Como as alergias e asma afetam o sono?

As doenças alérgicas podem piorar à noite e interferir no sono, resultando em problemas como fadiga diurna e dificuldade de concentração. Condições como rinite alérgica, asma e dermatite atópica têm várias características em comum que pioram à noite, mas também têm características únicas que também podem afetar a qualidade do sono.

Se você tem uma condição alérgica, é importante considerar como isso o afeta em diferentes momentos do diaenoite. Fale com o seu médico se os seus sintomas interferirem no seu sono. Você pode se beneficiar de ajustes de estilo de vida ou terapia médica para ajudá-lo a descansar mais facilmente.

Alergias e sono

Os sintomas da doença alérgica podem piorar à noite por vários motivos.

Além de ser exposto a certos alérgenos domésticos, o hormônio natural do seu corpo e os ciclos imunológicos podem mudar à noite e estimular os sintomas também.

Exposição a alérgenos

Todas as alergias - quer se manifestem com erupção na pele, problemas respiratórios ou nariz entupido - podem ser agravadas com alérgenos. Alérgenos são substâncias inofensivas que induzem uma reação imunológica excessiva.

Dependendo de quais alérgenos tendem a desencadear seus sintomas, você pode ter mais exposição à noite. Esses incluem:

• Ácaros
• Tecidos
• Detergentes, que podem permanecer mesmo depois de as peças serem lavadas
• Loções
• Animais de estimação
• Remédios

Se você notar que os sintomas de sua alergia pioram à noite ou quando você está na cama (ou se eles seguem qualquer outro padrão), converse com seu médico para tentar identificar o motivo.

Mudanças Físicas Diárias

Há uma série de mudanças que seu corpo experimenta em um dia normal. Os padrões normais que os seus hormônios e células do sistema imunológico percorrem em 24 horas podem afetar as respostas inflamatórias que desencadeiam ou pioram certos sintomas alérgicos.

O cortisol e a adrenalina são hormônios antiinflamatórios que estão em seus pontos mais baixos durante o sono. E proteínas inflamatórias como citocinas, histamina e interleucina, que pioram os sintomas de doenças alérgicas, aumentam quando você está cansado.

Muitas pessoas que têm perturbações do sono associadas a condições alérgicas não percebem.

Crianças com doenças alérgicas podem apresentar alterações respiratórias e uma tendência maior de fazer xixi na cama. Os pais muitas vezes não percebem que as alergias podem estar associadas a acidentes com xixi na cama.

Asma e sono

Problemas de sono relacionados à asma podem causar sonolência diurna e fadiga. Os especialistas sugerem que as pessoas com problemas de sono inexplicáveis ​​devem ser rastreadas para doenças respiratórias, como asma.

Os problemas relacionados podem incluir:

• Dificuldade em adormecer
• Sono perturbado
• Acordando durante o sono
• Não me sentindo revigorado pela manhã

Em geral, a asma que não é bem controlada está associada a problemas de sono mais graves.

Existem vários fatores que podem piorar os sintomas da asma à noite. As mesmas alterações imunológicas e a exposição potencial a alérgenos que afetam todas as pessoas à noite podem desencadear os sintomas de asma se você tiver a doença.

Além disso, níveis mais baixos de cortisol noturno podem tornar os pulmões mais suscetíveis ao broncoespasmo associado à asma, que causa sibilância, aperto no peito e falta de ar.

Esses problemas podem ser mais do que apenas incômodos para pessoas com asma - eles podem causar problemas respiratórios perigosos.

Os controladores da asma, que são medicamentos de manutenção usados ​​para prevenir os sintomas da asma, podem melhorar a qualidade do sono se você tiver asma.

Rinite alérgica e sono

A rinite alérgica comumente afeta a qualidade do sono de uma pessoa devido à congestão nasal, espirros, coriza e coceira no nariz e nos olhos. A pesquisa mostra que aproximadamente 65% das pessoas com alergia nasal sentem que seus sintomas interferem no sono.

O tratamento da congestão nasal, como sprays nasais de corticosteroides intranasais, pode reduzir os sintomas da rinite alérgica para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

A rinite alérgica também está associada à asma. Ter ambas as condições resulta em uma perturbação do sono mais significativa do que ter apenas uma.

Apneia obstrutiva do sono

Além dos sintomas noturnos que podem ocorrer com a rinite alérgica, a condição também está associada à apneia obstrutiva do sono (AOS). Geralmente, a AOS interfere no sono porque a obstrução nas vias aéreas superiores faz com que a respiração pare intermitentemente durante a noite.

Com a OSA, o fluxo de ar diminui durante o sono, podendo levar a baixos níveis de oxigênio na corrente sanguínea e tensão no coração.

Dermatite Atópica e Sono

A dermatite atópica está associada a coceira na pele, que pode ser intensa e também piorar quando você está tentando dormir.

Conforme você está adormecendo, seu sistema nervoso parassimpático entra em ação, o que o ajuda a relaxar, mas também aumenta sua percepção de sinais sensoriais sutis, como coceira.

Os distúrbios do sono também podem piorar os sintomas da dermatite atópica devido a distúrbios nos hormônios relacionados ao sono e seus efeitos no sistema imunológico.

Comichão, coceira e outros sintomas da dermatite atópica podem, obviamente, tornar difícil se sentir confortável. Os especialistas sugerem que os distúrbios do sono são um reflexo da gravidade da dermatite atópica.

Os tratamentos para dermatite atópica que reduzem a coceira, como os corticosteroides tópicos, podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Uma palavra de Verywell

As condições alérgicas podem impedir que você tenha uma boa noite de sono. Você pode notar isso se suas alergias tendem a ter um padrão sazonal. E muitas pessoas que têm uma condição alérgica também têm outras, agravando o efeito sobre o sono.

Se você acha que pode estar tendo problemas com seu sono e / ou problemas com alergias, converse com seu médico para que você possa descobrir quais são suas preocupações com a saúde e obter o tratamento certo para o alívio de seus sintomas.