5 maneiras de preservar sua autoestima apesar da acne

Todos nós sabemos como a acne pode afetar a maneira como nos vemos. Na melhor das hipóteses, é um problema irritantemente frustrante. Na pior das hipóteses, pode destruir completamente seu senso de valor. Mesmo a acne leve pode deixar a sua autoconfiança um pouco abalada.

Aqui estão cinco etapas que você pode usar para ajudar a desviar a atenção de sua pele e reorientar essa energia em uma direção positiva.

Essas dicas não curam tudo. Como todas as coisas que valem a pena, é preciso um pouco de trabalho de sua parte e uma decisão consciente todos os dias para permanecer positivo. As recompensas valem a pena, no entanto.

Faça algo que você goste

Entre trabalho ou escola, obrigações familiares e amigos, você é uma pessoa ocupada. Quando você se sente esgotado ou oprimido, porém, é difícil permanecer otimista. Reserve alguns minutos todos os dias para ler, cuidar do jardim ou ouvir música. Faça o que você gosta, nem que seja para se lembrar de que, apesar da acne, a vida ainda é boa.

Cultive seus talentos

Em vez de se concentrar em sua pele, concentre-se nas coisas que o tornam maravilhoso e único. Você é uma ótima cozinheira? Um músico talentoso? Você racha todo mundo com seu senso de humor hilário? Desenvolva e incentive esses talentos. Encontrar uma área em que você possa realmente brilhar ajudará a aumentar sua auto-estima e reafirmar que você é muito mais do que o que vê na superfície.

Voluntário

Seja em uma cozinha comunitária ou na escola de seu filho, retribuir é uma ótima maneira de vencer o blues. Envolva-se com uma causa que fala com você. Encontre uma necessidade e ajude a atendê-la. Os benefícios são duplos: uma organização que vale a pena obtém a ajuda necessária e você se sente valioso, talvez aprenda uma nova habilidade, divirta-se e ganhe alguma perspectiva.

Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir bem

Todos nós temos aquele amigo que sempre pode fazer você sorrir, não importa o que mais esteja acontecendo na vida. Apenas passar tempo com pessoas que o aceitam e amam do jeito que você é, apesar das imperfeições, pode lembrá-lo de que você é uma pessoa que vale a pena.

Foco no Positivo

Não se preocupe com as imperfeições. Não fique obcecado na frente do espelho. Ruminar o negativo pode alterar sua visão. Concentre-se nas coisas que você realmente gosta em você e lembre-se de que ninguém é perfeito. Você é uma ótima pessoa, apesar de ter acne.

Dicas de bônus

Se ainda não o fez, comece um regime de tratamento da acne. Fazer algo concreto para melhorar sua pele ajuda você a se sentir menos desamparado, mais no controle e aumenta sua autoconfiança.

Cuide bem do seu corpo também. Isso significa comer bem, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. Quando você se sente melhor fisicamente, isso ajuda na sua visão geral da vida.

Esteja ciente dos sinais de aviso. Se, apesar de todos os seus esforços, a acne está afetando sua vida a ponto de pedir ajuda. Isso é especialmente verdadeiro se você está constantemente sofrendo com a pele, se afastando de amigos e familiares ou mostrando sinais de depressão. Avise seu médico imediatamente. Ele ou ela pode ajudá-lo.