A elasticidade da pele refere-se à capacidade da pele de se esticar e voltar ao lugar. A elasticidade da nossa pele é o que nos dá uma pele carnuda e com aparência saudável. Conforme a pele perde sua elasticidade, ela começa a ceder e enrugar.
A elasticidade da nossa pele é maior quando somos jovens e diminui lentamente à medida que envelhecemos. Embora seja inevitável que sua pele se torne menos elástica à medida que você envelhece, existem maneiras de retardar o processo.
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O que é elasticidade da pele?
Nossa pele é composta de três camadas e essa maquiagem afeta a elasticidade. A epiderme é a camada mais externa, a derme é a camada do meio e a região subcutânea é a camada mais profunda. Na derme, a camada intermediária, nossa pele contém dois tipos de proteínas chamadas colágeno e elastina. Essas proteínas são encontradas nos tecidos conjuntivos da pele e são responsáveis por sua elasticidade.
O colágeno é um bloco de construção importante para nossa pele, cabelo e unhas. Também forma nossos músculos, ossos e tendões. O colágeno e a elastina são as fibras que permitem que a pele se estique e volte ao lugar.
O que causa perda de elasticidade?
A perda da elasticidade da pele, também conhecida como elastose, é uma parte natural do processo de envelhecimento. Fatores ambientais e produtos prejudiciais podem acelerar o processo.
Envelhecimento
À medida que envelhecemos, a nossa pele perde naturalmente a sua elasticidade e começa a apresentar sinais de envelhecimento. As mulheres começam a perder colágeno na casa dos 20 anos e perdem cerca de 30% do colágeno total nos primeiros cinco anos da menopausa. Essa perda de colágeno resulta em flacidez da pele e rugas.
Nossos rostos também perdem depósitos de gordura no processo de envelhecimento. Sem depósitos de gordura para preencher a pele do rosto, a pele naturalmente começa a cair e ceder. Nossa pele também perde proteínas e ácido hialurônico com a idade.
Como nossa pele perde colágeno com a idade, o vínculo entre a epiderme e a derme enfraquece. Esta separação das camadas da pele faz com que a pele ceda e apareça enrugada. Como o colágeno mantém nossa pele unida, conforme diminui, a gravidade naturalmente assume o controle, puxando a pele para baixo.
Meio Ambiente e Estilo de Vida
Além do processo de envelhecimento, os fatores ambientais também podem contribuir para a flacidez da pele. Como o colágeno e a elastina estão localizados na derme, eles são afetados pelo meio ambiente. Essas proteínas podem ser danificadas pelos raios ultravioleta (UV) do sol, bem como pelo fumo e poluição. A Skin Cancer Foundation estima que até 90% do envelhecimento da pele, incluindo a perda de elasticidade, é devido à exposição aos raios ultravioleta.
Quando os raios ultravioleta atingem as células na derme, eles danificam as fibras de colágeno e estimulam a produção de fibras de elastina anormais. Essas fibras anormais danificam ainda mais as fibras de colágeno, causando danos à pele que se enruga e flui prematuramente.
Como os raios ultravioleta, o fumo e a poluição são prejudiciais à pele e podem acelerar o envelhecimento. A fumaça do cigarro é tóxica para todas as células do corpo. Provoca afinamento da pele, o que leva à flacidez e rugas.
Pobres cuidados com a pele
Embora não sejam tão perigosos quanto os danos do sol ou o fumo, os hábitos inadequados de cuidado da pele podem levar à perda de elasticidade da pele. Esquecer de lavar o rosto à noite pode acontecer de vez em quando, mas quando você dorme com maquiagem e produtos todas as noites, seus poros podem entupir. Isso leva a fugas e acúmulo de óleo. É melhor lavar o rosto uma ou duas vezes ao dia, dependendo de quão oleosa é sua pele. Lavar mais de duas vezes por dia pode retirar a oleosidade natural e a umidade da pele, tornando as rugas e linhas finas mais visíveis.
Pressionar ou puxar a delicada pele ao redor dos olhos também pode resultar em perda de elasticidade. Esta área da pele é sensível e o manuseio excessivo pode causar rompimento dos vasos sanguíneos e linhas finas.
Fatores de estilo de vida que protegem a elasticidade
A perda da elasticidade da pele ao longo do tempo é um processo natural que não pode ser interrompido; pode, no entanto, ser abrandado. Fazer mudanças no estilo de vida, como usar proteção solar e parar de fumar, pode ajudar a manter a elasticidade natural da pele por mais tempo.
Dieta
Para melhorar naturalmente a elasticidade da pele, comece com seu prato. Nossos corpos precisam de uma grande variedade de nutrientes para funcionar da melhor forma. Se sua dieta carece de grupos alimentares importantes, seu corpo não terá a energia e as reservas de que precisa para continuar a produzir colágeno. Uma dieta pobre pode acelerar a perda de colágeno, levando ao envelhecimento prematuro da pele e flacidez.
Para produzir colágeno, seu corpo precisa de aminoácidos. Esses são componentes das proteínas e podem ser encontrados em alimentos ricos em proteínas, como aves, peixes, carne bovina, laticínios, ovos e feijão. A produção de colágeno também requer vitamina C de alimentos como frutas cítricas, pimentão vermelho, tomate, espinafre e brócolis. Além de proteína e vitamina C, nosso corpo precisa de zinco e cobre para produzir colágeno. Esses minerais podem ser obtidos da carne, nozes, feijão e grãos inteiros.
Além de fornecer blocos de construção para a produção de colágeno, nossas dietas também podem ajudar a reduzir a perda de colágeno. Comer alimentos ricos em antioxidantes, especialmente frutas e vegetais, pode ajudar a neutralizar os radicais livres no corpo. Os radicais livres contribuem para o envelhecimento da pele ao quebrar as células da pele e o colágeno.
Outro alimento que você deve começar a incorporar à dieta para a saúde da pele é o caldo de ossos. É feito extraindo o colágeno dos ossos da carne bovina ou de aves e deve ser consumido quente.
O chocolate escuro de alta qualidade contém flavonóides do cacau, nutrientes que ocorrem naturalmente nos grãos de cacau que podem melhorar a elasticidade da pele. Um estudo descobriu que quando as mulheres consumiam uma bebida com flavonóides de cacau diariamente por 24 semanas, sua pele apresentava melhora significativa nas rugas e na elasticidade. Os flavonóides do cacau também podem melhorar os sinais de fotodanos causados pelo sol, como manchas senis.
Suplementos
A maioria dos especialistas acredita que você pode obter todos os nutrientes de que seu corpo necessita com sua dieta. No entanto, se você tem se esforçado para seguir uma dieta completa ou simplesmente quer tentar adicionar mais nutrientes, um suplemento pode ser o certo para você. Como a vitamina C, o zinco e o cobre são componentes necessários da produção de colágeno, um multivitamínico diário pode ser benéfico.
Um suplemento de colágeno pode ajudar a preservar a elasticidade da pele e prevenir rugas. Um estudo de 2019 descobriu que tomar um suplemento diário de colágeno melhorou significativamente a hidratação e a elasticidade da pele. Também pareceu ajudar a pele a manter sua espessura e densidade. Tomar um suplemento de colágeno, especialmente perto da menopausa, quando nossos corpos perdem rapidamente o colágeno natural, pode fazer uma grande diferença na aparência de nossa pele.
Os 7 melhores pós de colágeno de 2021, de acordo com um nutricionistaExercício
O exercício beneficia todos os sistemas do corpo, especialmente a pele. O exercício pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento da pele, preservando suas reservas de colágeno e mantendo sua espessura. Um estudo descobriu que a pele de praticantes de exercícios com mais de 40 anos parecia mais com a pele de alguém na casa dos 20 anos quando examinada ao microscópio. As amostras de pele daqueles que se exercitavam regularmente tinham mais colágeno e pareciam mais espessas.
Os pesquisadores do estudo obtiveram amostras de pele de indivíduos sedentários com mais de 65 anos antes e depois de iniciar um programa de exercícios moderados. Após três meses, suas amostras de pele pareciam significativamente diferentes e mais jovens.
Como o exercício o torna saudávelRotina do sono
Dormir bem todas as noites não só vai fazer você se sentir melhor; também o ajudará a ter uma aparência melhor. Quando nossos corpos estão privados de sono, eles liberam o hormônio do estresse cortisol. O cortisol provoca inflamação no corpo, incluindo a pele. Essa inflamação pode causar vermelhidão, irritação e rugas. O colágeno e a elastina não funcionam adequadamente quando a pele está inflamada.
Durante o sono, seu corpo libera um hormônio de crescimento humano. Esse hormônio é necessário para a produção de colágeno. Procure dormir de sete a nove horas ininterruptas todas as noites para ajudar o corpo a se curar e a redefinir os hormônios. Desligue a televisão e o telefone uma hora antes de dormir para ajudar a relaxar a mente e converse com seu médico se estiver com insônia.
10 maneiras de dormir melhor esta noiteHidratação
Manter-se hidratado pode levar a uma pele mais brilhante e com mais elasticidade. Nossas células da pele, como todas as células do corpo, são feitas de água. Quando a pele está desidratada, ela não pode funcionar corretamente e parece seca e escamosa. A pele seca tende a ser menos resiliente e começa a mostrar linhas finas e rugas mais cedo. Para manter a pele hidratada, comece com sua dieta. Beba bastante água todos os dias, com o objetivo de tomar pelo menos oito copos. Use um hidratante suave todos os dias, especialmente depois de tomar banho ou lavar o rosto.
Produtos para a pele
Depois de fazer mudanças no estilo de vida, como dormir mais e beber mais água, os produtos para a pele podem ser sua próxima linha de defesa contra o envelhecimento e a perda de elasticidade. Produtos tópicos contendo protetor solar, colágeno ou vitaminas podem proteger sua pele do meio ambiente e ajudar a preservar o colágeno natural da pele.
Protetor solar
O produto de cuidado anti-envelhecimento da pele mais eficaz será sempre o protetor solar. Bloquear alguns de seus raios nocivos é essencial para promover a elasticidade da pele. Escolha um protetor solar de amplo espectro que protege contra os raios UVB e UVA do sol. Os raios UVB afetam a camada superior da pele e causam queimaduras solares. Os raios UVA penetram mais profundamente e são responsáveis pela perda de elasticidade da pele devido às fibras de colágeno e elastina danificadas. Seu protetor solar deve ser de pelo menos FPS 30 ou superior.
Outras maneiras de proteger sua pele do sol incluem:
- Use roupas contendo UPF
- Use um chapéu de aba larga
- Fique sob a sombra de um guarda-chuva
- Evite os horários de pico do sol (das 10h às 14h)
Cremes de Colágeno
Existem agora cremes e loções disponíveis que contêm colágeno. Embora faça sentido substituir o colágeno que você está perdendo naturalmente pelo colágeno tópico, não foi comprovado que esses produtos melhoram significativamente a elasticidade da pele. Os dermatologistas acreditam que os cremes retinol e retinóide são mais eficazes do que os que contêm colágeno.
Retinol e retinóides
Os produtos para a pele que contêm retinol e retinóides promovem a produção de colágeno e revertem alguns dos sinais de envelhecimento. O retinol é uma forma de vitamina A que demonstrou melhorar a elasticidade da pele quando combinado com a vitamina C. O retinol e os retinóides podem ser encontrados em muitos produtos para a pele de venda livre e em medicamentos prescritos.
Ácido hialurônico
O ácido hialurônico é encontrado no tecido conjuntivo da pele e ajuda a mantê-la hidratada e lubrificada. Diminui com o tempo devido ao envelhecimento e à exposição aos raios ultravioleta do sol ou solário. O ácido hialurônico é comercializado como uma maravilha antienvelhecimento devido à sua capacidade de hidratar a pele. Possui 1.000 vezes seu próprio peso em água, o que mantém a pele hidratada e atrai mais umidade para as células da pele. Isso dá à sua pele uma textura mais firme e mais resistente e menos propensa a enrugar.
Você deve adicionar ácido hialurônico à sua rotina de cuidados com a pele?Genistein
A genisteína é um tipo de isoflavona da soja que imita o efeito do estrogênio no corpo. Pode ser tomado como suplemento ou em produtos à base de soja. Semelhante à terapia de reposição hormonal, este fitoestrogênio pode melhorar a elasticidade da pele quando tomado por via oral. Por ser um produto natural, sua segurança ou eficácia não foi testada pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Converse com seu médico antes de iniciar um suplemento de genisteína.
Bruxa Hazel
Witch hazel é uma planta que pode ser encontrada em muitos produtos de venda livre e naturais para a pele. Um pequeno estudo descobriu que a aplicação tópica de hamamélis pode ajudar com a flacidez e rugas da pele. Isso ocorre porque a hamamélis parece ajudar a reparar a elastina danificada pelo sol. Converse com seu dermatologista se tiver dúvidas sobre como começar a usar hamamélis tópicos.
Tratamentos médicos
Se as mudanças no estilo de vida e os produtos anti-envelhecimento para a pele não produzirem os resultados que você deseja, os tratamentos médicos podem ser o próximo passo. Os procedimentos médicos realizados por um dermatologista cosmético podem melhorar a elasticidade da pele, estimulando o crescimento de novo colágeno. Os tratamentos médicos podem ajudá-lo a preservar a elasticidade da pele de forma mais eficaz do que outras opções.
Tratamento a Laser
Os tratamentos a laser podem ser usados para tratar doenças crônicas da pele, como psoríase e eczema. Eles também podem melhorar os sinais de envelhecimento da pele. Estudos mostram que a terapia a laser ajuda a estimular a produção de colágeno nas fibras conjuntivas da pele. O aumento do colágeno melhora a aparência da pele e aumenta sua elasticidade natural; também melhora a aparência das rugas.
O tratamento a laser é geralmente considerado menos invasivo e de baixo risco em comparação com outros tratamentos médicos para o envelhecimento da pele. Durante a terapia a laser, sua pele será preparada com um creme anestesiante e o procedimento geralmente é indolor. Após o tratamento a laser, é normal sentir vermelhidão e inchaço. Os possíveis riscos são raros e incluem infecção e cicatrizes.
Tipos de procedimentos cosméticos a laserMicroagulhamento com Radiofrequência
Este é um procedimento minimamente invasivo que ajuda a construir o colágeno na pele. Agulhas especiais que fornecem energia de radiofrequência de alta intensidade são inseridas no tecido-alvo da pele, o que proporciona um efeito de aquecimento uniforme ao tecido profundo e estimula o crescimento de novas fibras de colágeno. O microagulhamento com radiofrequência pode levar a uma melhora significativa na qualidade e textura da pele.
Este procedimento pode não apenas endurecer a pele, mas também ajudar com linhas finas, poros dilatados, rugas, cicatrizes de acne e estrias. A melhora é observada três a seis meses após o procedimento. A maioria das pessoas recebe de dois a três tratamentos.
Os benefícios do tratamento da pele com microagulhamentoUltherapy
Ultherapy é um procedimento não invasivo que usa ondas de ultra-som microfundidas para estimular o crescimento de colágeno no corpo e enrijecer a pele. Ele age gerando um efeito térmico sob a pele, que impulsiona a produção de colágeno do corpo. Seu médico usará o ultrassom para visualizar as camadas de sua pele durante o procedimento para garantir que a quantidade certa de energia seja direcionada para a área certa.
As pessoas que se submetem à ultoterapia geralmente veem os resultados em dois a três meses. Eles também podem ver melhorias em sua pele seis meses depois, e os resultados podem durar um ano ou mais.
Cascas químicas
Um peeling químico geralmente é realizado no rosto e também pode tratar o pescoço e as mãos. Os peelings químicos também melhoram os sinais de envelhecimento, como manchas e rugas.
Durante um peeling químico, o médico aplicará uma solução química em seu rosto. Esta solução funciona como esfoliante e remove as camadas superiores da pele. Quando a pele volta a crescer, a produção de novo colágeno é desencadeada, deixando você com uma pele mais lisa e com aparência mais jovem.
Existem diferentes graus de peelings químicos. Para melhorar a elasticidade, seu médico provavelmente recomendará um peeling leve ou médio. Os peelings químicos profundos penetram profundamente na pele e geralmente são usados para tratar cicatrizes ou crescimentos pré-cancerosos.
Como acontece com qualquer procedimento médico, os peelings químicos apresentam riscos. Depois de um peeling, é normal sentir vermelhidão, inflamação e descamação da pele. Esse processo de inflamação é o que desencadeia novas células da pele e o crescimento de colágeno. Cicatrizes e infecções são raras, mas possíveis.
Sua pele se beneficiaria com um peeling de ácido salicílico?Dermoabrasão
A dermoabrasão é outra técnica de esfoliação realizada por um dermatologista ou cirurgião plástico. Durante a dermoabrasão, o médico usará uma ferramenta para “lixar” a pele e remover as camadas externas. A dermoabrasão pode melhorar a aparência de rugas e flacidez da pele. Também é usado para acne, cicatrizes, manchas senis e crescimentos pré-cancerosos. Estudos descobriram que a dermoabrasão é mais eficaz para estimular o crescimento de novo colágeno do que os peelings químicos.
A dermoabrasão também traz riscos; a infecção é possível. Pessoas com tons de pele mais escuros têm maior probabilidade de apresentar cicatrizes e alterações permanentes de pigmentação.
O que esperar durante seu primeiro tratamento de microdermoabrasãoInjeções de plasma rico em plaquetas
A injeção de plasma rico em plaquetas é um procedimento cosmético relativamente novo, mas tem sido usado há anos para auxiliar na cicatrização de feridas após cirurgia ou trauma. O tratamento envolve tirar sangue de você e, em seguida, separar as plaquetas e os fatores de crescimento. As células plaquetárias coagulam seu sangue quando sua pele é cortada, mas também apresentam outros benefícios. As plaquetas contêm proteínas e fatores de crescimento que podem curar a pele e promover a produção de colágeno.
Assim que as plaquetas e os fatores de crescimento forem separados do resto do sangue, eles podem ser injetados no rosto, pescoço ou mãos. Essas células então estimulam o crescimento e a cura de novas células. Após uma injeção de plasma rico em plaquetas, os fibroblastos na pele são ativados, o que leva a novas células da pele e à produção de colágeno.
Enchimentos
Certos enchimentos como Sculptra e Radiesse estimulam o corpo a produzir colágeno. Sculptra contém ácido láctico poli-L, que pode estimular a produção de colágeno e tornar a pele mais firme. O seu médico injetará o preenchimento em diferentes pontos do rosto e o procedimento leva cerca de 20 a 30 minutos para ser concluído. A solução preenche áreas vazias e dobras profundas da pele. Os resultados são geralmente visíveis após um mês, mas três a quatro tratamentos com Sculptra podem ser necessários para obter os melhores resultados.
Radiesse contém hidroxilapatita de cálcio e é diluído com solução salina e lidocaína quando usado para estimular a produção de colágeno e enrijecer a pele. Para obter os melhores resultados, você pode precisar de um a três tratamentos no primeiro ano e, em seguida, um tratamento a cada 12 a 18 meses para manter os resultados.
Cirurgia plástica
Cirurgias estéticas para tratar rugas e flacidez da pele incluem um lifting de rosto, sobrancelha e pescoço. Durante esses procedimentos, um cirurgião plástico faz uma incisão na pele. O cirurgião então levanta a pele e o tecido muscular subjacente. A gordura também pode ser redistribuída. O excesso de pele é então aparado e as incisões fechadas com suturas. Essas cirurgias proporcionam uma aparência mais elevada e firme à pele afetada.
A cirurgia estética acarreta todos os riscos de qualquer cirurgia, como infecção e cicatrizes. Requer anestesia geral, que também envolve riscos graves. Converse com seu médico sobre os riscos e benefícios potenciais para tomar a decisão certa para você.
À medida que envelhecemos, nossos níveis hormonais diminuem naturalmente e isso leva a mudanças na pele. Os hormônios em queda são os responsáveis pelo afinamento e ressecamento da pele, bem como pela flacidez. A terapia hormonal visa melhorar a espessura e a hidratação da pele, resultando em uma pele mais firme e mais gorda. A terapia de reposição hormonal ainda está sendo estudada e há efeitos colaterais sérios a serem observados.
Uma palavra de Verywell
A elasticidade da pele confere à nossa pele uma aparência e um toque jovens. É útil lembrar que, embora alguma perda de elasticidade seja natural, é possível retardar o processo e manter nossa pele com aparência mais jovem por mais tempo. Podemos proteger nossa pele de danos usando protetor solar, evitando a fumaça do cigarro, tendo uma dieta saudável e dormindo o suficiente. Para resultados mais dramáticos, você pode experimentar produtos para a pele e tratamentos médicos. Converse com seu dermatologista sobre as questões de elasticidade da pele para fazer o plano certo para você.
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