Um dos mitos do envelhecimento é que uma vida sexual satisfatória e agradável depois dos 60 é impossível. Não se deixe enganar e não desanime. Como acontece com a maioria dos mitos, este há muito foi refutado.
CaiaImage / Getty ImagesUma vida sexual saudável após os 60
A verdade é que muitas pessoas desfrutam de uma vida sexual saudável até os anos dourados. Graças especialmente aos bons cuidados médicos e à melhoria da nutrição e dos cuidados de saúde, as pessoas estão vivendo vidas mais longas.
A qualidade de vida nesses últimos anos também está melhorando. Como resultado, ficou mais fácil manter relacionamentos sexuais fortes. Pesquisas mostram que a frequência do sexo não está relacionada com a idade (embora possa diminuir à medida que o casamento fica mais longo, de acordo com a "Enciclopédia de Estudos da Família").
Na verdade, pode haver benefícios para a saúde ao manter sua vida sexual. Um estudo publicado em 2016, por exemplo, comparou a cognição à atividade sexual de pessoas entre 50 e 89 anos.
Levando em consideração uma série de fatores, os pesquisadores determinaram que existe de fato uma associação entre mais sexo e melhora na memória. Enquanto os homens mostraram mais aptidão para lembrar sequências numéricas, as mulheres tiveram uma memória melhor no geral.
Uma visão madura da intimidade
A intimidade não se torna menos importante quando você chega aos 60. A natureza da intimidade pode certamente evoluir, no entanto. Quando somos mais jovens, tendemos a associar fortemente os relacionamentos com sexo. É bastante normal, especialmente durante nossos anos reprodutivos, quando os hormônios desempenham um grande papel em nossos instintos naturais.
Muitas vezes, uma visão mais madura da intimidade vem com a idade, em que todos os caminhos não levam necessariamente à relação sexual. Um abraço, um beijo, até mesmo de mãos dadas pode ser bastante agradável. O sexo em si também pode se tornar mais apaixonado e confortável, mesmo quando o desejo urgente da juventude se dissipa.
Muitas pessoas acham que simples atos de afeto podem ter um significado profundo e ser muito prazerosos.
Além disso, existe uma sensação de liberdade para o sexo após uma certa idade. Você não precisa mais se preocupar com a gravidez, por exemplo, então pode haver mais oportunidade de simplesmente gostar de estar perto de outra pessoa. No entanto, doenças sexualmente transmissíveis e preocupações semelhantes não desaparecem com a idade.
Há também uma proximidade especial que os casais em relacionamentos de longo prazo sentem. O simples fato de saber que seu parceiro está deitado ao seu lado na cama pode ser um grande conforto. À medida que envelhecem, muitos percebem que apreciam isso ainda mais. Muitas vezes fica mais evidente após a morte de um parceiro, com muitas viúvas e viúvos notando que as noites são os momentos mais solitários.
Keep the Romance Alive
Existem várias coisas que você pode fazer para manter o romance vivo. Todos eles começam cuidando de si mesmo. Se você não for fisicamente saudável, será muito mais difícil permanecer sexualmente saudável.
Alimente-se bem e faça exercícios
Se você comer uma dieta nutritiva, terá mais energia paranenhumatividade. É bom permanecer ativo também. Faça o possível para manter sua força e agilidade com qualquer forma de exercício que se ajuste melhor ao seu estilo de vida. Manter um programa de condicionamento físico também ajuda a melhorar sua flexibilidade e auto-estima. Tudo isso só tornará o sexo mais prazeroso.
Trate Problemas Médicos
Para alguns casais, a disfunção erétil (DE) pode se tornar um problema. Se sim, converse com seus médicos. Existem muitas maneiras de tratar a disfunção erétil ou de gerenciá-la. Medicamentos, procedimentos cirúrgicos e dispositivos a vácuo estão entre as coisas que seu médico pode recomendar.
Da mesma forma, a secura vaginal pode causar desconforto durante a relação sexual. Uma rápida ida à farmácia pode resolver esse problema. Um lubrificante à base de água geralmente é eficaz e está disponível ao balcão. Isso também pode fornecer motivação extra para experimentar diferentes formas de preliminares que podem induzir mais efetivamente a excitação física.
Experimentar
Seu corpo mudará conforme você envelhece. Isso é inevitável para todos e, como resultado, o sexo também mudará. Você pode descobrir que certas formas de intimidade não são mais fáceis ou possíveis. E embora isso possa ser frustrante, tente ver isso como uma oportunidade.
Experimente coisas novas, explore os corpos uns dos outros e descubra novas fontes de prazer. Por exemplo, você pode tentar atos íntimos como massagem nas mãos, sexo oral e brinquedos. Mesmo algo tão simples como uma massagem nos pés ou um longo abraço com beijos pode ser agradável. Essas coisas podem parecer pequenas, mas podem redefinir o sexo para vocês dois.
Uma palavra de Verywell
A saúde sexual é parte integrante da saúde geral e do bem-estar. Não desista de sua própria saúde sexual só porque as coisas são diferentes. Converse com seu parceiro e explore o que os deixa confortáveis. A intimidade pode fazer você feliz e manter seu relacionamento forte, não importa sua idade.
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