Dirigir no escuro é diferente de dirigir durante o dia. Percepção de profundidade, reconhecimento de cores e visão periférica podem ser comprometidos no escuro. Adicione a isso o brilho dos faróis e dirigir à noite podem ser enervantes o suficiente para mantê-lo fora da estrada. Felizmente, existem estratégias para ajudá-lo a se manter seguro e a se sentir mais confiante ao dirigir à noite.
As dicas a seguir o ajudarão a melhorar sua visão noturna e chegar ao seu destino com segurança.
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Prepare seu carro
Manter o seu carro em boas condições em geral, com trocas de óleo regulares, inspeções e verificação da pressão dos pneus, é importante independentemente da hora do dia em que você estiver dirigindo. À noite, é importante manter estes pontos em mente:
- Desligue todas as luzes internas e reduza a intensidade do painel. Qualquer fonte de luz dentro do carro tornará mais difícil ver do lado de fora.
- Limpe o pára-brisa, bem como todas as outras janelas, para eliminar riscos.
- Limpe completamente os faróis, as luzes traseiras e as luzes de sinalização.
Sem pressa
Permita que seus olhos se ajustem à escuridão antes de começar a dirigir. Demora alguns minutos para que as pupilas se dilatem completamente, permitindo que o máximo de luz entre no olho. Quanto mais luz suas pupilas deixarem entrar no olho, melhor será sua visão.
Experimente técnicas para dirigir à noite
Para se sentir mais no controle ao dirigir à noite e evitar a "direção com sono", considere fazer os seguintes ajustes:
- Olhe para o canto inferior direito da estrada para evitar a aproximação dos faróis. (Alguns faróis são incrivelmente brilhantes.) Além disso, use a configuração noturna no espelho retrovisor para desviar o brilho dos veículos atrás de você.
- Reduza a velocidade de direção para ter mais tempo para reagir se algo acontecer na estrada à sua frente. Dirigir em uma velocidade mais lenta também lhe dará mais confiança.
Consulte seu oftalmologista regularmente
Manter-se atualizado sobre os exames oftalmológicos garantirá que todos os óculos que você possa usar estejam atualizados e que quaisquer problemas oculares, como síndrome do olho seco ou catarata, sejam resolvidos.
Se você usa óculos, certifique-se de que eles sejam anti-reflexos, mas há poucas evidências para apoiar o uso de óculos de lentes amarelas para reduzir o brilho e aumentar a visibilidade ao dirigir à noite.
Fique alerta e bem descansado
De acordo com a National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), mais de 7.000 pessoas morreram em acidentes relacionados com a sonolência ao dirigir na última década. Eles descobriram que a maioria dos acidentes ocorreu quando nossos ritmos circadianos caem naturalmente, entre meia-noite e 6h. , e no final da tarde. Trabalho por turnos, falta de sono de qualidade, longas horas de trabalho e distúrbios do sono são os culpados habituais.
Os sinais de que você está ficando cansado e pode correr o risco de adormecer incluem:
- Bocejando ou piscando com frequência
- Dificuldade em lembrar as últimas milhas dirigidas
- Faltando sua saída
- Saindo de sua pista
- Batendo em uma faixa de estrondo na beira da estrada
A NHTSA oferece estas dicas para permanecer alerta na estrada:
- Durma sete ou mais horas por noite.
- Ao dirigir, evite álcool e medicamentos sem prescrição ou sem receita, que podem amplificar os efeitos da sonolência ao dirigir.
- Dirija durante seu horário normal, evitando horários de sono privilegiados (meia-noite-6h e fim da tarde).
- Se começar a sentir sono, beba uma ou duas xícaras de café e tire uma soneca de 20 minutos em um local seguro.
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