Doença autoimune da tireóide e seu sistema imunológico

Como todas as doenças autoimunes, a tireoidite de Hashimoto (que é responsável pela maioria dos casos de hipotireoidismo) e a doença de Graves (a principal causa do hipertireoidismo) ocorrem quando o sistema imunológico ataca uma parte saudável do corpo - nesses casos, a glândula tireóide .

Os mesmos mecanismos que seu corpo acionaria para prevenir a infecção por um vírus, bactéria ou outro patógeno estão em jogo com essas doenças autoimunes da tireoide, o que significa que suas defesas contra doenças gerais, como o resfriado comum, estão comprometidas.

Ao considerar o gerenciamento geral de sua condição, é importante apoiar seu sistema imunológico para permanecer o mais forte possível.

Onde o sistema imunológico dá errado

A principal função do sistema imunológico é proteger o corpo de antígenos causadores de infecções (além de bactérias e vírus, eles podem incluir fungos e parasitas) e destruir quaisquer patógenos que entrem para prevenir doenças.

Ele faz isso produzindo anticorpos - proteínas no sangue que reconhecem antígenos específicos e se combinam com eles. O processo provoca sintomas com os quais todos estamos familiarizados, como febre, fadiga e inflamação.

No caso de uma doença auto-imune, o sistema imunológico direciona seus esforços para tecidos saudáveis. Quando a tireóide se torna o foco de um ataque equivocado, uma de duas coisas pode acontecer:

1. A inflamação resultante leva a danos crônicos que prejudicam a capacidade da tireóide de produzir quantidades adequadas de hormônio tireoidiano (hipotireoidismo).
2. Os anticorpos produzidos por engano estimulam a tireoide a produzir muito hormônio tireoidiano (hipertireoidismo).

Os cientistas não sabem ao certo por que o sistema imunológico de uma pessoa parece se voltar contra si mesmo dessa maneira. Pensa-se que a hereditariedade pode desempenhar um papel para muitas pessoas que desenvolvem doenças autoimunes, que, além da tireoidite de Hashimoto e doença de Graves, incluem artrite reumatóide, doença de Crohn e esclerose múltipla, entre outras.

Outra teoria é que a infecção por um vírus ou bactéria desencadeia a resposta. Isso significa, é claro, que é importante fazer tudo o que puder para manter seu sistema imunológico em perfeito funcionamento se você for geneticamente predisposto a doenças autoimunes da tireoide , mas não foi diagnosticado.

Estratégias para manutenção da imunidade

A maioria dos cientistas concorda que não é possível "impulsionar" o sistema imunológico, principalmente porque ele tem muitas partes móveis que devem funcionar juntas. Como um recurso da Harvard Medical School explica: "É especialmente complicado porque existem tantos tipos diferentes de células no sistema imunológico que respondem a tantos micróbios diferentes de muitas maneiras."

Existem coisas que você pode fazer para ajudar o seu sistema imunológico a funcionar da melhor forma. A maneira mais importante de manter o sistema imunológico forte e equilibrado é manter um estilo de vida saudável em geral.

Isso é verdadeiro mesmo para pessoas que vivem com uma doença auto-imune da tireoide. Dito isso, essas estratégias simples e diretas irão percorrer um longo caminho para garantir que seu sistema imunológico tenha o máximo de suporte possível.

Siga uma dieta saudável

É provável que você tenha ouvido essas dicas para comer bem, mas vale a pena repetir - e seguir - especialmente neste contexto:

• Coma o mínimo possível de alimentos processados.
• Fique longe de óleos vegetais poliinsaturados e produtos feitos a partir deles, incluindo margarina. Na dúvida, o azeite é uma gordura saudável para cozinhar e para usar em molhos de salada.
• Substitua os carboidratos de alto índice glicêmico, como pão branco, arroz branco e alimentos ricos em açúcar (assados, sucos de frutas açucarados e refrigerantes, e assim por diante) por grãos inteiros e lanches e bebidas sem adição de açúcar.
• Limite a ingestão de gordura saturada.
• Coma bastante peixe rico em gorduras ômega-3, como cavala, salmão selvagem, arenque, atum (inclusive enlatados e embalados em óleo) e linguado. A American Heart Association recomenda que a maioria das pessoas coma pelo menos duas porções de 3,5 onças por semana.
• Encha seu prato durante as refeições e lanches com frutas e vegetais frescos inteiros, incluindo aqueles que estão sendo estudados quanto ao seu potencial para aumentar diretamente o sistema imunológico, incluindo alho, cogumelos (em particular, maitake e shiitake), brócolis, repolho e couve. No entanto, tome cuidado para não exagerar nos vegetais crucíferos.
• Limite as gorduras saturadas e os açúcares a 10% do total de calorias por dia.

Alimente Seu Microbioma

Pesquisas descobriram que bilhões de bactérias saudáveis ​​que vivem no intestino trabalham diretamente com o sistema imunológico para ajudar a apoiar e regular a resposta imunológica.

Há muito a aprender sobre essa relação complexa e importante, particularmente no que pode (ou não) se aplicar à prevenção e ao tratamento de doenças específicas, como doenças auto-imunes da tireoide.

No entanto, é seguro dizer que incluir alimentos que contenham bactérias saudáveis, como iogurte com culturas vivas e alimentos fermentados como kombucha e kim chi (vegetais coreanos em conserva), pode ser útil para o sistema imunológico.

Fique ativo

Fazer muitos exercícios é certamente essencial para a saúde geral. Como a atividade física pode afetar o sistema imunológico, em particular, não é bem conhecido. Uma hipótese é que a melhora na circulação sanguínea resultante de exercícios regulares pode ajudar as células do sistema imunológico a se moverem pelo corpo com mais eficiência.

Tem havido certa preocupação de que o excesso de exercícios possa interferir no sistema imunológico, mas mesmo que seja comprovado, provavelmente afetará apenas atletas de elite.

Durma o suficiente

Não é nenhum segredo que a privação de sono pode afetar a saúde de uma pessoa, incluindo o funcionamento do sistema imunológico.

A privação de sono está associada ao comprometimento do sistema imunológico, enquanto o sono adequado ajuda a apoiar o funcionamento do sistema imunológico.

A National Sleep Foundation recomenda que a maioria dos adultos com menos de 65 anos tenha entre sete e nove horas de sono de boa qualidade todas as noites. Os idosos geralmente precisam de um pouco menos (entre sete e oito horas).

Lide com o estresse

Embora seja improvável que o sistema imunológico sofra um golpe após um único evento ou situação que provoque ansiedade, os cientistas que examinam a relação entre estresse e imunidade suspeitam que o estresse crônico pode afetar o sistema imunológico ao longo do tempo. Por isso, se você está sob tensão contínua, por exemplo, no trabalho ou em seus relacionamentos, pode ser aconselhável encontrar maneiras saudáveis ​​de administrá-la.

O que vai aliviar o estresse para uma pessoa pode não fazer o mesmo para outra, mas existem muitas opções a serem exploradas, incluindo meditação, respiração profunda, exercícios e hobbies.

Suplementos de reforço imunológico

Há uma variedade de suplementos e produtos à base de plantas que afirmam apoiar ou melhorar o sistema imunológico. Os exemplos mais conhecidos são:

• Produtos que contêm cogumelos que melhoram o sistema imunológico, como MGN3 e Grifron Maitake Caps ou Extract
• Produtos com IP6 e inositol
• Coenzima Q10 (CoQ10)
• Selênio
• Vitamina D
• Iodo (mas não mais que 250mcg / dia),
• Aswhaghanda
• Esteróis e produtos de esterolina
• Outras ervas que melhoram o sistema imunológico, como extrato de folha de oliveira

Importante

Alguns estudos mostraram que alguns alteram o sistema imunológico, mas nenhum foi encontrado para realmente melhorar ou aumentar a imunidade de forma a prevenir doenças ou infecções. Além disso, algumas ervas e suplementos podem interferir no controle médico de sua condição, bem como na função da tireoide. Não os use sem primeiro consultar o seu médico.