Os benefícios para a saúde do óleo de hortelã-pimenta

Peppermint (Mentha piperita) é comumente usado para dar sabor aos alimentos, especialmente guloseimas doces. O óleo de hortelã-pimenta e as folhas também têm sido usados ​​medicinalmente para tratar uma variedade de doenças, desde azia a dores de cabeça tensionais.

Em geral, falta apoio à pesquisa para esses usos. Uma exceção? Reduzindo os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS).

Benefícios para a saúde

A hortelã-pimenta é usada há centenas de anos para tratar uma variedade de doenças. Há evidências clínicas anedóticas e limitadas de que a folha de hortelã-pimenta e o óleo de hortelã-pimenta podem ajudar no tratamento de:

• Desconforto da amamentação
• Azia
• Cefaleia tensional
• Alívio do desconforto durante os exames gastrointestinais

As pessoas também usaram a erva mentolada - que é uma mistura de hortelã e hortelã - para tratar ondas de calor, placa dentária, mau hálito, dor de herpes zoster, estresse, enjoo matinal, náuseas e vômitos e uma ampla gama de outras condições.

Não há evidências suficientes para saber com certeza se o óleo de hortelã-pimenta pode fornecer algum desses benefícios.

Síndrome do intestino irritável

O óleo de hortelã-pimenta foi estudado no tratamento de IBS. Os estudos forneceram resultados promissores, de acordo com uma revisão de 2019.

O óleo de hortelã-pimenta contém L-mentol, que bloqueia os canais de cálcio no músculo liso e produz um efeito antiespasmódico nos músculos gastrointestinais.

Além disso, o óleo de hortelã-pimenta também contém atividades antimicrobianas, antiinflamatórias, antioxidantes, imunomoduladoras e anestésicas, todas elas relevantes no tratamento da SII.

Uma série de estudos de pesquisa foram conduzidos para avaliar se o óleo de hortelã-pimenta é ou não melhor do que um placebo na redução dos sintomas da SII.

Em geral, há alguma indicação de que o óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto os antiespasmódicos prescritos, levando o American College of Gastroenterology a recomendar o óleo de hortelã-pimenta como um tratamento de primeira linha.

Houve um estudo publicado em 2001 que descobriu que as crianças com IBS experimentaram significativamente menos dor abdominal após duas semanas de ingestão de suplementos de óleo de hortelã-pimenta. Os resultados foram dramáticos, com 75% das crianças sentindo alívio da dor.

Possíveis efeitos colaterais

O óleo de hortelã-pimenta é geralmente bem tolerado, embora haja alguns relatos de azia ou sensação de queimação na área retal quando usado para tratar a SII.

A folha e o óleo de hortelã-pimenta também podem causar reações alérgicas, incluindo rubor, dor de cabeça e feridas na boca. Você também pode ter dermatite (irritação da pele) se usar óleo de hortelã-pimenta na pele.

A segurança do uso de folhas de hortelã-pimenta ou óleo de hortelã-pimenta a longo prazo (mais de oito semanas) não é conhecida.

No entanto, o fato de a SII ser uma doença crônica exige cautela ao considerar o uso de medicamentos prescritos, devido às preocupações com a segurança a longo prazo. Suplementos eficazes tornam-se assim um aspecto importante do tratamento. O óleo de hortelã-pimenta parece caber no projeto, em termos de fornecer uma opção de tratamento segura e bem tolerada para reduzir os sintomas da SII.

Dosagem e preparação

Não há dose recomendada de hortelã-pimenta ou óleo de hortelã-pimenta. Estudos que investigam os efeitos da erva em diferentes condições avaliaram várias doses.

Por exemplo, um produto contendo 90 miligramas (mg) de óleo de hortelã-pimenta e 50 mg de óleo de cominho foi tomado duas ou três vezes ao dia por até quatro semanas em um estudo que fazia parte de uma revisão de 2007 da pesquisa sobre o efeito da hortelã-pimenta no estômago .

Em um estudo publicado em 2005 envolvendo pacientes com SII, uma dose três vezes ao dia de uma a duas cápsulas com revestimento entérico (cada uma fornecendo 0,2 mL ou 180 a 225 mg de óleo de hortelã-pimenta) foi usada.

Como acontece com qualquer remédio, é melhor consultar seu médico antes de tentar o óleo de hortelã-pimenta.

O que procurar

O óleo de hortelã-pimenta está disponível na forma líquida e em cápsulas. Vale a pena procurar cápsulas com revestimento entérico, especialmente se você tiver SII, pois elas protegem o óleo de ser degradado pelo ácido no estômago.

Quando você compra um produto ou suplemento de óleo de hortelã-pimenta, verifique o rótulo de Fatos do Suplemento para obter informações sobre o que está no produto (alguns contêm outros ingredientes).

O National Institutes of Health (NIH) sugere que você procure um produto que contenha um selo de aprovação de uma organização terceirizada que fornece testes de qualidade.

Essas organizações incluem a U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab e NSF International. A certificação de uma dessas organizações não garante a segurança ou eficácia do produto, mas fornece garantia de que o produto foi fabricado corretamente, contém os ingredientes listados no rótulo e não contém níveis prejudiciais de contaminantes.