Gerenciando surtos de artrite psoriática

A artrite psoriática (APs) é um tipo de artrite que afeta pessoas com psoríase. Os surtos - também chamados de surtos ou recidivas - são períodos em que os sintomas de APs pioram. Nem todas as pessoas com APs têm psoríase, mas a psoríase e a APs - também chamada de doença psoriásica - são doenças inflamatórias crônicas resultantes de um problema com o sistema imunológico.

O APs pode fazer com que as articulações fiquem inchadas, rígidas e doloridas. Algumas pessoas com APs também podem apresentar alterações nas unhas e na pele e fadiga crônica. O tratamento pode ajudar a controlar esses sintomas e suas causas, mas a APs piora com o tempo e a inflamação persistente pode causar danos permanentes às articulações.

É difícil saber quando um surto pode ocorrer, mas evitar certos gatilhos pode prevenir o surto de doenças. Seu plano de tratamento também pode reduzir o risco e a gravidade das crises.E se quando ocorrerem crises, há coisas que você pode fazer para curar mais rápido, controlar a erupção e reduzir o risco de danos às articulações durante esse período.

Aqui está o que você precisa saber sobre os desencadeadores de crises, sinais de crises e tratamento e prevenção de crises.

Flare Triggers

Cada pessoa com APs tem gatilhos únicos que fazem com que a APs surte. Algo que pode causar o agravamento da sua doença pode não afetar outras pessoas com APs. Os gatilhos comuns de PsA podem incluir o seguinte.

Estresse

O estresse é um dos gatilhos mais comuns dos surtos de PsA. O estresse libera substâncias químicas que causam inflamação. Com a APs, você já está vulnerável à inflamação, e o aumento do estresse provoca mais inflamação, eventualmente causando o agravamento dos sintomas.

Lesão ou doença

Uma infecção ou lesão de pele pode causar o aumento dos sintomas de APs, especialmente no local da lesão. As queimaduras solares, em particular, podem desencadear erupções, portanto, proteja-se ao ar livre com protetor solar e roupas que bloqueiem os raios ultravioleta.

Outras doenças, como um resfriado, também podem desencadear uma crise. Solavancos e hematomas são gatilhos adicionais, pois o trauma em qualquer área com APs significa que haverá inflamação.

Não tomar seus medicamentos na hora certa

Mesmo se você estiver se sentindo bem, você ainda deve tomar seus medicamentos conforme prescrito. Se você perder uma ou duas doses de mediação, a APs pode explodir. Além disso, omitir seus medicamentos pode tornar mais difícil para o remédio fazer seu trabalho.

Se você tiver efeitos colaterais que o estão incomodando, converse com seu médico sobre a mudança para outro medicamento. Para evitar a perda de doses, mantenha um registro diário de comprimidos ou baixe um aplicativo de lembrete para smartphone.

Mudanças de medicação

Uma pessoa com APs pode piorar os sintomas quando muda de medicamento. Isso ocorre porque pode levar algum tempo para que o medicamento seja eficaz. Se você tiver uma crise após iniciar um novo tratamento, converse com seu médico sobre um tratamento com esteróides prescritos, como a prednisona, que pode ajudar a reduzir a intensidade da crise e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. No entanto, os esteróides devem ser sempre prescritos com cautela, pois a eventual interrupção desses medicamentos pode às vezes causar uma severa exacerbação da psoríase.

Tendo uma dieta pouco saudável

Comer alimentos açucarados e fritos pode causar o aumento do PSA com mais frequência. Ajuda a limitar carnes gordurosas, alimentos processados ​​e guloseimas açucaradas. O ganho de peso também pode sobrecarregar as articulações e dificultar sua movimentação. Também pode fazer com que os medicamentos de APs sejam menos eficazes.

Fumar

Você não deve fumar com PsA. Estudos mostraram que pessoas com PsA que fumam sentem mais dor e não respondem tão bem aos tratamentos, em comparação com pessoas com PsA que não fumam. Fumar também pode desencadear erupções e fazer com que ocorram com mais frequência. Converse com seu médico sobre as maneiras mais seguras de parar de fumar.

Álcool

A pesquisa mostra que o consumo de álcool interfere no efeito dos medicamentos de APs e causa mais crises. Além disso, pode enfraquecer o sistema imunológico e causar problemas no cérebro, coração, fígado e pâncreas.

Converse com seu médico sobre se é seguro consumir álcool e como o álcool pode afetar a APs e os medicamentos que você toma para tratá-la.

Não Dormir O Suficiente

Seu corpo precisa dormir para se manter saudável. Mas os surtos de dor e doença da APs podem mantê-lo acordado à noite. Para reduzir os efeitos da APs no seu sono, siga alguns bons hábitos de sono, como manter os aparelhos eletrônicos fora do quarto, um banho quente antes de ir para a cama ou à noite meditação.

Sinais de um sinalizador

Os sintomas e a intensidade das crises de APs variam de pessoa para pessoa. Mas existem algumas bandeiras vermelhas a serem observadas com um sinalizador. Você pode experimentar alguns deles ou todos eles durante um surto.

Mal-estar

O termo mal-estar é usado para descrever uma sensação de desconforto, doença ou falta de bem-estar. Quando um surto de APs começar, você se sentirá muito mal. O mal-estar pode surgir gradualmente ou de repente. Para algumas pessoas, esse sentimento vem e vai durante uma crise, enquanto outras podem experimentá-lo durante toda a duração da crise.

O mal-estar varia de leve a grave e, para algumas pessoas, é tão grave que interfere no desempenho profissional, na vida familiar e em outros aspectos da vida.

Fadiga

Seu corpo precisa dormir para se curar e, portanto, você pode acordar revigorado e descansado. Mas o APs pode fazer você se sentir exausto mesmo depois de 8 horas de sono. Embora a fadiga seja um dos sintomas mais comuns e debilitantes de uma crise de APs, ela tende a ser um sintoma subestimado.

Sintomas de pele

Não é incomum que um surto de psoríase aconteça junto com um surto de PsA. Para pessoas que não têm psoríase, elas ainda podem ter sintomas de pele, incluindo erupções cutâneas. A qualquer momento, você sentir que está começando a ter um surto de APs, fique alerta para os sintomas de pele.

Edema e dor nas articulações assimétricas

Se você está sentindo dor e inchaço nas articulações assimétricas, isso significa rigidez, dor e latejamento em uma ou várias articulações em apenas um lado do corpo. Por exemplo, você pode sentir dor no joelho e quadril do lado esquerdo e dor no pulso e cotovelo do lado direito.

Outros tipos de artrite inflamatória podem causar dores articulares simétricas ou dores que afetam as articulações de ambos os lados (ou seja, ambas as mãos ou joelhos). Cada pessoa com APs terá diferentes articulações afetadas por um surto de APs.

Articulação sacroilíaca e dor nas costas

A articulação sacroilíaca (SI) está localizada entre o sacro e os ossos do ílio da pelve. Essa articulação é forte e suporta todo o peso da parte superior do corpo. Com um surto de APs, a articulação sacroilíaca e as costas podem ficar inflamadas, causando rigidez, inchaço e dor.

Dor no joelho

Muitas pessoas com AP se queixam de dores nos joelhos. A inflamação crônica pode causar dor, inchaço, vermelhidão e calor nas articulações do joelho e, para alguns, a dor no joelho é um sinal chave de uma crise iminente.

Dor nas mãos e nos dedos

Sensibilidade, dor e inchaço podem afetar as articulações das mãos. Freqüentemente, as pessoas com APs apresentam uma condição chamada dactilite, ou dedos de salsicha, em que os dedos das pequenas articulações incham, lembrando salsichas.

Dor nos pés e dedos dos pés

Você também pode ter dactilite nos dedos dos pés. Além disso, você também pode sentir dores nos pés, calcanhares e tornozelos. Se tiver sintomas de pele com APs, você pode ter pele vermelha e escamosa nas solas dos pés e entre os dedos dos pés.

Problemas oculares e outros sintomas

Um surto de PsA pode causar visão turva e / ou vermelhidão e dor nos olhos. Esses sintomas devem levar a uma consulta com um oftalmologista, pois podem ser sinais de uma doença chamada irite, na qual se trata de uma inflamação da íris.

É possível sentir sintomas adicionais com um surto de APs, incluindo dor nas articulações na mandíbula, cotovelos ou ombros. Você pode sentir ansiedade ou problemas digestivos.

É uma boa ideia anotar os sintomas que você experimenta durante uma crise, para que possa se preparar antes que a crise piore e demore dias ou semanas para se recuperar.

Tratando um surto de PsA

Às vezes, pode ser impossível evitar um surto de artrite psoriática. Mesmo assim, há coisas que você pode fazer para evitar que uma crise piore e para controlar seus efeitos.

Terapia de contenção e frio

Embalagens frias e quentes podem fazer a diferença em como você se sente. As compressas frias têm um efeito entorpecente, por isso podem diminuir a dor. Uma almofada de aquecimento pode aliviar a dor e o inchaço nas articulações, relaxando os músculos.

Você não precisa usar uma bolsa de gelo ou uma almofada de aquecimento para obter alívio. Para terapia fria, você pode usar um saco de vegetais congelados enrolados em uma toalha ou, para aquecer, experimente um banho quente. Se você estiver aplicando calor ou frio por um longo período, embrulhe o gelo ou fonte de calor em uma toalha antes de aplicá-lo em seu corpo.

Corte a comida lixo

Evite alimentos ricos em gordura, açúcar e sal durante a queima. Em vez disso, coma alimentos que combatem a inflamação, incluindo produtos frescos, proteínas magras e grãos inteiros.

Gerenciar o estresse

Você administra o estresse durante uma crise relaxando a mente e o corpo. Um relatório de 2015 noAmerican Journal of Public HealthVocê pode descobrir que, simplesmente respirando fundo várias vezes e deixando de lado a tensão, você pode recuperar a calma.

Maneiras de relaxar a mente incluem exercícios respiratórios, imersão em um banho quente, ouvir música relaxante ou escrever sobre seus sentimentos. Você pode relaxar seu corpo com ioga, relaxamento muscular progressivo, uma caminhada ou massagem.

Tome um analgésico AINE

Tomar um antiinflamatório não esteroidal (AINE), como o ibuprofeno ou naproxeno, pode ajudar a aliviar a inflamação, a dor e o desconforto. Se a dor persistir ou um surto parecer grave, converse com seu médico sobre um AINE ou um corticosteroide para encurtar e reduzir os efeitos do surto.

Incorpore exercícios leves

O exercício é fundamental para manter as articulações e os tendões relaxados, fortalecer os músculos e manter um peso saudável. Durante uma crise, tente exercícios suaves, como caminhar, nadar ou ioga. Se você está lutando com exercícios fora das crises, pergunte ao seu médico sobre como encaminhá-lo a um fisioterapeuta para ajudá-lo a voltar a se exercitar.

Resto

É importante descansar adequadamente quando o seu APs está queimando. Claro, você não quer comer muito ou vai acabar com mais rigidez e inchaço nas articulações. Também é importante controlar seu ritmo com um sinalizador.

Coloque as atividades mais importantes no topo da sua lista de afazeres e deixe outras atividades para quando você se sentir melhor. Peça ajuda se precisar e concentre-se em cuidar de si mesmo.

Ligue para o seu médico

Às vezes, um surto exige mais do que autogerenciamento. Se você está tendo crises graves com frequência, seu reumatologista pode ajustar a dose do medicamento, adicionar um novo medicamento ou mudar para um medicamento diferente. Eles também podem prescrever um AINE mais poderoso ou um corticosteroide para ajudá-lo a superar a crise.

É importante ser proativo e manter uma comunicação aberta com seu médico sobre a intensidade e a frequência das crises.

Prevenção

Parte do melhor gerenciamento da doença é trabalhar para prevenir as crises em primeiro lugar. Isso começa conhecendo e evitando gatilhos.

Acompanhar os sintomas de APs e o que você faz diariamente - como se alimenta, dorme e administra o estresse - pode ajudá-lo a descobrir quais os gatilhos que você pode ter e como evitá-los. Explore algumas maneiras de evitar surtos de APs.

Incorporar exercícios adequados para a artrite: O exercício adequado é importante para fortalecer os músculos, controlar a rigidez nas articulações e mantê-lo com um peso saudável.

Reduzindo os estressores: como o estresse é um gatilho da APs, ele pode torná-lo mais sensível à dor. Encontre maneiras de reduzir o estresse diário para manter os sintomas de APs sob controle, incluindo técnicas de alívio do estresse, como a mediação da atenção plena ou ioga. Ou você pode considerar falar com um terapeuta para ajudá-lo a aprender a lidar com os estressores diários e encontrar um equilíbrio para evitar crises em primeiro lugar.

Descansar bastante: certifique-se de que está praticando bons hábitos de sono, incluindo manter uma programação de sono consistente, limitar as sonecas diurnas e garantir que seu ambiente seja agradável.

Protegendo suas articulações: Você pode pensar que precisa desistir de suas atividades favoritas para evitar crises. Você não; você só precisa encontrar maneiras de aliviar o estresse das articulações. A maneira como você anda, fica de pé, senta e carrega as coisas precisa mudar. Auxiliares de mobilidade e dispositivos auxiliares também podem ajudar, incluindo barras de apoio, uma bengala ou bancos para sentar / ficar de pé.

Analisando sua dieta: como a APs é uma condição inflamatória, seguir uma dieta antiinflamatória pode ajudar a controlar os sintomas e prevenir surtos. Qualquer dieta balanceada rica em frutas, vegetais, proteínas magras, grãos inteiros, peixes, nozes e gorduras vegetais é considerada uma dieta antiinflamatória.

Além disso, você deve evitar alimentos considerados pró-inflamatórios, como carnes vermelhas gordurosas, alimentos ricos em açúcar (ou seja, lanches doces e refrigerantes) e carboidratos refinados (como pão branco, arroz e macarrão). Se os laticínios desencadearem os sintomas de APs, tente limitar sua ingestão diária.

Uma palavra de Verywell

Sem tratamento adequado, os sintomas da artrite psoriática pioram com o tempo e a inflamação crônica pode causar danos permanentes e deformidades nas articulações afetadas. Mas o tratamento pode controlar a inflamação e reduzir o risco de crises.

Na verdade, os medicamentos mais recentes para o tratamento da APs - chamados de produtos biológicos - podem reduzir o risco de crises e minimizar a gravidade de uma crise, caso ela ocorra. Siga o conselho e o plano de tratamento do seu médico e informe o seu médico sobre quaisquer problemas ou preocupações que possam afetar a sua vontade ou capacidade de tomar seus medicamentos para APs.