Shatavari é um remédio natural muito usado na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Proveniente das raízes doAspargo racemosusplanta, está disponível na forma de suplemento dietético, geralmente como uma pílula ou pó.Diz-se que o Shatavari oferece uma variedade de benefícios à saúde, incluindo ajuda no tratamento de úlceras gástricas.
Benefícios para a saúde
De acordo com os praticantes do Ayurveda, o shatavari possui propriedades refrescantes e calmantes que podem ajudar a acalmar e equilibrar vata e pitta (dois dos três doshas). Freqüentemente usado para melhorar a saúde reprodutiva e digestiva, o shatavari também tem efeitos rejuvenescedores e nutritivos.
Mas, até o momento, poucos estudos científicos testaram os efeitos do shatavari na saúde. Alguns estudos preliminares com animais sugerem que o shatavari pode fornecer vantagens, embora mais estudos em humanos sejam necessários para confirmar esses benefícios.
Diabetes
Shatavari mostra-se promissor no tratamento da nefropatia diabética, um tipo de lesão renal que se acredita resultar, em parte, do controle inadequado do diabetes e da pressão arterial.
Em um estudo de 2012 publicado noIndian Journal of Experimental Biologyem 2012, testes em ratos revelaram que o tratamento com shatavari ajudou a proteger contra alterações anormais no tecido renal. Além disso, o shatavari diminuiu significativamente os níveis de colesterol e açúcar no sangue e reduziu o estresse oxidativo.
Úlceras
Alguns estudos preliminares com animais indicam que o shatavari pode ajudar a tratar úlceras gástricas, feridas no revestimento protetor do estômago que ocorrem quando o tecido se rompe por causa dos efeitos irritantes do ácido gástrico.
Outros benefícios
Shatavari é apontado como um tratamento para esses problemas de saúde adicionais, embora não haja evidências suficientes para apoiar o uso para esses fins:
- Ansiedade
- Bronquite
- Constipação
- Diabetes
- Diarréia
- Azia
- Indigestão
- Síndrome do intestino irritável
- Síndrome pré-menstrual e sintomas da menopausa
- Abstinência alcoólica
- Alívio da dor
Além disso, diz-se que o shatavari aguça a memória, estimula o sistema imunológico e protege contra o câncer. O suplemento também é considerado um afrodisíaco, além de estimular a produção de leite materno em mães que amamentam.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo ou prolongado de shatavari.
Como o shatavari está relacionado aos aspargos, ele deve ser evitado por pessoas com alergia aos aspargos.
Esta erva tem um leve efeito diurético, o que pode afetar a forma como o corpo metaboliza outros medicamentos.
Acredita-se que o Shatavari contenha fitoestrogênios - uma classe de compostos com efeitos semelhantes aos do estrogênio. Portanto, qualquer pessoa com condições sensíveis aos hormônios (como câncer de mama, endometriose e miomas uterinos) deve evitar o uso de shatavari.
Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Seleção, preparação e armazenamento
Amplamente disponível para compra online, o shatavari pode ser encontrado em algumas lojas de alimentos naturais e em lojas especializadas em suplementos dietéticos.
Ao procurar shatavari, você verá produtos rotulados como extrato de aspargos. Lembre-se de que shatavari é feito da raiz deAspargo racemosus,que é diferente deAsparagus officinalis, o tipo de aspargo comumente consumido como vegetal.
A maioria dos shatavari é vendida em pó ou em pílulas. No momento, não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada de doses. Você pode ver doses sugeridas variando de 500 miligramas a 1.000 miligramas. A dose segura e eficaz para você pode depender da sua idade, saúde e outros fatores.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e, em grande parte, não são regulamentados nos Estados Unidos. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais.
Embora os consumidores enfrentem tais riscos ao comprar qualquer suplemento dietético, eles podem ser de maior magnitude com produtos ayurvédicos (particularmente aqueles que contêm uma variedade de ervas).
Para ficar no lado seguro, é melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
.jpg)
-is-treated.jpg)
