Ter um acidente de banheiro pode ser humilhante, especialmente se ocorrer na frente de outras pessoas. Mas esta passagem involuntária de fezes líquidas ou sólidas é uma condição médica reconhecida formalmente conhecida como incontinência fecal ou intestinal. Acidentes de banheiro como este podem acontecer durante a evacuação de gases, quando há evacuação urgente e quando a constipação resulta em fezes soltas que vazam ao redor das fezes duras. Enfrentar incontinência desse tipo pode ser muito perturbador, mas há medidas que você pode seguir para resolver este problema de frente.
laflor / Getty ImagesDiga ao seu médico
Estima-se que apenas dez a trinta por cento das pessoas que sofrem de incontinência fecal contam a seus médicos, provavelmente devido a sentimentos de vergonha e ao estigma associado a essa perda de controle percebida. Não cometa esse erro. É essencial que você informe o seu médico sobre o seu problema de sujeira para garantir que a causa subjacente da incontinência seja identificada e tratada com precisão. As condições de saúde que podem levar à incontinência incluem:
- Diarréia
- Constipação
- Doença neurológica
- Diabetes
- Doença inflamatória intestinal
- Infecções
- Lesões espinhais
- Disfunção do assoalho pélvico (dificuldade de coordenação dos músculos pélvicos, que permite evacuar)
- Trauma secundário ao parto
Esteja preparado
Uma boa regra para lidar com a incontinência fecal é esperar o melhor, mas estar preparado para o pior. Por exemplo, você pode embalar um pequeno kit de sobrevivência que contém produtos de limpeza pessoal, produtos de higiene para adultos e uma muda de roupa. Além disso, verifique a localização dos banheiros públicos disponíveis antes de sair de casa.
Veja o que você come
Os alimentos que comemos e bebemos podem afetar a frequência e a consistência de nossas fezes.Portanto, para evitar a contaminação fecal, você deve evitar qualquer coisa que aumente a velocidade das evacuações e cause diarreia, como:
- Grandes refeições
- Alimentos e bebidas que contêm cafeína, incluindo café, chá, chocolate e alguns refrigerantes
- Alimentos fritos ou gordurosos
- Álcool
- Produtos lácteos (se você sofre de intolerância à lactose)
- Sorbitol e Frutose
Aumentar a ingestão de fibras pode ser útil, mas certifique-se de fazê-lo de maneira lenta para reduzir a chance de efeitos colaterais desagradáveis de gases, inchaço e diarreia.
Cuide do seu ânus
Se você está tendo incontinência fecal, pode sentir irritação significativa na pele ao redor do ânus. Para ajudar a reduzir o desconforto, lave o ânus com sabão ou um pano com enxágüe sem álcool. Após a limpeza, trate a área com talco ou pergunte ao seu médico sobre uma pomada apropriada. Certifique-se de usar roupas íntimas de algodão para ajudar a manter a área seca. Se necessário, use um banho de assento.
Trabalho para reduzir a ansiedade antecipatória
Preocupar-se em ter um acidente pode contribuir para suas chances de realmente ter um, já que a resposta do corpo ao estresse pode estimular a diarreia. Estar preparado irá reduzir ativamente esse medo.
O que não fazer
Você pode estar envolvido em comportamentos que inadvertidamente aumentam o problema. Certifique-se de evitar:
Espremer e esticar: se o seu medo de sujar faz com que você aperte frequentemente os músculos ao redor do reto, você pode aumentar o risco de sentir fadiga muscular, fraqueza, dor e cãibras, todos os quais podem contribuir para uma disfunção do esfíncter anal e , portanto, incontinência.
Morrendo de fome: é um equívoco comum que se você não colocar comida em seu corpo, nada sairá dele, mas não funciona assim. Pessoas com pouca ou nenhuma ingestão de alimentos continuarão a evacuar de alguma forma, pois o corpo continua a produzir saliva, ácido estomacal e bile. Também passa os subprodutos das bactérias intestinais. Uma alternativa mais saudável é comer refeições pequenas, mas frequentes, de maneira consistente, ao longo do dia, para estimular o funcionamento saudável do intestino.
Restringindo suas atividades: É perfeitamente compreensível ter medo de sair em público por medo de sofrer um acidente com sujeira. Pessoas que sofrem de incontinência fecal geralmente acham quase impossível pensar em praticar o tipo de atividade que as pessoas saudáveis consideram natural. No entanto, isso pode levar ao isolamento social e à depressão.
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