A niacina se tornou um suplemento cada vez mais popular para aqueles que tentam manter seus níveis de lipídios dentro de uma faixa saudável. A pesquisa mostrou que a niacina pode reduzir o colesterol LDL e triglicerídeos e pode aumentar o colesterol HDL. Por causa de sua capacidade de tocar todos os aspectos de seu perfil lipídico, pode ser tentador ir à farmácia local ou loja de alimentos naturais para comprar um frasco. No entanto, quando você chegar na seção de niacina do corredor de suplementos, você pode encontrar uma vasta gama de suplementos de niacina. Antes de pegar aquele frasco de niacina, aprenda a distinguir entre os diferentes tipos de niacina que você pode encontrar nas prateleiras.
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Antes de comprar e começar a tomar um suplemento de niacina - ou qualquer suplemento - você deve falar com seu médico. Embora a niacina pareça melhorar seu perfil lipídico, uma revisão Cochrane de estudos de niacina de 2017 descobriu que os benefícios da terapia com niacina para prevenir doenças cardiovasculares ou reduzir a morte eram improváveis, com evidências de moderada a alta qualidade contra ela.
Um estudo mostrou que tomar niacina de liberação prolongada com uma estatina não previne doenças cardiovasculares mais do que tomar uma estatina sozinha. Além disso, os indivíduos que tomaram niacina neste estudo tiveram uma incidência maior de acidente vascular cerebral isquêmico.
Mesmo que a maioria dos suplementos de niacina sejam vendidos sem receita, isso não significa que eles não possam afetar adversamente sua saúde. Por exemplo, a niacina também pode interagir com alguns medicamentos que você está tomando. Além disso, a niacina pode causar efeitos colaterais ou piorar certas condições médicas.
As diretrizes atuais não recomendam o uso de niacina no tratamento dos níveis de colesterol. Se o seu médico disser que você pode adicionar niacina ao seu regime de redução do colesterol, você ainda deve divulgar que está tomando niacina, junto com quaisquer outros suplementos e medicamentos que esteja tomando, a todos os seus médicos. Isso os ajudará a verificar se há interações medicamentosas ou condições médicas que possam surgir.
Nem todos os suplementos de niacina são criados iguais
Existem três formas principais de niacina disponíveis sem prescrição médica como suplemento:
- Ácido nicotinico
- Nicotinamida
- Hexanicotinato de inositol (niacina sem descarga)
A maioria dos estudos que examinam o efeito da niacina na redução dos níveis de lipídios envolveu o uso de ácido nicotínico. Embora a nicotinamida e o hexanicotinato de inositol sejam formas populares de niacina devido à falta de rubor associado ao ácido nicotínico, há muito pouca evidência de que essas formas de niacina possam reduzir os níveis de lipídios. Embora a maioria dos frascos possa ser rotulada como niacina, você deve verificar no rótulo do frasco para ter certeza de qual forma de niacina é.
Diferentes tipos de ácido nicotínico
O ácido nicotínico, que demonstrou em estudos ter um impacto positivo no seu perfil lipídico, também está disponível em diferentes variedades:
- O ácido nicotínico de liberação imediata (IR) é uma forma de ácido nicotínico que é absorvida pela corrente sanguínea de uma só vez. Embora você esteja recebendo esta dose de ácido nicotínico ao mesmo tempo, isso pode aumentar a probabilidade de você ter efeitos colaterais, como rubor e indigestão.
- O ácido nicotínico de liberação sustentada (SR) é liberado mais gradualmente na corrente sanguínea e pode reduzir alguns dos efeitos colaterais indesejáveis associados à terapia com ácido nicotínico.
- O ácido nicotínico de liberação prolongada (ER) também é liberado em um período mais lento de tempo, mas só está disponível mediante receita médica do seu médico.
Pontos fortes dos suplementos de niacina variam
As formulações de niacina sem receita podem variar em força e podem conter outras vitaminas, minerais e ervas. É muito importante que você olhe no rótulo do fabricante na garrafa com relação às instruções sobre como tomar o produto e outros ingredientes do suplemento, a fim de evitar efeitos colaterais e, possivelmente, economizar algum dinheiro. Seu médico também pode ajudá-lo a determinar a dose a ser tomada e as maneiras de prevenir os efeitos colaterais ao iniciar a terapia com niacina.
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