Remédios naturais para apnéia do sono

A apnéia do sono é uma condição séria e comum caracterizada por pausas na respiração (ou respirações rasas) enquanto você dorme. Ocorrendo até cinco (ou mais) vezes por hora, as pausas respiratórias podem durar de 10 a 20 segundos ou mais. A apnéia do sono geralmente interrompe o sono, resultando em má qualidade do sono e sonolência diurna.

Sono Obstrutivo vs. Sono Central

Em pessoas com apneia obstrutiva do sono (a forma mais comum de apneia do sono), o fluxo de ar para os pulmões é bloqueado porque as vias aéreas colapsaram ou estão obstruídas durante o sono.

Menos comum do que a apneia obstrutiva do sono, a apneia central do sono resulta da falta de comunicação entre os músculos respiratórios e a região do cérebro responsável por controlar a respiração.

Causas

Em muitas pessoas com apneia obstrutiva do sono, as vias respiratórias ficam bloqueadas devido ao excesso de peso corporal e ao acúmulo de tecido adiposo mole na traqueia. (Na verdade, estima-se que mais de 70% dos pacientes com apnéia do sono estão acima do peso.) No entanto, outros problemas (como amígdalas anormalmente grandes) também podem contribuir para a apnéia do sono.

As seguintes pessoas podem ter um risco aumentado de apneia do sono:

• Pessoas com pequenas vias aéreas no nariz, garganta ou boca (às vezes devido à presença de alergias) ou outras condições que causam congestão)
• Pessoas com histórico familiar de apnéia do sono
• Afro-americanos, hispânicos e ilhéus do Pacífico (embora essa associação possa ser em parte devido ao aumento do risco de obesidade nesses grupos).
• Fumantes
• Pessoas com pressão alta
• Pessoas com fatores de risco para derrame ou insuficiência cardíaca
• Pessoas com hipotireoidismo não tratado
• Pessoas com acromegalia

A apnéia do sono também é mais comum em homens.

Sintomas

Como muitos sintomas da apnéia do sono ocorrem durante o sono, pode ser difícil detectar o distúrbio. Um dos sinais mais comuns de apneia do sono é o ronco alto e crônico, geralmente seguido de engasgo ou respiração ofegante. À medida que a apnéia do sono progride, o ronco pode aumentar de volume e ocorrer com mais frequência. No entanto, nem todo mundo que ronca tem apnéia do sono.

Outros sintomas de apnéia do sono incluem:

• Sonolência diurna
• Dores de cabeça matinais
• Dificuldade de concentração
• Problemas de memória
• Irritabilidade
• Alterações de humor ou sintomas de depressão
• Uma garganta seca ao acordar

Mudanças no estilo de vida para apnéia do sono

Existem várias mudanças no estilo de vida recomendadas pelas autoridades de saúde que podem ser úteis no tratamento da apneia do sono. Estas incluem:

• Evitar álcool e medicamentos que o deixam sonolento
• Manter um peso saudável
• Dormir de lado em vez de de costas
• Parar de fumar
• Tentando exercícios de língua (terapia orofacial ou terapia miofuncional)

Remédios naturais para apnéia do sono

Até agora, falta suporte científico para a alegação de que os remédios naturais podem tratar a apnéia do sono.

Acupuntura

A acupuntura é um dos poucos tipos de medicina alternativa que se mostra promissora no tratamento da apnéia do sono. No entanto, a maioria dos estudos que testam a eficácia da acupuntura como um tratamento para apnéia do sono incluiu apenas um pequeno número de pacientes.

Em um estudo publicado em 2009, por exemplo, os pesquisadores designaram 30 pessoas com apneia obstrutiva do sono para tratamento com três a cinco sessões de acupuntura por semana. Após 30 sessões, os pacientes mostraram melhorias significativas em fatores como hipóxia (o termo médico para a ausência de oxigênio).

Uma revisão de 2016 de estudos de tratamento de acupuntura para apneia obstrutiva do sono encontrou apenas seis ensaios clínicos randomizados, mas concluiu que a acupuntura manual e eletroacupuntura foram eficazes na melhoria do índice de apneia / hipopneia e saturação de oxigênio em comparação com os controles. No entanto, quatro dos seis estudos foram considerados de alto risco de viés.

Devido à falta de estudos maiores sobre acupuntura e apnéia do sono, é importante consultar seu médico antes de iniciar a acupuntura como tratamento para a apnéia do sono.

Ervas

Embora ervas como passiflora e valeriana sejam às vezes recomendadas no tratamento da apnéia do sono, não há evidências de que qualquer remédio à base de ervas possa ajudar a tratar a apnéia do sono.

A segurança dos suplementos não foi testada e, devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do que está especificado no rótulo do produto. Lembre-se também de que a segurança da medicina alternativa em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. E os suplementos podem conter contaminantes, com a FDA identificando mais de 700 suplementos entre 2007 e 2017 contendo um ou mais medicamentos não listados e, às vezes, proibidos.

Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar remédios ou suplementos fitoterápicos para a apnéia do sono.

Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos, mas se estiver considerando o uso de qualquer forma de medicina alternativa, converse primeiro com seu médico. O autotratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.

A importância do tratamento

Quando não tratada, a apneia do sono pode levar a uma série de complicações graves (muitas das quais se devem a quedas repentinas nos níveis de oxigênio no sangue). Essas complicações incluem:

• Pressão alta
• Batimentos cardíacos irregulares
• Aumento do risco de ataque cardíaco, derrame, diabetes e insuficiência cardíaca

Tratamento para apnéia do sono

No tratamento da apnéia do sono, os médicos procuram aliviar os sintomas e restaurar a respiração regular durante o sono. Os tratamentos mais eficazes e comuns incluem o uso de bocais e dispositivos de respiração, como pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP).

Em alguns casos raros de apneia do sono grave, uma traqueostomia pode ser realizada. Isso envolve a inserção de um tubo de plástico através do pescoço na traqueia.

Outra opção cirúrgica é a uvulopalatofaringoplastia, na qual o tecido que pode incluir úvula, palato mole e amígdalas é removido para permitir mais espaço aéreo. Mais recentemente, procedimentos menos invasivos foram desenvolvidos, incluindo o avanço maxilomandibular que move a mandíbula superior e inferior para frente para permitir maior espaço aéreo.

Um estimulador do nervo hipoglosso também foi aprovado para uso. Aqui, um dispositivo é implantado na parede torácica e conectado com um eletrodo ao nervo que inerva a língua, fazendo com que a língua se contraia (e se mova para fora do caminho) com a inspiração.

Um dispositivo de pressão expiratória nasal positiva nas vias aéreas também pode ser experimentado. Pequenos dispositivos semelhantes a válvulas são colocados nas narinas que se abrem com a inspiração e se fecham com a expiração. Ao contrário do CPAP, em que a pressão positiva é aplicada tanto na inspiração quanto na expiração, isso cria uma pressão positiva nas vias aéreas durante a expiração. Embora geralmente não elimine completamente a apneia do sono, tem a vantagem de ser altamente portátil e pode ser uma boa opção para quem não consegue tolerar o CPAP.