A psicoterapia pode ser muito eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas, sejam eles físicos, emocionais ou comportamentais. Um tipo específico de psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), demonstrou ser eficaz na redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).
Caiaimage / Agnieszka Olek / Getty ImagesO que é CBT?
A TCC é uma abordagem terapêutica ativa baseada em pesquisas. Na TCC, o terapeuta e o paciente trabalham como uma equipe no estabelecimento dos objetivos do tratamento, atribuindo tarefas de casa, avaliando a eficácia das técnicas e determinando quando interromper o tratamento. A TCC visa áreas problemáticas por meio do uso de técnicas cognitivas e comportamentais específicas.
Técnicas Cognitivas
As técnicas cognitivas ensinam estratégias para usar a mente para lidar com o mundo de maneira mais saudável. Alguns deles incluem:
- Identificando e desafiando pensamentos irracionais
- Visualização
- Conversa interna calmante
- Exposição imaginal (usando a imaginação para enfrentar um medo)
- Parando o pensamento
Técnicas Comportamentais
As técnicas comportamentais ensinam estratégias específicas da pessoa para lidar e reagir a situações de uma forma que reduza sintomas indesejados. As técnicas comportamentais incluem:
- Exercícios de respiração profunda
- Relaxamento muscular progressivo
- Treinamento de assertividade
- Dessensibilização (exposição gradual a algo que é temido)
O uso de CBT para reduzir os sintomas de IBS
Há um conjunto significativo de pesquisas que indica que a TCC é eficaz na redução dos sintomas de SII como dor abdominal, diarréia e constipação.
A TCC para a SII geralmente envolve o ensino de estratégias individuais específicas para acalmar o corpo, lidar com sintomas desagradáveis e aprender a enfrentar situações difíceis. Qualquer uma ou todas as técnicas acima podem ser usadas, dependendo das necessidades do indivíduo. Em geral, pode-se esperar que a melhora dos sintomas observada após um curso de TCC continue após o término do tratamento.
Em sua última revisão de pesquisa, o American College of Gastroenterology recomenda a TCC como um tratamento viável para a SII.
Como acontece com qualquer forma de tratamento, é importante trabalhar com um terapeuta qualificado e bem treinado. A Association for Behavioral and Cognitive Therapies oferece um serviço de referência para encontrar um terapeuta.
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