Tratamento da hiperventilação pela respiração em um saco de papel

Quando alguém está hiperventilando na TV ou em um filme, você costuma vê-lo pegar um saco de papel marrom e começar a respirar nele. Você pode até ter visto alguém usar o método do saco de papel na vida real - talvez você mesmo tenha tentado.

Embora um personagem de TV possa obter alívio dos sintomas de hiperventilação usando o método, nem sempre funciona na vida real. É possível que o truque funcione em alguns casos de hiperventilação verdadeira, mas não é o tratamento ideal.

Ainda mais importante, em alguns casos, pode ser perigoso. Se você acha que está hiperventilando, mas na verdade está experimentando sintomas de uma condição médica mais séria, pode estar colocando sua saúde - senão sua vida - em risco.

Teoria

A síndrome de hiperventilação está mais frequentemente associada a transtornos de pânico. Quando uma pessoa tem um ataque de pânico, a condição psicológica pode fazê-la respirar muito rápido, o que faz com que o corpo perca dióxido de carbono (CO2).

Embora seja verdade que o CO2 é um subproduto metabólico do ar que você exala, você ainda precisa de uma quantidade mínima em sua corrente sanguínea para manter o equilíbrio do pH do seu corpo. Quando você perde uma quantidade significativa de CO2 devido à hiperventilação, os tecidos do seu corpo podem começar a funcionar mal.

A ideia por trás da respiração em um saco de papel ou máscara é que a reinalação do ar exalado ajuda o corpo a colocar o CO2 de volta no sangue. Embora respirar em um saco de papel para tratar a hiperventilação possa funcionar em teoria, muitos médicos (e pacientes) não consideram esse método um método particularmente rápido ou eficaz.

Se você tem ataques de pânico frequentes e ansiedade, você pode ter um caso crônico de hiperventilação.Seu médico pode ajudá-lo a encontrar as melhores estratégias de tratamento e gerenciamento.

Segurança

Embora não tenha havido pesquisa suficiente para provar definitivamente que o método da sacola de papel é prejudicial, também não há nenhuma evidência real que prove que ajude.

Curiosamente, o que a pesquisa descobriu é que pode haver uma ligação entre altas concentrações de CO2 e ataques de pânico - significando que o aumento artificial de CO2 no ar inalado (como é o caso quando você respira em um saco de papel) teria mais probabilidade de desencadear sensações de pânico em pessoas com ansiedade.

Usar o método do saco de papel é mais perigoso quando alguém confunde dificuldade respiratória com hiperventilação, quando na verdade é um sintoma de uma condição médica mais séria.

Os sintomas comuns de hiperventilação incluem aperto no peito, falta de ar e tontura - todos os quais também podem ocorrer durante ataques cardíacos.

Se alguém que está tendo um ataque cardíaco opta por usar o método do saco de papel porque pensa que está hiperventilando, a decisão pode atrasar uma intervenção médica que pode salvar vidas.

Além disso, uma vez que respirar em um saco de papel restringe a quantidade de ar fresco que uma pessoa pode respirar (o que reduz os níveis de oxigênio no sangue), pode piorar a condição médica subjacente. Os ataques cardíacos costumam ocorrer devido à redução do oxigênio no coração.

Os sintomas de outras condições graves também podem se sobrepor à hiperventilação e podem piorar com o uso do método do saco de papel em vez de procurar atendimento médico.

Outras condições que podem resultar em sintomas semelhantes à hiperventilação incluem:

• Lesões na cabeça: Uma lesão na cabeça pode causar alterações na respiração. Sem a presença de sintomas físicos, uma lesão na cabeça pode não ser detectada se a hiperventilação for a única causa considerada. Os sintomas adicionais de um traumatismo cranioencefálico incluem dor de cabeça, confusão e náusea intensa.
• Doenças pulmonares: doenças pulmonares, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e asma, podem dificultar a respiração. Sintomas adicionais, como chiado, tosse e dor no peito, distinguem essas condições da hiperventilação.
• Cetoacidose diabética: a cetoacidose diabética pode causar hiperventilação. Os sintomas adicionais incluem náuseas, sede excessiva e micção frequente. Vá para o pronto-socorro se estiver vomitando por mais de duas horas, seu hálito estiver com cheiro de fruta, você estiver confuso e cansado e / ou com dificuldade para respirar.
• Exposição a altas altitudes: O baixo oxigênio em grandes altitudes pode levar à hiperventilação mesmo em pessoas sem doenças pulmonares. Para evitar complicações, avalie e trate os sintomas de maneira adequada, em vez de tentar usar um saco de papel em grandes altitudes.

Tratamento

O tratamento para a hiperventilação visa desacelerar e retornar a respiração ao padrão normal. O tratamento preferido e mais seguro para um episódio de hiperventilação é ficar calmo. As pessoas devem ser encorajadas a praticar a respiração lenta e não muito profundamente.

Demonstrou-se que os exercícios respiratórios calmantes são tão eficazes, senão mais, quanto respirar em um saco de papel para tratar a hiperventilação em pessoas com transtornos de ansiedade. Esses exercícios também não representam um risco adicional à saúde.

Pesquisadores da Brunel University, no Reino Unido, confirmaram essas descobertas quando procuraram comparar a terapia de relaxamento com a terapia de respiração para o controle da hiperventilação. O estudo encontrou uma redução significativa na frequência e gravidade dos ataques de hiperventilação no grupo que usou exercícios respiratórios.

Os exercícios respiratórios não são suas únicas opções. Seu médico ajudará a encontrar maneiras de tratar as causas subjacentes da hiperventilação, que é a melhor maneira de prevenir sua ocorrência.

Como a hiperventilação está frequentemente relacionada ao estresse psicológico de medo, ansiedade e ataques de pânico, algumas opções potenciais de tratamento incluem:

• Medicamentos ansiolíticos
• Terapia da conversa e aconselhamento
• Terapia cognitiva comportamental

Quando procurar atendimento de emergência

Com ou sem hiperventilação, alguns sintomas podem indicar uma condição grave com risco de vida.

Sintomas que você não deve ignorar

Se você sentir algum desses sintomas, procure atendimento médico imediatamente:

• Dor no peito
• Lábios, pele ou dedos azuis
• Desmaio
• Confusão
• Febre

Haverá momentos em que será difícil determinar se a hiperventilação é resultado de ansiedade, estresse ou um problema de saúde mais sério. Como regra geral, se você estiver experimentando hiperventilação grave ou pela primeira vez, é melhor procurar atendimento médico.