A maioria das pessoas sabe que fumar aumenta o risco de doenças pulmonares - como câncer ou doença pulmonar obstrutiva crônica - mas fumar também afeta as pessoas com diabetes e pode aumentar as complicações.
Em um relatório do Surgeon General de 2014, foi afirmado que as pessoas que fumavam têm um risco 30 a 40% maior de desenvolver diabetes tipo 2 do que os não fumantes. Mesmo entre as pessoas que fumam cigarros, eles encontraram níveis de risco diferentes e quanto mais cigarros fumados, maior o risco de desenvolver diabetes.
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Fumar pode causar diabetes?
Fumar contribui para o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Isso é atribuído ao aumento de informações e estresse oxidativo que pode causar danos às células, interferindo em sua função.
Altos níveis de nicotina no corpo podem diminuir a eficácia da insulina e tornar mais difícil para os fumantes controlar seus níveis de açúcar no sangue.
Outros fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes incluem:
- Idade
- Etnia
- Estar acima do peso, especialmente em quem carrega seu peso ao redor do abdômen
- História de família
Outras complicações de saúde
Tanto o diabetes quanto o tabagismo afetam a saúde das células e podem causar danos aos tecidos. Isso ocorre por causa de um aumento da inflamação e do aumento da tensão que pode ser colocado nos vasos sanguíneos por ambos.
Existem algumas complicações de saúde que as pessoas com diabetes que também fumam têm maior risco de desenvolver.
Complicações cardiovasculares
A saúde do coração e dos vasos sanguíneos é afetada tanto pela diabetes quanto pelo fumo.
- Fumar é conhecido por causar danos aos vasos sanguíneos devido ao aumento da inflamação. Também aumenta o risco de formação de placa nos vasos sanguíneos, que podem ocluir completamente os vasos sanguíneos ou causar um ataque cardíaco ou derrame.
- O diabetes não controlado também pode danificar os vasos sanguíneos. Quando a quantidade de açúcar no sangue é elevada por longos períodos de tempo, isso causa danos aos vasos sanguíneos, especialmente quando são veias ou artérias menores.
Pessoas com diabetes não controlada correm maior risco de ataque cardíaco ou derrame. Eles também correm um risco maior de desenvolver doenças cardíacas em uma idade mais jovem do que aqueles sem diabetes.
Problemas de circulação que levam a infecções, úlceras e amputações das extremidades inferiores
Devido aos efeitos que tanto o fumo quanto o diabetes têm nos vasos sanguíneos, aumenta o risco de feridas e úlceras que não cicatrizam afetarem os braços e as pernas.
Os vasos sanguíneos ficam menores à medida que se espalham para as extremidades, de modo que os danos causados pelo diabetes e pelo fumo são vistos primeiro nessas áreas.
É mais difícil para pessoas que fumam e têm diabetes curar feridas que se desenvolvem devido à diminuição do fluxo sanguíneo. Em alguns casos, a infecção em seus membros pode se tornar tão grave que exigem amputações.
Doenca renal
Os rins são outro órgão comumente danificado tanto pelo diabetes quanto pelo fumo. A doença renal crônica afeta a capacidade dos rins de filtrar resíduos, toxinas e nutrientes em excesso do corpo. O acúmulo desses pode levar a sérias complicações de saúde.
No estágio final da doença renal, as pessoas geralmente precisam de diálise para remover o acúmulo de resíduos ou um transplante de rim.
Retinopatia
A retinopatia é uma complicação do diabetes que afeta os olhos e pode causar problemas de visão e, em alguns casos, cegueira. A retinopatia não é reversível, mas intervenções precoces para controlar os níveis de açúcar no sangue podem interromper a progressão da doença.
Os primeiros sintomas de retinopatia incluem:
- Áreas escuras de visão
- Visão embaçada
- Flutuadores
- Desafios de perceber cores
Neuropatia periférica
O diabetes é uma causa comum de neuropatia periférica, que é uma lesão dos nervos fora do cérebro e da medula espinhal, geralmente afetando as mãos e os pés. Os sintomas de neuropatia periférica são:
- Fraqueza
- Dormência
- Dor de lesão nervosa
O tabagismo foi identificado como um fator de risco para neuropatia periférica diabética. O aumento da inflamação e do estresse oxidativo causado pelo tabagismo é provavelmente o motivo pelo qual o tabagismo afeta a saúde dos nervos das mãos e dos pés.
Neuropatia diabética: sintomas, causas, diagnóstico e tratamentoReduzindo o risco
Cuidar da diabetes e parar de fumar são importantes para cuidar da saúde. Fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver complicações de saúde associadas ao diabetes e ao tabagismo.
Quando se trata de controlar o diabetes, monitorar os níveis de açúcar no sangue é crucial.
Os testes de hemoglobina A1C medem a média dos níveis de glicose nos últimos três meses porque testam quanta glicose foi integrada às células vermelhas do sangue.Novos glóbulos vermelhos são produzidos a cada três meses, razão pela qual isso mostra como os níveis de açúcar no sangue estão bem controlados ao longo do tempo.
Monitorar os níveis de açúcar no sangue é uma parte do controle do diabetes. O outro lado do controle do diabetes são as mudanças no estilo de vida e a inclusão de medicamentos, se forem recomendados pelo médico.
Mudanças em seu estilo de vida podem ter um grande impacto em seus níveis de açúcar no sangue e é até mesmo possível controlar o diabetes apenas por meio de mudanças no estilo de vida, sem medicamentos.
Parar de fumar
A pesquisa mostra que parar de fumar pode reduzir o risco de desenvolver complicações associadas aos cigarros. Mesmo que o risco ainda possa ser maior do que aqueles que nunca fumaram, esse risco é reduzido mais a cada ano que alguém para de fumar.
É importante que todos parem de fumar para sua saúde, mas é especialmente importante para pessoas que têm diabetes. Isso ocorre porque os altos níveis de nicotina no corpo alteram a eficácia da insulina e aumentam o risco de desenvolver complicações.
Perda de peso
A pesquisa mostra que uma perda de peso de 10% em pessoas com sobrepeso melhora a resposta do corpo à insulina. Uma das razões pelas quais o excesso de peso, principalmente no abdômen, aumenta o risco de diabetes é porque diminui a capacidade do corpo de utilizar a insulina. .
A perda de peso pode tornar a insulina produzida pelo corpo mais eficaz e pode reduzir a necessidade de medicamentos para controlar o diabetes.
Mudanças na dieta
Mudanças na dieta são importantes com diabetes porque a quantidade de açúcar (carboidratos) em uma dieta afeta diretamente os níveis de açúcar no sangue. Mudanças na dieta também são necessárias para perder peso e manter essa perda de peso.
Trabalhar com um nutricionista ou um educador em diabetes certificado pode ajudar a fazer mudanças eficazes e sustentáveis personalizadas na dieta de alguém.
Como regra prática, incorporar mais vegetais, frutas, grãos inteiros e proteínas magras é um ótimo começo para uma dieta saudável.
Aumente a atividade física
A atividade física aumenta a capacidade do corpo de usar insulina porque os músculos precisam de mais energia para se moverem mais. Algumas maneiras de aumentar a atividade física ao longo do dia são caminhadas, exercícios e aulas de ginástica em grupo.
Discuta qualquer nova rotina de exercícios com um profissional de saúde antes de começar.
Recursos para parar de fumar
Pode ser muito difícil parar de fumar, mas existem ferramentas que podem ajudar.
Dicas para parar de fumar:
- Experimente substitutos de nicotina - adesivos, gengivas ou medicamentos
- Evite situações e locais associados ao fumo
- Distraia os desejos mascando chiclete sem açúcar, algo crocante como aipo, indo para uma caminhada ou um hobby como o bordado que dá às mãos algo para fazer
- Pratique técnicas de gerenciamento de estresse para controlar o estresse, como meditação, diário, ioga ou respiração profunda
- Junte-se a um grupo de apoio à cessação do tabagismo on-line ou pessoalmente para obter apoio social ao parar de fumar e para ouvir outras dicas sobre como eles controlaram o desejo de fumar
Ajuda para parar de fumar
O Center for Disease Control tem uma linha direta gratuita que fornece dicas, recursos e suporte para a cessação do tabagismo. Você pode entrar em contato com a linha direta ligando para 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) ou visitando a página Dicas de ex-fumantes.
Uma palavra de Verywell
Parar de fumar é importante para todos em geral, mas é especialmente importante para pessoas que têm doenças crônicas como diabetes. Parar de fumar e controlar os níveis de açúcar no sangue pode diminuir o risco de desenvolver complicações de diabetes.
Manter um relacionamento com seu médico de atenção primária ou um endocrinologista é importante para pessoas com diabetes ou em risco de diabetes, a fim de monitorar e controlar seus níveis de açúcar no sangue.
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