Os músculos isquiotibiais

Os músculos isquiotibiais são um grupo de três músculos localizados na parte posterior da coxa. Os três músculos são chamados de bíceps femoral, semimembranoso e semitendíneo. Esses três músculos trabalham juntos para ajudar a dobrar o joelho. Eles também podem ajudar na extensão do quadril, quando o quadril e a coxa se movem em direção à parte de trás do corpo.

Todos os músculos isquiotibiais surgem de um osso na parte inferior da pélvis, denominado tuberosidade isquiática. Os músculos então descem pela parte de trás da coxa. O músculo bíceps femoral se fixa além do joelho na parte lateral ou externa da perna. O semimembranoso e o semitendíneo se fixam na face medial ou interna do joelho e na tíbia.

Lesões comuns nos músculos isquiotibiais

O trauma, que pode ocorrer durante a participação em esportes, é uma causa frequente de lesões nos isquiotibiais. Isso pode causar rupturas parciais ou totais nos músculos ou tendões dos isquiotibiais. Ocasionalmente, o esforço repetitivo durante uma caminhada ou corrida pode causar problemas nos isquiotibiais.

Lesões nos isquiotibiais podem incluir rupturas nos músculos ou tendões, chamadas de distensões. Às vezes, a laceração ocorre perto da tuberosidade isquiática, causando dor no quadril. Ocasionalmente, problemas nos isquiotibiais são sentidos nos tendões próximos ao joelho e se manifestam como dor no joelho.

Sinais e sintomas de lesão nos isquiotibiais

Os sinais e sintomas comuns de uma lesão no tendão da coxa incluem, mas não estão limitados a:

• Dor na parte de trás do quadril
• Dor na parte interna ou externa do joelho
• Ternura e aumento da temperatura na parte posterior da coxa
• Hematomas ou descoloração na parte de trás da coxa
• Dor ou fraqueza ao dobrar o joelho ou ao levantar a perna atrás de você

Dor na parte posterior da coxa e na perna também podem ser sintomas provenientes da região lombar. Ocasionalmente, problemas como ciática podem simular uma lesão no tendão da coxa. Se a dor no tendão da coxa foi acompanhada por um início recente de dor lombar, você pode estar sentindo ciática, e não uma distensão no tendão.

Se você suspeitar que lesionou os músculos isquiotibiais, consulte seu médico. Ele ou ela pode examinar sua lesão e ajudar a fornecer o tratamento certo para sua condição.

Como a fisioterapia pode ajudar?

Se você teve uma lesão no tendão da coxa, seu médico pode encaminhá-lo para fisioterapia para ajudá-lo a recuperar a função normal e a mobilidade. Deficiências comuns que seu fisioterapeuta pode avaliar incluem:

• Amplitude de movimento
• Força
• Marcha e postura
• Equilíbrio
• Dor e inchaço
• Flexibilidade

Seu tratamento normalmente se concentrará em corrigir as deficiências encontradas durante sua avaliação inicial com seu fisioterapeuta. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para traçar um plano de cuidados para tratar a lesão no tendão da coxa para ajudá-lo a retornar à função normal.

Seu fisioterapeuta pode optar por usar várias técnicas de tratamento como parte de sua reabilitação. O gelo pode ser usado para controlar a inflamação durante a fase inicial ou aguda da lesão. O calor pode então ser usado para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada e ajudar a melhorar a elasticidade dos isquiotibiais lesados.

Ocasionalmente, modalidades terapêuticas como ultrassom podem ser usadas para ajudar a fornecer calor profundo ao local da lesão. A estimulação elétrica como a TENS também pode ser usada para ajudar a reduzir a dor. Deve-se ter cuidado ao ser tratado com essas modalidades. Há muito pouca evidência de que esses tipos de tratamento sejam benéficos para a cura geral do corpo. Fale com seu fisioterapeuta para entender a razão de usar esses tratamentos e certifique-se de que você também está ativamente envolvido em seu reabilitação. As evidências de alta qualidade de que esses tipos de tratamento são benéficos para a cura geral do corpo são limitadas.

Se o músculo isquiotibial ou tendão estiver parcialmente rompido, pode haver tecido cicatricial no local da lesão. Seu fisioterapeuta pode utilizar a massagem e a mobilização da cicatriz para ajudar a remodelar o tecido da cicatriz e melhorar a elasticidade do músculo isquiotibial ou tendão lesionado. Uma ruptura de espessura total em um tendão do tendão pode exigir cirurgia para consertar. Se você fez uma cirurgia, a massagem do tecido cicatricial também pode ser usada para ajudar a melhorar a mobilidade da incisão cirúrgica.

Foi comprovado que os exercícios ativos ajudam a melhorar a força e a flexibilidade dos isquiotibiais após uma lesão. Os alongamentos dos isquiotibiais podem ser feitos com toalha ou você pode alongá-los com a ajuda de outra pessoa. O alongamento dos isquiotibiais em pé é outra maneira fácil de melhorar a flexibilidade desse grupo de músculos.

Os exercícios de força podem incluir flexões de joelho enquanto você está deitado de bruços e flexões de joelho sentado com uma máquina de exercícios. Se você não tiver acesso a uma máquina, pode usar uma faixa de exercícios ou um tubo ao redor do tornozelo para fornecer resistência. No entanto, cada exercício deve ser adaptado ao seu nível específico de força e progresso na recuperação. A ponte de bola com flexão de joelho também é um ótimo exercício que você pode realizar para melhorar a força dos isquiotibiais.

Outros exercícios que enfocam o equilíbrio, a propriocepção e a pliometria podem ser benéficos para ajudá-lo a recuperar a mobilidade e as funções normais após uma lesão no tendão da coxa. Consulte seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Uma palavra de Verywell

Os isquiotibiais são um grande grupo de músculos que se cruzam sobre a articulação do quadril e do joelho e são essenciais para a função normal relacionada à caminhada e corrida. Lesões nesses músculos podem causar dor significativa no joelho, na coxa ou no quadril. Ao manter os isquiotibiais flexíveis e fortes, você pode reduzir o risco de lesões e prevenir problemas futuros com os isquiotibiais.