O colesterol alto é uma condição que muitas vezes nos atinge. Geralmente não há sintomas associados a ele, mas pode contribuir para causar doenças cardiovasculares se você ignorá-lo. O colesterol alto deriva de algo errado com a maneira como o colesterol está sendo produzido em seu corpo, de certas coisas que você faz em sua vida cotidiana ou de uma combinação de ambos.
Jill Chen / Stocksy United
O fígado é o principal órgão do corpo que produz o colesterol. Embora ter níveis elevados de colesterol não seja saudável, seu corpo ainda precisa de um pouco de colesterol para realizar muitas funções biológicas, como produzir hormônios (como estrogênio ou testosterona) e fornecer estrutura às células. Na verdade, seu fígado produz a maior parte do colesterol de que seu corpo precisa diariamente.
No entanto, os níveis de colesterol também podem ser afetados por fatores externos - incluindo sua dieta e certos fatores de estilo de vida.
Embora existam diferentes tipos de colesterol, há dois tipos principais de colesterol comumente considerados ao avaliar o risco de doença cardiovascular: colesterol LDL e colesterol HDL. Estudos demonstraram que um aumento do colesterol LDL e uma redução do colesterol HDL podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares se não forem tratados.
Embora existam muitos fatores que podem fazer com que seus níveis de colesterol fiquem fora da faixa, a boa notícia é que alguns desses fatores são hábitos prejudiciais à sua saúde. Infelizmente, existem alguns fatores sobre os quais você pode não ter controle. Nesses casos, há medicamentos para baixar o colesterol que seu médico pode prescrever que podem trazer seus níveis de colesterol de volta a uma faixa saudável.
Os fatores a seguir podem estar afetando adversamente seus níveis de colesterol.
Você não está comendo saudável
Uma dieta rica em gordura saturada, gordura trans e açúcares refinados pode afetar adversamente seus níveis de colesterol, fazendo com que seus níveis de colesterol LDL aumentem e seus níveis de colesterol HDL diminuam. A American Heart Association recomenda que apenas cerca de 5 a 6 por cento das calorias diárias venham da gordura saturada. Açúcares refinados e gorduras trans - que são introduzidos em vários alimentos, incluindo biscoitos, bolos e batatas fritas - devem ser limitados ou totalmente evitados. Na dúvida, verifique sempre na etiqueta nutricional das embalagens dos alimentos a quantidade de cada um desses itens.
Você não tem certas condições médicas sob controle
Se não forem tratadas, algumas condições médicas também podem afetar adversamente seus níveis de LDL, HDL e colesterol total. Essas condições incluem:
- Diabetes
- Obesidade
- Hipotireoidismo
- Doenca renal
- Doença metabólica
Na maioria dos casos, lidar com essas condições médicas subjacentes trará seus níveis de colesterol de volta a níveis saudáveis.
Seus medicamentos estão aumentando seu colesterol
Alguns dos medicamentos que você está tomando para outras condições médicas também podem causar uma ligeira elevação nos níveis de colesterol LDL. Isso inclui beta-bloqueadores e diuréticos, que ajudam a reduzir a pressão arterial, e pílulas anticoncepcionais. Em alguns casos, essa elevação é apenas temporária. Seu médico irá monitorar seu perfil lipídico se você estiver tomando um medicamento que possa afetar adversamente seus níveis de colesterol.
Você desenvolveu alguns hábitos ruins
Existem outras coisas que você está fazendo em sua vida cotidiana que podem estar fazendo com que seus níveis de colesterol fiquem muito altos. Certos fatores de estilo de vida que podem estar sabotando seus níveis de colesterol incluem:
- Viver ou trabalhar em um ambiente de alto estresse
- Não fazendo exercícios suficientes
- Fumando cigarros
- Não dormir o suficiente
Esses hábitos de vida inadequados podem fazer com que seus níveis de colesterol LDL aumentem em algum grau e, em alguns casos, também diminuam o colesterol HDL. Fazer mudanças positivas em seu estilo de vida, eliminando esses hábitos prejudiciais à saúde, pode melhorar seu perfil lipídico e a saúde cardíaca.
Está em seus genes
Colesterol LDL aumentado, colesterol HDL diminuído ou uma combinação de ambos também podem ser herdados de um ou de ambos os pais. Doenças de colesterol de início precoce têm sido mais estudadas e associadas a mutações no receptor de LDL ou apolipoproteína B. Ainda existem estudos em andamento para identificar outros genes defeituosos que podem desempenhar um papel no desenvolvimento de colesterol alto e doenças cardiovasculares - especialmente nos casos onde níveis anormais de colesterol aparecem mais tarde na vida. Se você tiver um histórico familiar de colesterol alto ou doença cardiovascular, informe ao seu médico. Ele ou ela pode monitorá-lo periodicamente para detectar quaisquer alterações em seus níveis de colesterol.
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