Vários fatores podem contribuir para a rigidez do joelho, que geralmente é mais perceptível após um breve período sentado ou inatividade. Lesões e condições que afetam a articulação do joelho, como osteoartrite ou artrite reumatóide (AR), podem causar rigidez nos joelhos. A rigidez do joelho é caracterizada por uma sensação de aperto na articulação do joelho e ao redor dela, que pode ser acompanhada por dor, dificuldade de mover a articulação e / ou inchaço.
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Causas da rigidez do joelho
A maioria das pessoas sente rigidez nos joelhos depois de ficar sentada por um longo período de tempo. Geralmente é o resultado de inflamação e acúmulo de líquido na articulação do joelho, que causa inchaço e diminui a capacidade de mover livremente a articulação. Uma série de condições pode levar à inflamação e, subsequentemente, à rigidez do joelho.
Bursite
A bursite é geralmente uma condição temporária que ocorre quando a bursa fica inflamada. As bursas são sacos cheios de líquido que ajudam a reduzir o atrito nas articulações enquanto se movem. Existem várias bursas em cada articulação do joelho.
O uso excessivo é a causa mais comum de bursite. Se você desenvolver essa condição, seus joelhos podem ficar rígidos depois de ficar sentado por um longo período de tempo.
Artrite
A osteoartrite, também conhecida como artrite de desgaste, pode causar rigidez nos joelhos. É a forma mais comum de artrite, afetando 10% dos homens e 13% das mulheres na faixa etária de 60 anos ou mais. No entanto, se a articulação do joelho for usada em demasia ou lesada com frequência, a osteoartrite também pode afetar os jovens.
Artrite da articulação do joelho: sintomas, causas, diagnóstico e tratamentoRA, uma doença auto-imune, está comumente associada à rigidez articular. A rigidez matinal é uma característica marcante da AR. Se sentir rigidez no joelho junto com sintomas adicionais, como febre e fadiga, você pode ter AR.
Dor e inchaço podem significar artrite reumatóideFerimentos
Lesões nas articulações do joelho podem ocorrer durante atividades atléticas ou diárias. Junto com a rigidez, é provável que você sinta inchaço e dor devido à lesão.
Por exemplo, uma lesão ligamentar pode ocorrer devido à hiperextensão do joelho ou dano traumático. Outra lesão comum é uma ruptura do menisco, uma porção da cartilagem em forma de C que fica ao longo da borda da articulação do joelho, proporcionando absorção de choque. Isso pode ocorrer devido à torção do joelho e é comum em esportes que exigem muitos agachamentos, torções e mudanças de posição. Você sentiria um estalo se rasgasse o menisco.
Síndrome da Dor Patelofemoral
A síndrome da dor patelofemoral (SDFP) causa dor na parte frontal do joelho e ao redor da patela (rótula). A PFPS costuma ser o resultado de uso excessivo ou desalinhamento da rótula. Também é conhecido como joelho do corredor ou joelho do saltador porque é mais comum em pessoas que praticam esportes. Afeta mais mulheres do que homens.
PMPS causa rigidez e dor na rótula e sob a rótula, especialmente depois de ficar sentado por longos períodos de tempo.
Cirurgia
A cirurgia pode causar um certo grau de rigidez pós-operatória no joelho. A artrofibrose, também chamada de síndrome do joelho rígido, pode ocorrer após uma cirurgia no joelho. A resposta natural do corpo a traumas, como lesões ou cirurgias, é a formação de tecidos cicatrizados. A artrofibrose se desenvolve quando há muito tecido cicatricial ao redor da articulação do joelho, fazendo com que o joelho aperte e enrijeça.
A artrofibrose pode ocorrer após cirurgias comuns no joelho, incluindo:
- Substituição total do joelho
- Reconstrução ACL
- Artroscopia de joelho
- Reparação de ligamento do joelho
- Reparação de tendão
- Excisão de plica
Baixa flexibilidade ou força
Manter a flexibilidade por todo o corpo pode ajudar a prevenir alguns tipos de rigidez nos joelhos.
Para evitar a rigidez dos músculos tensos, acrescente o alongamento à sua rotina de exercícios e priorize os exercícios de fortalecimento.
- Alongamento suave: pode melhorar a capacidade de suas articulações se moverem em sua amplitude normal de movimento com restrição e tensão mínimas.
- Fortalecimento: os músculos fortes ao redor das articulações dos joelhos também podem torná-los menos propensos a lesões.
Quando ver um médico
Embora a rigidez do joelho seja comum, também pode ser o sinal de uma doença grave. Ligue para o seu médico imediatamente se sentir os seguintes sintomas:
- Inchaço
- Sensação diminuída
- Diminuição da incapacidade de mover a articulação do joelho
- Pulsos diminuídos ou ausentes nos pés
- Pés ou dedos dos pés frios ou azulados
- Febre alta
- Sangramento ou hematomas
- Dor incontrolável
Diagnóstico
Quando você for examinado e avaliado quanto à rigidez do joelho, seu médico fará um histórico de seus sintomas e fará perguntas sobre quaisquer lesões recentes.
Os testes para diagnosticar a causa subjacente de joelhos rígidos podem incluir:
- Exames de sangue para detectar sinais de artrite
- Raios-X para investigar uma possível fratura ou alterações artríticas significativas
- A ressonância magnética, que pode detectar fraturas por estresse ou lesões de tecidos moles, como rupturas de ligamento ou tendão
Tratamento
O tratamento dependerá da causa da rigidez do joelho. Condições como osteoartrite e AR exigirão tratamento de longo prazo e acompanhamento com seu médico.
Quer a rigidez do joelho seja o resultado de uma doença crônica ou de uma lesão, existem várias maneiras de obter alívio para os joelhos rígidos.
Estratégias de autocuidado
O autocuidado pode ser feito em casa para prevenir ou aliviar a rigidez do joelho.
Essas estratégias incluem:
- RICE (repouso, gelo, compressão e elevação)
- Alongamento antes do treino
- Tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como aspirina ou ibuprofeno
- Usando uma joelheira
- Fortalecimento dos músculos ao redor da articulação do joelho
- Incorporando caminhadas e uma mesa em pé em sua rotina de trabalho
- Escolha exercícios de baixo impacto, como ioga
Acima de tudo, ouça o seu corpo. Não exagere.
Tratamento médico
Dependendo de sua condição, seu médico também pode recomendar um plano de tratamento junto com recomendações de autocuidado.
As opções de tratamento incluem:
- Fisioterapia
- Medicamentos prescritos para dor
- Injeções de cortisona
- Injeções de lubrificante
- Medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença para condições como a artrite reumatóide
- Encaminhamento para um cirurgião ortopédico e consideração da cirurgia no joelho
Lembre-se de que estratégias de autocuidado podem ser feitas junto com o tratamento médico para obter melhores resultados.
O que esperar da fisioterapia para dores no joelhoUma palavra de Verywell
A rigidez na articulação do joelho pode ser alarmante e pode interferir na sua vida diária.Quer se trate de uma lesão ou de uma condição subjacente, seus médicos podem ajudá-lo a criar um plano de tratamento que funcione para você e alivia seus sintomas. Quanto mais cedo você identificar o que está causando a rigidez do joelho, melhor será o resultado. Como método preventivo, é uma boa ideia praticar regularmente o autocuidado e escolher exercícios que mantenham os joelhos saudáveis e a amplitude de movimento intacta.
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