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Principais vantagens
- Dois relatórios dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças relacionaram surtos de COVID-19 a academias.
- Na maioria dos casos, as pessoas que não usavam máscaras infectaram outras.
- Os especialistas enfatizam a importância de usar máscara nas academias e tomar outros cuidados, como frequentar aulas de ginástica ao ar livre em vez de aulas em ambientes fechados.
Funcionários dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estão pedindo às pessoas que usem máscaras e sigam outros protocolos de segurança do COVID-19 quando se exercitarem após uma nova pesquisa vincular surtos a academias em Chicago e Honolulu.
O CDC divulgou dados no final de fevereiro que detalhavam como 21 casos COVID-19 em Honolulu estavam ligados a um instrutor de fitness infectado que dava aulas em três academias. O instrutor, um homem de 37 anos, deu aulas de ioga e ciclismo indoor de alta intensidade em duas instalações até dois dias antes de desenvolver os sintomas do COVID-19, e aulas em uma academia mais de dois dias depois de desenvolver os sintomas. Nem os participantes nem o instrutor usavam máscaras.
Outro instrutor, um homem de 46 anos, ensinou cinco sessões de treinamento pessoal e de kickboxing em pequenos grupos sem máscaras, dois dias antes de desenvolver sintomas de febre, calafrios, tosse, falta de ar e fadiga. Posteriormente, ele foi hospitalizado e internado na unidade de terapia intensiva. O instrutor acabou infectando 10 das 11 pessoas com as quais teve contato próximo.
O relato de caso do CDC em Chicago identificou 55 infecções por COVID-19 de 81 pessoas que fizeram uma aula de alta intensidade em uma academia entre 24 de agosto e 1 de setembro. Vinte e dois dos participantes tiveram COVID-19 e foram para a aula durante ou após o dia em que desenvolveram os sintomas, e três foram para a aula no mesmo dia ou dia depois de receberem um resultado positivo no teste do vírus. O relatório também observa que 76% dos participantes usavam máscaras “com pouca frequência”, incluindo 84% daqueles que tinham COVID-19. Os membros do ginásio tiveram que usar uma máscara fora da aula, mas foram autorizados a tirá-las durante a aula.
O CDC concluiu no relatório de Chicago que, a fim de reduzir o risco de propagação do COVID-19 em academias, “os participantes devem usar máscara, inclusive durante atividades de alta intensidade, quando a distância for maior ou igual a seis pés”. O CDC também diz que as academias “devem impor distanciamento físico, melhorar a ventilação e encorajar os participantes a se isolarem” após desenvolverem sintomas ou receberem um teste COVID-19 positivo.
O que isso significa para você
Os especialistas dizem que é melhor evitar a academia agora, se você não estiver vacinado, mas se for mesmo assim, usar uma máscara é necessário para se proteger e proteger outras pessoas do COVID-19. Se você está planejando assistir a uma aula de ginástica, certifique-se de que seja ao ar livre para garantir o distanciamento social e uma boa ventilação.
Ginásios e transmissão
Algumas academias em todo o país estão adotando medidas de proteção para ajudar a proteger os clientes, mas nem todas exigem máscaras.Um porta-voz da Anytime Fitness, por exemplo, disse à Verywell que a empresa “aconselhou nossos proprietários a cumprir a política de máscara estabelecida pelas autoridades de saúde locais”, acrescentando que os funcionários são “fortemente encorajados a usar máscaras e luvas em todos os momentos”. E, embora as academias da Crunch exijam que seus funcionários usem máscaras, a empresa diz em seu site que “recomenda” que os membros façam o mesmo.
Mas, embora seja difícil usar máscara durante o treino, os médicos enfatizam a importância da prática.
“Como entendemos melhor a transmissão de COVID-19, é por meio de pequenas gotículas e aerossóis que criamos quando respiramos ou falamos", disse Lewis Nelson, MD, chefe do Departamento de Medicina de Emergência da Rutgers New Jersey Medical School, à Verywell. " Quanto mais respiramos ou falamos mais alto, mais gotas produzimos e mais ar temos por trás delas para impulsioná-las ainda mais. Os surtos ocorreram em coros de canto e, como estes últimos relatórios destacam, em academias de ginástica, devido à respiração pesada e grunhidos. As máscaras são essenciais neste cenário para evitar a transmissão, e a regra de seis pés frequentemente citada pode não fornecer distanciamento suficiente. ”
Irvin Sulapas, MD, médico de medicina esportiva de cuidados primários e professor assistente de medicina familiar e comunitária no Baylor College of Medicine, no Texas, diz a Verywell que as máscaras são a "melhor maneira de limitar a disseminação para outras pessoas e equipamentos de ginástica" se uma pessoa estiver infectada . “Usar uma máscara pode prevenir a propagação para outras pessoas”, acrescenta.
Melhores práticas de ginástica com COVID-19
Richard Watkins, MD, um médico infeccioso e professor de medicina interna na Northeast Ohio Medical University, diz a Verywell que é realmente melhor evitar a academia por completo, se possível. “Recomendo evitar ir a academias, pelo menos até a vacinação completa”, diz ele. “Mas, se alguém decidir ir, então o distanciamento social, a lavagem das mãos e o uso de máscara podem diminuir o risco de contrair COVID-19 lá.”
Nelson reconhece que pode ser difícil usar máscara quando você está respirando com dificuldade. “O algodão e as máscaras cirúrgicas ficam molhados com a respiração pesada e devem ser trocados quando molhados”, diz ele. "Usar várias camadas de máscaras de alta qualidade será mais eficaz do que uma única máscara, mas qualquer máscara de qualidade é melhor do que nenhuma máscara."
O mascaramento é especialmente importante nas aulas em grupo. “Quanto mais pessoas em um grupo, é mais provável que uma delas tenha COVID e possa transmiti-lo”, diz Nelson.
Os especialistas dizem que, idealmente, para o COVID-19, as aulas de prevenção seriam realizadas ao ar livre. “Essa pode ser a única vez, com o distanciamento adequado, em que o exercício sem máscara pode ser feito com segurança”, diz Nelson.
No geral, Sulapas recomenda estar atento aos riscos do COVID-19 ao se exercitar. “Não deixe que uma pandemia o impeça de se exercitar, mas precisamos fazer isso de maneira segura”, diz ele.
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