Como escovar os dentes corretamente

É importante que você saiba escovar os dentes corretamente para prevenir doenças como gengivite e cáries. A técnica de escovação incorreta também pode levar à abrasão do dente, uma condição na qual a superfície do dente está desgastada. A principal causa de abrasão dentária é a escova de dentes. O delicado tecido gengival também está em risco de danos causados ​​pelas cerdas da escova de dentes, causando sensibilidade dentária em superfícies radiculares expostas. Siga estas instruções e aprenda a escovar os dentes corretamente.

Essa técnica também é recomendada ao ajudar uma criança ou alguém que precise de ajuda na escovação.

Dificuldade: fácil

Tempo necessário: dois minutos

Como escovar os dentes

1. Aplique uma tira fina de pasta de dente em sua escova de dente pré-umedecida.
2. Comece com os molares superiores esquerdos (dentes posteriores) concentrando-se na superfície frontal do dente; você estará trabalhando no sentido horário a partir daí. A cabeça média da escova de dentes cobre 2 a 3 dentes de cada vez.
3. Segure a escova paralela aos dentes e aponte as cerdas na direção do tecido, de forma que fiquem um pouco abaixo da linha da gengiva. Aplique uma leve pressão nas cerdas, para que fiquem ligeiramente dobradas.
4. Mova suavemente o pincel em um movimento circular por aproximadamente 20 pinceladas ou cerca de 10 segundos.
5. Quando as pinceladas estiverem concluídas, role as cerdas para longe do tecido gengival em um movimento de varredura.
6. Continue as etapas acima até que todas as superfícies frontais dos dentes superior e inferior tenham sido limpas.
7. Passando para as superfícies internas dos dentes, repita as etapas 2 a 5 para os pré-molares e molares superiores e inferiores.
8. Quando você estiver pronto para limpar a superfície interna dos dentes da frente, conhecida como superfície lingual, pegue a ponta da escova de dentes e, com um movimento rápido, direcione a escova de dentes da gengiva para baixo. Faça isso 2 a 3 vezes.
9. Siga a etapa 8 para a parte interna dos dentes frontais inferiores, mas desta vez o movimento será direcionado para cima, novamente, para longe da linha da gengiva. Faça isso 2 a 3 vezes.
10. Escove a superfície de mordida dos pré-molares e molares superiores e inferiores.
11. Escove suavemente a língua e a parte interna das bochechas.

Dicas para escovar

1. Sempre escove duas vezes ao dia, de preferência no início da manhã e novamente antes de dormir. Tente não comer ou beber nada depois de escovar os dentes à noite.
2. Ao escovar os dentes de outra pessoa, tente ficar atrás dela, olhando para a boca dela. Isso permitirá um acesso mais fácil à boca e uma melhor visualização dos dentes. Se eles forem mais altos do que você, peça-lhes que se sentem em uma cadeira.
3. Substitua a escova de dentes a cada três meses ou quando notar que as cerdas começam a dobrar e parecer gastas. Sempre substitua sua escova de dentes após se recuperar de um resfriado ou gripe.
4. As etapas acima são adequadas para uso com uma escova de dentes elétrica, embora o rolo final possa ser eliminado se usar uma cabeça de escova oscilante redonda.
5. Ao escovar as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores (etapas 8 e 9), evite ficar muito perto do espelho, pois o movimento geralmente causa respingos.

O que você precisa

• Uma escova de dentes manual extramacia ou com cerdas macias.
• Sua escolha de pasta de dente. Um que contenha flúor é o preferido.
• Água ou enxágue bucal.