COMO LAVAR AS MãOS: DIRETRIZES DO CDC - NOTÍCIAS DO CORONAVÍRUS

Quando você deve lavar as mãos?

As mãos devem ser lavadas com freqüência. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os seguintes são momentos importantes em que lavar as mãos é especialmente importante para ajudar a prevenir a propagação de germes e vírus:

Antes, durante e depois da preparação dos alimentos

Antes de comer comida

Antes e depois de entrar em contato com uma pessoa doente que está com vômitos ou diarreia

Antes e depois de tratar um corte ou ferida

Depois de usar o banheiro

Depois de trocar uma fralda

Depois de limpar uma criança que usou o banheiro

Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar

Depois de entrar em contato com um animal, ração animal ou resíduo animal

Depois de tocar na ração ou petiscos para animais de estimação

Depois de manusear o lixo

Se você não tiver acesso imediato a água e sabão nessas circunstâncias, deve usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.

Como lavar as mãos corretamente

Ligue a água: Água limpa e corrente é mais importante do que a temperatura. Abra a torneira e molhe as mãos. Você pode desligar a água ou deixá-la aberta, dependendo de sua preferência. Desligá-lo economiza água, mas aumentará o número de vezes que você toca na torneira, o que irá expô-lo a germes que estão nas manoplas.

Ensaboar: O sabonete é importante. Ajuda a retirar os germes e micróbios da pele enquanto lava as mãos e torna todo o processo mais eficaz. Estudos mostraram que não é melhor usar sabonete antibacteriano do que sabonete comum, e o uso excessivo de triclosan, um ingrediente comumente usado em sabonetes antibacterianos, pode realmente contribuir para a resistência aos antibióticos.

Esfregue por pelo menos 20 segundos: a maioria das pessoas não esfrega as mãos o tempo suficiente. Vinte segundos não parece muito tempo, mas é muito mais tempo do que você poderia imaginar. Como você se certifica de que está lavando o tempo adequado? Cante a música Parabéns pra você (ou em voz alta) duas vezes. Certifique-se de cobrir completamente as mãos com água e sabão. Esfregue entre os dedos, sob as unhas, por todo o polegar e pelos pulsos. Existem germes em todas as suas mãos, não apenas nas palmas e nas pontas dos dedos.

Enxágue o sabão (e os germes): enxágue é basicamente como você tira os germes de suas mãos, então é realmente a etapa mais importante. Novamente, é importante usar água corrente limpa. Mergulhar as mãos em uma poça de água estagnada (ou mesmo em água parada na pia) não é o mesmo que enxaguar o sabão com água corrente limpa. Se tudo o que você tem é uma piscina - por exemplo, você está fora e não tem acesso a água corrente - é melhor do que nada e certamente preferível a não lavar as mãos. Muitas pessoas não percebem que lavar as mãos normalmente não mata os germes, é simplesmente a maneira mais eficaz de tirá-los de suas mãos para que você não os espalhe para você ou para outras pessoas. O enxágue permite que você lave os germes e micróbios, reduzindo drasticamente as chances de propagação de doenças.

Seque as mãos: Usando uma toalha de mão de papel ou pano, seque as mãos completamente. Se você estiver usando toalhas de mão de pano, elas devem ser lavadas com frequência - especialmente se estiverem em uma casa compartilhada, onde podem ser facilmente contaminadas.

Desligue a Água: Se quiser economizar água, desligue a água depois de molhar as mãos e ligue e desligue novamente quando precisar enxágue. De acordo com o CDC, "Embora algumas recomendações incluam o uso de uma toalha de papel para fechar a torneira após o enxágue das mãos, essa prática leva ao aumento do uso de água e toalhas de papel, e não há estudos que mostrem que isso melhora a saúde." Use seu bom senso aqui. Você também pode usar sua toalha de papel para abrir a porta do banheiro ao sair, se estiver usando um banheiro público.

Quando usar desinfetante para as mãos

Para se livrar dos germes, é melhor lavar bem as mãos. No entanto, se sabão e água limpa não estiverem disponíveis imediatamente, usar um desinfetante para as mãos é uma reserva aceitável até que você possa lavar as mãos. Para ser adequadamente eficaz, o desinfetante para as mãos deve ser à base de álcool e conter pelo menos 60% de álcool.

Observe que o desinfetante para as mãos não substitui o sabão e a água para a remoção de germes. Também não é tão eficaz quando as suas mãos estão visivelmente sujas ou expostas a produtos químicos.

Ao usar desinfetante para as mãos, lembre-se de usar muito - o suficiente para cobrir completamente as duas mãos. Em seguida, esfregue as mãos ainda molhadas, entrelaçando os dedos com frequência, até que estejam completamente secos.