Problemas comuns de conversas

Quando você tem uma doença invisível como a artrite reumatóide, nem sempre é óbvio para os outros o que você está passando ou que ajuda precisa. Mesmo as pessoas mais próximas de você podem não ser realmente capazes de entender a dor ou o cansaço que você sente e como isso o afeta, dia após dia. Muitos de seus amigos, familiares ou colegas de trabalho podem estar dispostos a ajudar, mas não oferecerão até que você se abra sobre sua experiência e peça apoio. E essas conversas podem ser difíceis.

Evite mal-entendidos ou frustrações, aprendendo como prevenir ou se recuperar de contratempos de conversação. Aqui estão alguns problemas comuns que podem fazer com que as discussões sobre o RA saiam dos trilhos e o que você pode dizer ou fazer para colocar a conversa de volta nos trilhos.

Estratégias Gerais

Existem algumas coisas que você pode fazer para facilitar as conversas em geral, independentemente do problema que surgir.

Espere um bom dia

Você sabe como pode ser difícil se expressar quando está com dor ou cansado. Se puder, pare de iniciar conversas difíceis quando estiver se sentindo especialmente cansado ou com uma quantidade incomum de dor. Você provavelmente terá uma mente mais clara e será mais capaz de navegar por tópicos difíceis se o fizer.

A pessoa com quem você está falando também deve estar de bom humor. Escolha um momento em que você sinta que eles serão receptivos.

Seja realista com suas expectativas

Antes de mergulhar, seja honesto consigo mesmo sobre como a conversa pode ser. O que você espera, mas também qual é o resultado mais provável? Não há necessidade de ser pessimista, mas pensar em como as conversas com a pessoa foram no passado pode lhe dar algumas dicas de como ela responderá desta vez e o que você deve esperar.

Tenha recursos prontos

Você não precisa ter todas as respostas, especialmente quando se trata de explicar o que é RA, o que a causa e como ela afeta o corpo. Embora sua experiência tenha lhe ensinado muito sobre a AR, ter alguns recursos adicionais disponíveis pode ajudá-lo a explicar a doença para alguém que sabe muito pouco sobre ela. Marque ou imprima algumas informações com antecedência, caso queira um pequeno backup cobrindo o básico.

Saiba o que você precisa dizer ou pedir

Ter um plano de jogo pode facilitar a organização de seus pensamentos e manter a conversa sob controle. Pense em seus maiores desafios ao lidar com a AR, bem como em algumas soluções potenciais nas quais seu ente querido pode ajudar. Quando os seus sintomas são mais difíceis de tratar? Que suporte ou mudanças adicionais o ajudariam a lidar melhor com isso?

Por exemplo, se sua dor e rigidez piorarem pela manhã, pense em como você pode querer compartilhar isso, bem como o que você precisa (como um pouco de tempo extra ou ajuda para sair pela porta).

Dúvida, descrença ou dispensa

Como seus sintomas nem sempre são visíveis, algumas pessoas podem não acreditar em você no início, quando você lhes conta o que está passando. Ou eles podem ver você passando o dia e vivendo sua vida e confundir isso como um sinal de que você está se sentindo bem ou melhor. Eles podem não entender tudo o que está acontecendo sob a superfície ou como o ritmo de sua rotina diária pode estar afetando você.

Ter pessoas duvidando de você ou rejeitando sua experiência pode ser doloroso e frustrante. Tente não deixar que isso o desencoraje de continuar a conversa. Lembre-se de que eles não podem ver o que você sente e podem precisar que você explique as coisas várias vezes ou de algumas maneiras diferentes antes de realmente entenderem. Ser paciente.

O que dizer

“Só porque pareço bem por fora, não significa que não estou com dor por dentro.”

Encontrando as Palavras

Mesmo que você esteja lidando com AR todos os dias, você ainda pode ter dificuldade para falar sobre o que está passando. Talvez seu diagnóstico ainda seja novo e esteja um pouco cru. Talvez você esteja preocupado com o que disser possa soar como reclamação. Talvez você esteja sobrecarregado e nem saiba por onde começar - e tudo bem. Você não precisa entrar em todos os detalhes para solicitar o suporte de que precisa.

Se você está achando difícil falar sobre seu AR, concentre-se no que os outros podem fazer para ajudar - se são perguntas maiores, como trabalhar em casa ou levá-lo às consultas médicas, ou tarefas menores, como escrever anotações ou abrindo frascos.

O que dizer

“É difícil para mim falar sobre o que estou passando. Mas espero que você entenda que eu não estaria pedindo seu apoio se realmente não precisasse. Seria ótimo se você pudesse fazer essas coisas por mim. ”

Retendo

Você pode não querer falar sobre AR porque você acha isso muito estressante, muito frustrante ou muito assustador. Você sente que já sabe o que a outra pessoa vai dizer e não quer ter a mesma conversa repetidamente.

Ou talvez você realmenteFazquero falar sobre isso, mas sinto que não deveria, porque está nervoso, isso mudará a forma como alguém o vê.

Seja qual for o motivo para se conter, pare um minuto para pensar sobre por que você está relutante em compartilhar e o que pode fazer você se sentir mais confortável. Pode ser útil adiar a conversa até que você consiga entrar no espaço certo, ter tempo para se preparar ou recrutar alguém para estar ao seu lado durante a discussão.

Por exemplo, digamos que você queira conversar com seu chefe sobre fazer algumas mudanças em sua programação ou ambiente de trabalho por causa de um surto, mas você está preocupado que isso resulte no corte de horas ou na perda de oportunidades de promoção. Você pode querer adiar a conversa até ter a chance de ler sobre seus direitos como funcionário ou se reunir com o representante de recursos humanos do seu escritório para entender melhor quais políticas da empresa podem se aplicar à sua situação.

O que dizer

“Não estou pronto para falar sobre isso agora. Podemos falar sobre isso na próxima vez que te ver? ”