Embora experimentar sentimentos de ansiedade de vez em quando seja normal, essas emoções, quando se tornam extremas e começam a interferir nas atividades cotidianas, podem ser sintomas de um transtorno de ansiedade. A Anxiety and Depression Association of America define transtornos de ansiedade como transtornos psiquiátricos específicos que envolvem medo ou preocupação extrema, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (GAD), agorafobia, transtorno de ansiedade social, mutismo seletivo, transtorno de ansiedade de separação e fobias.
Os transtornos de ansiedade são os transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Os sintomas de ansiedade variam entre os indivíduos, mas incluem reações psicológicas e físicas à antecipação de uma ameaça. Estima-se que apenas cerca de 40% das pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade recebem tratamento, embora os transtornos sejam altamente tratáveis.
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Tipos de transtornos de ansiedade
Os transtornos de ansiedade são transtornos psiquiátricos que envolvem uma desregulação da resposta do corpo ao estresse. Eles diferem uns dos outros em termos do que exatamente provoca medo, ansiedade, evitação e sintomas cognitivos associados, e que tipo de impacto eles têm.
Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)
Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) experimentam ansiedade e preocupação excessivas na maioria dos dias por pelo menos seis meses consecutivos. O pensamento ansioso pode se concentrar em uma série de circunstâncias, incluindo trabalho, relacionamentos e saúde pessoal .
Em pessoas com TAG, esses pensamentos e sintomas de ansiedade associados são freqüentemente tão persistentes e opressores que causam sérias interrupções na vida cotidiana e nas interações sociais.
Outros sintomas de TAG incluem aqueles comumente associados à ansiedade: inquietação, irritabilidade, fadiga e dificuldade para dormir.
Síndrome do pânico
Pessoas com transtorno do pânico experimentam ataques de pânico repetidos e inesperados. O National Institute of Mental Health caracteriza os ataques de pânico como uma onda abrupta de medo ou desconforto intenso que muitas vezes envolve o medo de um desastre ou de perder o controle, mesmo quando não há perigo real. Os ataques de pânico podem resultar em coração acelerado, sudorese, tontura e sensação de ataque cardíaco.
Experimentar ataques de pânico pode levar ao medo de ataques de pânico, que por sua vez pode levar ao retraimento social e ao isolamento. Pessoas com transtorno do pânico podem evitar lugares onde já experimentaram ataques de pânico.
Transtorno de ansiedade social
O transtorno de ansiedade social, ou fobia social, é muito mais do que ser tímido. Pessoas com esse transtorno de ansiedade têm medo extremo de serem julgadas por outras pessoas e são autoconscientes nas interações sociais a ponto de evitá-las. Esses sentimentos devem persistir por seis meses para serem considerados causados por transtorno de ansiedade social.
Transtorno de ansiedade de separação
Pessoas com esse transtorno podem se preocupar constantemente com o que acontecerá com seus entes queridos ou com elas mesmas quando se separarem. Tanto crianças quanto adultos podem sentir ansiedade de separação. Quando esse medo da separação dura seis ou mais meses em adultos e prejudica o relacionamento com outras pessoas, torna-se um problema. Pesadelos envolvendo cenários de pior caso e sintomas físicos de estresse e ansiedade podem ocorrer em pessoas com esta desordem.
Fobias Específicas
Todo mundo tem medo de certos objetos e situações, mas quando esse medo se transforma em sentimentos de intensa ansiedade ou pavor que dura seis ou mais meses e interfere na sua vida, pode indicar uma fobia. A fobia específica é um medo intenso e irracional de algo que representa pouco ou nenhum perigo real. Embora a fonte específica do medo possa variar de pessoa para pessoa, as fobias são um tipo de transtorno de ansiedade que pode prejudicar gravemente a capacidade de alguém de funcionar em situações cotidianas. As fobias podem ser de aranhas (aracnofobia), escuro (nictofobia), palhaços (coulrofobia) e muitos outros.
A a Z: Lista de Fobias, do Estranho ao Comum
Agorafobia
Pessoas com agorafobia têm um medo incapacitante de qualquer lugar ou situação onde a fuga pareça um desafio se entrarem em pânico ou se sentirem envergonhados. Esse medo vai além do que pode ser racional e influencia o comportamento. Envolve evitar situações como ficar sozinho fora de casa, viajar de carro, ônibus ou avião ou estar em uma área lotada.
O que é mutismo seletivo?
O mutismo seletivo é um distúrbio um tanto raro, comumente associado à ansiedade. Isso resulta em uma falha ao falar em situações sociais específicas, apesar de ter habilidades normais de linguagem. Esse transtorno geralmente se apresenta antes dos 5 anos de idade. Outros comportamentos associados podem incluir timidez extrema, medo de constrangimento social, traços compulsivos, retraimento, comportamento de apego e acessos de raiva.
Como posso saber se tenho um transtorno de ansiedade?
Todos experimentam ansiedade, mas apenas alguns desenvolverão um transtorno de ansiedade que requer diagnóstico, tratamento e acompanhamento.
Sintomas
Embora cada transtorno específico venha com seus próprios sintomas de ansiedade, existem sinais reveladores de que a ansiedade está se tornando incontrolável ou começando a perturbar o funcionamento diário.
Os sintomas comuns a todos os transtornos de ansiedade incluem:
- Dificuldade em dormir
- Tontura
- Boca seca
- Sentimentos de nervosismo, pânico, medo e mal-estar
- Tensão muscular
- Náusea
- Batimento cardíaco rápido ou irregular
- Mãos e / ou pés suados ou frios
- Formigamento ou dormência nas mãos ou pés
- Incapaz de ficar calmo ou ficar parado
Se você notar esses sintomas e eles durarem seis meses ou mais, você pode ter um transtorno de ansiedade.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área. Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Diagnóstico
O diagnóstico pode ser o primeiro passo para o tratamento. Embora não haja um teste definitivo para ansiedade, se os sintomas estiverem presentes e persistentes, seu médico pode realizar uma avaliação física e pode executar testes de diagnóstico para descartar possíveis causas médicas.
Se nenhuma doença física estiver causando seus sintomas, você será encaminhado a um psiquiatra ou outro profissional de saúde mental para ser avaliado quanto a um transtorno de ansiedade. Eles usarão o manual de referência padrão para diagnosticar doenças mentais reconhecidas nos Estados Unidos, o5ª Edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), para determinar se você tem um transtorno de ansiedade. Os critérios diagnósticos para cada transtorno de ansiedade são diferentes.
Podem ser feitas perguntas como se você se preocupa mais dias do que não e se você notou algum sintoma físico, como inquietação, cansaço fácil, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular ou dificuldade para dormir.
Fatores de risco
Os transtornos de ansiedade são influenciados por fatores genéticos e ambientais. Embora os fatores de risco para cada transtorno de ansiedade variem, alguns fatores associados ao desenvolvimento de um transtorno de ansiedade são comuns em diferentes tipos:
- Experiências adversas na infância, incluindo negligência ou abuso
- Traços temperamentais de timidez ou inibição comportamental na infância
- Uma história de ansiedade ou outras doenças mentais na família
Algumas condições de saúde física, como problemas de tireoide ou arritmias cardíacas, também estão comumente associadas à ansiedade. Por exemplo, há uma alta prevalência de sintomas e distúrbios psiquiátricos em doenças da tireoide. Arritmias ou palpitações cardíacas também estão associadas à ansiedade e podem ser induzidas por estresse.
Cafeína ou outros estimulantes e alguns medicamentos também podem desencadear ou agravar os sintomas dos transtornos de ansiedade.
Como posso obter ajuda se tiver ansiedade severa?
A ansiedade severa requer tratamento. Seu profissional de saúde mental pode decidir que uma ou duas das opções a seguir ou uma combinação das três é ideal para tratar e gerenciar seu transtorno de ansiedade.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma forma de psicoterapia de curto prazo comprovada como uma forma eficaz de tratamento para transtornos de ansiedade. Se evitar situações temidas for um fator relevante nos transtornos fóbicos , as técnicas de exposição devem ser incluídas no esquema de tratamento, no qual os pacientes são confrontados com suas situações temidas. Foi demonstrado que apenas algumas sessões (por exemplo, uma a cinco) podem ser necessárias para o tratamento eficaz de fobias específicas.
Medicamento
As terapias farmacológicas são comumente prescritas para aliviar os sintomas dos transtornos de ansiedade, incluindo medicamentos ansiolíticos. O mais comum usado para transtornos de ansiedade é o benzodiazepínico, que é eficaz no alívio da ansiedade e tem efeito rápido, mas as pessoas podem desenvolver resistência a ele.A buspirona é um medicamento não benzodiazepínico usado especificamente para tratar a ansiedade crônica, embora não ajude a todos.
Antidepressivos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina e inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina também são prescritos para tratar transtornos de ansiedade. Pessoas com transtornos de ansiedade também podem ser tratadas com outros medicamentos, como pregabalina, antidepressivos tricíclicos, moclobemida e muito mais.
Esteja ciente do seguinte ao tomar medicamentos para controlar os sintomas do transtorno de ansiedade:
- Mantenha seu provedor informado sobre seus sintomas. Se um medicamento não está controlando os sintomas, sua dosagem pode precisar ser alterada ou você pode precisar tentar um novo medicamento.
- Não mude a dosagem ou pare de tomar o medicamento sem falar com seu provedor.
- Tome remédios em horários determinados. Por exemplo, tome-o todos os dias ao pequeno-almoço. Verifique com seu provedor a melhor hora para tomar o medicamento.
- Pergunte ao seu provedor sobre os efeitos colaterais e o que fazer se eles ocorrerem.
Os antidepressivos têm sido associados a um risco aumentado de suicídio (pensamento e comportamento suicida) em crianças e adolescentes.
Cuidados pessoais
O autocuidado é uma parte essencial dos cuidados de saúde mental. A Organização Mundial da Saúde define o autocuidado como um conceito amplo que engloba também a higiene (geral e pessoal); nutrição (tipo e qualidade dos alimentos consumidos); estilo de vida (atividades esportivas, lazer, etc.); fatores ambientais (condições de vida, hábitos sociais, etc.); fatores socioeconômicos (nível de renda, crenças culturais, etc.); e automedicação.
Algumas dicas de autocuidado para pessoas com transtornos de ansiedade incluem:
- Dormindo o suficiente
- Comer alimentos saudáveis
- Manter uma programação diária regular
- Sair de casa todos os dias
- Fazendo exercícios todos os dias. Até mesmo um pouco de exercício, como uma caminhada de 15 minutos, pode ajudar
- Fique longe do álcool e das drogas de rua
- Converse com a família ou amigos quando se sentir nervoso ou assustado
- Descubra mais sobre os diferentes tipos de atividades em grupo disponíveis
Uma palavra de Verywell
A vida é repleta de diferentes fatores de estresse, e todos nós experimentamos algum tipo de ansiedade todos os dias. Quando os níveis de ansiedade ficam altos por um longo período, entretanto, você pode ter um transtorno de ansiedade. Esses distúrbios podem ser persistentes e incapacitantes, mas, felizmente, existem várias opções de tratamento eficazes.
Além da terapia e dos medicamentos, você também pode ser proativo no controle dos sintomas, cuidando bem de si mesmo. Manter uma atitude mental positiva e se manter saudável ajudará muito a minimizar as interrupções de sua ansiedade e a melhorar sua qualidade de vida.
