior risco. A hidratação frequente e agressiva pode ajudar, assim como um umidificador, água morna e muito mais.

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Sintomas

A coceira de inverno às vezes é chamada de erupção cutânea de inverno, mas na verdade não é uma erupção cutânea. A coceira do inverno é causada pelo ar frio e seco que retira a umidade da pele e também não causa erupções na pele. A pele afetada pela coceira de inverno geralmente parece saudável, mas ligeiramente seca. A coceira de inverno ocorre no outono e inverno e desaparece nos meses de verão.

Pode afetar qualquer parte do corpo, mas é mais comumente encontrada nas pernas. Os locais típicos são a superfície interna das coxas, acima e atrás dos joelhos, nas panturrilhas e ao redor dos tornozelos. Não afeta as mãos, os pés, o rosto ou o couro cabeludo.

Os sintomas comuns de coceira de inverno incluem:

• Aridez
• Vermelhidão
• Dimensionamento
• Coceira
• Pequenas fissuras na pele
• Sangrando

Fatores de risco

A coceira do inverno pode acontecer a qualquer pessoa, mas alguns correm mais risco do que outros. Se você tem histórico de pele sensível, use um hidratante extra para protegê-la durante os meses frios.

Idade

À medida que envelhecemos, nossa pele tende a ficar mais fina e seca. Isso aumenta o risco de pessoas idosas desenvolverem pele seca e irritada no inverno. Fatores ambientais como a temperatura podem agravar ainda mais esse problema. A pesquisa mostrou que o ar frio com baixa umidade durante os meses de inverno pode esgotar a umidade da pele e causar ressecamento da pele em idosos.

Pele seca pré-existente

Se você tem pele seca, há uma chance maior de desenvolver coceira de inverno. Condições crônicas da pele, como eczema e psoríase, podem ser agravadas pelo ar frio e seco. Converse com seu dermatologista sobre como proteger sua pele e tratar quaisquer crises durante o inverno.

Causas

A causa exata da coceira de inverno é desconhecida. Sabemos que é provocado pelo ar frio e seco. Embora isso geralmente signifique que o clima é o responsável, outros fatores podem contribuir para que sua pele também seja suscetível à coceira de inverno.

Clima

O tempo frio causa ou agrava a pele seca devido à falta de umidade do ar. O ar frio é o ar seco, e essa secura pode tirar a umidade das camadas superiores da pele. Também é possível sentir coceira de inverno nos meses mais quentes se você passar um tempo dentro de casa. O ar que sai de um ar condicionado é geralmente mais seco do que o ar de inverno, causando mais secura e irritação da pele.

Umidade

Depois de passar um tempo ao ar livre em temperaturas congelantes, nada soa melhor do que voltar para casa e tomar um longo banho quente. Infelizmente, essa água quente vai deixar sua pele mais irritada do que antes. A água quente retira a oleosidade natural da pele, causando secura e vermelhidão. É por isso que é tão útil aplicar um hidratante após o banho ou lavar as mãos. Sua pele está especialmente seca e precisa de uma reposição de umidade.

Produtos químicos

A exposição a produtos químicos também pode contribuir para o ressecamento da pele nos meses de inverno. Lavar as mãos com frequência é uma medida de segurança importante para protegê-lo de vírus, mas é difícil para sua pele. Os produtos químicos em certos sabões retiram a umidade de suas mãos, deixando-as mais expostas ao risco de ficarem vermelhas, ressecadas e rachadas. O cloro nas piscinas é outro exemplo de produtos químicos que ressecam a pele.

Coma o seu caminho para uma pele mais saudável

Uma maneira simples de apoiar a pele durante o inverno é fazer uma dieta saudável. O que comemos afeta a composição das células da pele e, quanto mais alimentos nutritivos comemos, melhor funcionam. Para combater a pele seca no inverno, mantenha sempre uma garrafa de água com você. Quando você está bem hidratado, sua pele tem acesso a mais da umidade necessária. Incorpore alguns alimentos ricos em água como:

• Pepinos
• Melancia
• Salsão
• Caldo de sopa

Em seguida, adicione mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Os exemplos incluem peixes, linhaça e nozes. As gorduras ômega-3 ajudam as células a reter a umidade. Adicionar proteína à dieta ajudará as células danificadas a se auto-regenerarem; experimente peixes, aves, lentilhas e laticínios com baixo teor de gordura. Finalmente, as vitaminas A, C e E são conhecidas por reduzir a inflamação no corpo, ajudando a aliviar a dor e a vermelhidão da pele. Procure frutas frescas, vegetais, nozes e sementes para melhorar a pele.

Diagnóstico

Uma erupção na pele seca às vezes pode ser confundida com outras doenças de pele, como dermatite, eczema ou psoríase. Para saber se é coceira de inverno, preste muita atenção em quando começou e o que a torna pior. Se você consultar um dermatologista, ele fará uma história detalhada para determinar se o ar frio e seco é o responsável por seus sintomas.

Prevenção

A prevenção da coceira de inverno envolve ajudar sua pele a reter o máximo de umidade possível. Comece investindo em um hidratante espesso para usar com frequência ao longo do dia. Certifique-se de hidratar sempre que lavar as mãos ou tomar banho. Usar um umidificador no quarto à noite também pode ajudar.

Minimize a exposição ao ar frio com proteção adequada sempre que estiver ao ar livre. Sempre use luvas e lenço e depois hidrate.

Evite escaldar a água quente no chuveiro ou durante a lavagem das mãos. Tente limitar os banhos a cinco minutos ou menos e deixe a torneira morna em vez de quente ao lavar as mãos. Depois de sair do banho, seque suavemente a pele em vez de esfregá-la com a toalha.

O tratamento errado pode piorar a situação

Muitos produtos de venda livre e remédios naturais para a coceira no inverno podem parecer seguros de tentar, mas podem deixar sua pele mais irritada. O álcool isopropílico e a hamamélis dão a aparência de pele hidratada quando aplicados pela primeira vez, mas secam rapidamente a pele assim que secam. Evite esses remédios caseiros e converse com seu dermatologista se você estiver tendo problemas para manter sua pele de inverno sob controle.

Tratamento

As opções de tratamento para a coceira de inverno incluem:

• Tome banho em água morna antes de dormir. Algumas pessoas relatam um benefício da adição de bicarbonato de sódio à água (um quarto de xícara de bicarbonato de sódio varrido em um banho completo).
• Os cremes hidratantes são a base do tratamento. Aplique um após o banho e sempre que sentir coceira ou ressecamento na pele.
• Use roupas leves, como seda, linho e musselina, porque certos tecidos, como flanela e lã, podem exacerbar os sintomas da coceira do inverno.
• Evite tecidos irritantes.
• Use corticosteroides tópicos para tratar dermatite secundária.
• O creme de capsaicina pode ser útil para áreas localizadas de coceira persistente.

Embora pareçam úteis, é melhor evitar cremes supressores de coceira vendidos sem prescrição médica; eles geralmente são feitos com produtos químicos que podem piorar a coceira do inverno.

Hidratar, Hidratar, Hidratar

A melhor maneira de tratar e prevenir a coceira de inverno é hidratar a pele com frequência. O ar frio e seco retira constantemente a umidade de sua pele, então o objetivo é ultrapassar esse processo de secagem com a adição de umidade de loções e cremes.

Opte por um creme espesso sem fragrâncias adicionadas, pois cremes com fragrâncias fortes podem ser irritantes para a pele sensível. Se você vai passar algum tempo ao ar livre, mantenha um pequeno creme para as mãos com você.

Resultado

A coceira de inverno recebeu esse nome porque geralmente ocorre apenas nos meses de inverno. Assim que o tempo começar a esquentar e o ar ficar um pouco mais úmido, sua pele deve voltar ao normal. Você pode ter uma única crise de coceira no inverno ou pode durar todo o inverno.

A coceira de inverno tem uma alta taxa de recorrência porque o inverno chega todos os anos. Enquanto alguns sentirão apenas uma ou duas vezes na vida, outros precisarão lidar com isso todos os anos. Assim que o tempo começar a esfriar, comece a hidratar regularmente. Começar um regime regular de loção ou creme antes que sua pele mostre sinais de coceira de inverno pode ser útil para prevenir ou minimizar o ressecamento e irritação.

Complicações

A coceira do inverno é desconfortável por si só e também pode causar outros problemas. A pele seca resultante dessa condição costuma coçar muito, o que pode causar coceira. Se você começar a coçar a pele seca, terá maior risco de sangramento e infecção.

Embora a coceira do inverno seco seja frustrante por si só, ela também pode agravar condições subjacentes, como eczema e psoríase. Eczema, também conhecido como dermatite atópica, envolve manchas de pele vermelha, escamosa e coceira. Geralmente é causada por pele sensível e pode inflamar quando exposta ao ar frio e seco. A psoríase é uma doença imunológica caracterizada por manchas espessas de pele seca, prateada e com coceira. A exposição ao frio pode piorar os sintomas.

Uma palavra de Verywell

A coceira do inverno é desconfortável, mas tratável. Se você tem hidratado com frequência e diminuído o uso de chuveiros quentes, você verá uma melhora muito em breve. Caso contrário, é hora de conversar com seu dermatologista sobre outras maneiras de proteger sua pele. As rachaduras que se formam a partir da coceira de inverno podem causar infecção e dor, por isso é importante resolver isso o quanto antes.