Esses alimentos anti-envelhecimento irão ajudá-lo a comer o seu caminho para uma expectativa de vida mais longa. Adicione esses alimentos deliciosos à sua dieta diária e você estará diminuindo o risco de doenças e problemas relacionados à idade. Basta escolher um ou dois para adicionar a cada semana.
Abacate
@cherylishungry via Twenty20O abacate deve ser uma das comidas mais deliciosas que existe. Misture um pouco de guacamole ou fatie um pouco em sua salada para um tratamento anti-envelhecimento. O abacate é um dos melhores alimentos que existem para antienvelhecimento e longevidade. Porque? Em primeiro lugar, são deliciosos. Mas o mais importante é que o abacate contém gorduras saudáveis e outros nutrientes para ajudar seu corpo a viver mais e a funcionar melhor.
Nozes
ermingut / Getty ImagesAs nozes são o lanche perfeito para o anti-envelhecimento. Eles fornecem proteínas e ômega-3 de uma forma segura e conveniente. Coma um punhado todos os dias. As nozes são um ótimo alimento anti-envelhecimento por causa da quantidade de ômega-3 em apenas um punhado. Esses ácidos graxos ômega-3 são verdadeiras ferramentas de longevidade. Eles previnem a demência e mantêm seu cérebro jovem enquanto lutam contra doenças cardíacas, melhorando o colesterol. Faça com que as nozes façam parte do seu dia, todos os dias.
Legumes
Hinterhaus Productions / Getty ImagesComer vegetais para combater o envelhecimento pode não parecer um conselho interessante, mas o impacto de comer vegetais suficientes em sua expectativa de vida é extremo. Os vegetais são uma grande fonte de nutrientes e antioxidantes. Não só isso, mas os vegetais também ajudam a perder peso. Coma de cinco a nove porções todos os dias para ajudar seu corpo a fazer reparos e viver mais.
Água
Michael Heim / EyeEm / Getty ImagesNossos corpos precisam de água para combater o envelhecimento e os danos. Beba muita água todos os dias para manter seu corpo funcionando bem. A água é uma indústria multibilionária. Há muitas alegações de que a água pode ser saudável e até mesmo "desintoxicar" o corpo. A maioria dessas afirmações não é totalmente respaldada por pesquisas. No entanto, parece óbvio que beber muita água é uma coisa boa, mesmo que seja apenas porque você não está bebendo outras bebidas açucaradas.
Chocolate
Chris Ryan / Getty ImagesO fato de o chocolate ter propriedades anti-envelhecimento é a prova de que o universo é um lugar gentil e amoroso. Coma chocolate (não muito) para obter benefícios anti-envelhecimento. O chocolate é um dos alimentos favoritos do mundo. Pesquisas recentes mostram que comer quantidades moderadas de chocolate amargo também traz benefícios para a saúde do coração. Os antioxidantes do chocolate amargo protegem o coração contra o envelhecimento, danos e doenças cardíacas.
Bagas
Julia Khusainova / Getty ImagesPara uma sobremesa anti-envelhecimento, coma uma tigela cheia de frutas vermelhas. Embale essas vitaminas e evite alternativas açucaradas. As bagas são uma grande fonte de antioxidantes e outros nutrientes. Coma mais morangos, mirtilos e amoras para ajudar no antienvelhecimento e na longevidade. As bagas não apenas combatem os radicais livres que causam danos ao corpo, como também fornecem outros nutrientes essenciais. Inclua frutas em sua dieta semanal.
Vinho tinto
Instantes / Imagens GettyBoas notícias! O vinho tinto tem propriedades para torná-lo mais jovem. Apenas uma ou duas taças por dia têm incríveis benefícios anti-envelhecimento. Foi relatado que o vinho tinto traz uma infinidade de benefícios à saúde. Mais de 400 estudos científicos comprovam alguns benefícios do vinho tinto. Estudos que deram aos ratos quantidades incríveis de alguns dos componentes do vinho tinto mostram enormes benefícios na proteção contra hábitos alimentares pouco saudáveis.
Chá verde
Frank Rothe / Getty ImagesO chá verde é uma bebida milenar para uma boa saúde e longevidade. Os benefícios antioxidantes do consumo diário de chá verde são bem conhecidos. Um pouco de chá verde algumas vezes ao dia pode fazer maravilhas pela sua expectativa de vida. Trocar o chá verde por refrigerantes à tarde teria vários benefícios.
Melões
Patrizia Savarese / Getty ImagesOs melões são deliciosos. Eles também são uma grande fonte de uma ampla variedade de vitaminas. Coma um tipo diferente de melão todas as semanas para obter excelentes benefícios à saúde. Os melões são uma deliciosa fonte de vitaminas e outros nutrientes. Melancias e melão são fontes baratas e fáceis de encontrar de ótimos alimentos anti-envelhecimento. Adicione melões à sua alimentação diária para um grande impulso saudável à sua dieta.
Feijões
Toby Adamson / Design Pics / Getty ImagesNo que diz respeito aos alimentos anti-envelhecimento, o feijão é um dos melhores que existem. Seu coração vai adorar as proteínas saudáveis e sem gordura e outras propriedades anti-envelhecimento do feijão. O feijão é um excelente alimento anti-envelhecimento e de longevidade. Eles fornecem proteínas saudáveis sem toda a gordura que você encontra nos produtos de origem animal. Os feijões também fornecem um grande suprimento de antioxidantes que evitam os danos dos radicais livres. Inclua os grãos em seu cardápio semanal por suas propriedades anti-envelhecimento.
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