Verywell / Anastasia Tretiak
Ginseng americano (Panax quinquefolius), um membro da família da ivy, é uma erva usada na medicina tradicional chinesa (TCM) e por curandeiros nativos americanos. Diz-se que a raiz da planta ginseng aumenta a energia, previne infecções e até trata diabetes e câncer.
De fato, pesquisas sugerem que compostos encontrados no ginseng americano chamados ginsenosídeos podem estimular o sistema imunológico, inibir o crescimento de células cancerosas, reduzir o açúcar no sangue e tratar a demência. Esses estudos, no entanto, foram realizados em animais e culturas de células; testes em humanos são necessários para confirmar a eficácia do ginseng americano.
O ginseng americano está disponível inteiro, bem como em suplementos e em formas de chá.
Benefícios para a saúde
A evidência geral dos benefícios do ginseng americano para a saúde é limitada, mas o conjunto de pesquisas disponíveis está crescendo. Aqui está uma olhada no que se sabe sobre a erva até agora.
Fadiga
Como outras formas de ginseng, comoPanax ginseng, também conhecido como ginseng coreano ou ginseng asiático - o ginseng americano também foi encontrado, em pesquisas preliminares, para combater a fadiga.
Uma revisão de estudos publicados em 2018 afirmou que o ginseng americano e asiático podem ser tratamentos viáveis para a fadiga em pessoas com doenças crônicas. No entanto, os pesquisadores acrescentaram que há uma "necessidade crítica" de mais testes e mais fortes.
Em um estudo de 2010 publicado emCuidados de suporte no câncer, pacientes com câncer que tomaram suplementos de ginseng americano diariamente por oito semanas mostraram maiores melhorias na vitalidade em comparação com aqueles designados a um placebo.
Função mental
Um suplemento contendo ginseng americano mais extrato de fruta de café inteiro e uma erva chamadaBacopa Monnierapareceu aumentar a memória de trabalho (de curto prazo) quando se tratava de precisão e tempo de resposta, de acordo com um estudo publicado em uma edição de 2019 daNeurociência nutricional.
É um resultado promissor, mas como este é o primeiro estudo sobre o tema, está longe de ser conclusivo.
Diabetes
Manter os níveis normais de açúcar no sangue é importante tanto para a prevenção quanto para o controle do diabetes. O ginseng americano pode ajudar regulando o açúcar no sangue, de acordo com um estudo de 2018 publicado noEuropean Journal of Nutrition.
O estudo com 39 pessoas com diabetes descobriu que o ginseng americano mais fibra ajudou a reduzir o açúcar no sangue durante o teste de 12 semanas.
Embora promissor, são necessários mais e maiores estudos testando os efeitos do ginseng americano sobre o açúcar no sangue.
Gripe comum
O ginseng americano pode oferecer proteção contra infecções virais do trato respiratório, incluindo gripe, doenças semelhantes à gripe e resfriado comum, de acordo com uma revisão de 2017.
Uma revisão da literatura de 2011 publicada na revistaMedicina alternativa e complementar baseada em evidênciaschegou a uma conclusão semelhante. A revisão incluiu cinco ensaios com um total de 747 indivíduos e descobriu que tomar ginseng americano reduziu a incidência de resfriados em 25% em comparação com o placebo.
Possíveis efeitos colaterais
O uso de ginseng americano é provavelmente seguro, mas pode levar a uma série de efeitos colaterais, incluindo:
- Insônia
- Inquietação
- Ansiedade
- Mania
- Pressão alta
- Euforia
- Dor de cabeça
- Sangramento nasal
- Sangramento vaginal
- Vômito e / ou diarreia
- Açúcar no sangue baixo
Os efeitos colaterais de longo prazo do uso do ginseng não são conhecidos.
Numerosas interações medicamentosas possíveis são possíveis. O ginseng americano não deve ser tomado com:
- Coumadin (varfarina), pois a erva pode reduzir a eficácia do medicamento e levar à coagulação do sangue
- Uma classe de medicamentos para depressão chamados IMAOs, pois podem causar ansiedade, dor de cabeça, inquietação e insônia
- Medicamentos para baixar o açúcar no sangue, pois podem causar níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue
- Medicamentos antipsicóticos, pois podem aumentar os efeitos
- Estimulantes, pois podem aumentar o efeito, bem como efeitos colaterais indesejados
Mulheres grávidas não devem tomar ginseng americano. Um composto encontrado emPanax ginseng, que está intimamente relacionado ao ginseng americano, foi associado a possíveis defeitos de nascença.
Seleção, preparação e armazenamento
O ginseng americano é vendido em muitas lojas de alimentos naturais, drogarias, lojas de medicamentos fitoterápicos e lojas especializadas em suplementos dietéticos, bem como online.
Suplementos dietéticos não são regulamentados. Para garantir a qualidade de qualquer suplemento, procure um selo de terceiros independente no rótulo, como Farmacopeia dos Estados Unidos, NSF International ou ConsumerLab. O rótulo não deve fazer nenhuma promessa de saúde de que pode tratar ou curar uma doença, de acordo com as diretrizes da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Não existe uma dosagem padronizada para o ginseng americano. Siga as recomendações na embalagem do produto.
Armazene os suplementos, o chá e a raiz em um recipiente hermético em local fresco e seco.
Perguntas comuns
Qual é a aparência do ginseng americano?
A raiz da planta do ginseng americano é semelhante a uma pastinaga bifurcada. Ela cresce selvagem nas partes oriental e central dos Estados Unidos, especialmente nas montanhas Appalachian e Ozark.
Faça ginseng americano ePanax ginsengtêm os mesmos efeitos?
As duas plantas contêm ginsenosídeos e os efeitos desses compostos podem ser semelhantes. No entanto, cada variedade de erva é única e as informações sobre uma não devem ser consideradas inteiramente intercambiáveis com as de outra.
Uma palavra de Verywell
Devido à falta de suporte científico para seus benefícios à saúde, o ginseng americano não pode ser recomendado para qualquer condição de saúde. Se você deseja tratar ou prevenir um problema de saúde específico com o ginseng americano, certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar seu regime de suplementação.
Lembre-se de que a medicina alternativa não deve ser usada como substituto do tratamento padrão. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
