Uma lesão no cotovelo pode ser uma experiência dolorosa que pode exigir os serviços especializados de um fisioterapeuta. Aprender sobre os diferentes ligamentos e músculos do cotovelo e as lesões comuns do cotovelo pode ajudá-lo a entender sua lesão específica e a reabilitação, caso sofra uma lesão no cotovelo.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesAnatomia do cotovelo
A articulação do cotovelo é formada por três ossos: o úmero, o rádio e a ulna. Articulações entre a tróclea do úmero com a ulna e o capítulo do úmero com a cabeça do rádio constituem a articulação. O cotovelo é um exemplo de junta articulada ou que se move em apenas uma direção. A articulação do cotovelo se curva e se endireita como a dobradiça de uma porta.
Ligamentos do cotovelo
Os ligamentos são pedaços fortes de cartilagem que conectam um osso a outro. Eles ajudam a fornecer suporte para as articulações enquanto permitem que um movimento ocorra. Os ligamentos são essenciais para fornecer estabilidade à articulação do cotovelo e, ao mesmo tempo, permitir que o movimento ocorra.
Três ligamentos estão presentes na articulação do cotovelo: o ligamento colateral ulnar, o ligamento colateral radial e o ligamento anular. Esses ligamentos fornecem força e suporte para a articulação do cotovelo, juntamente com os músculos ao redor ou seu braço e antebraço. Se ocorrer uma lesão na articulação do cotovelo, qualquer um desses ligamentos pode ser lesado.
O ligamento denominado anular passa ao redor da cabeça do osso rádio. O ligamento ajuda a manter o rádio no lugar enquanto você gira o antebraço ao virar a mão e o pulso.
O ligamento colateral ulnar é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Ele está localizado no lado medial da articulação, estendendo-se do epicôndilo medial do úmero até a porção proximal da ulna. Este ligamento protege o cotovelo contra forte estresse em valgo ou pressão externa do braço.
O ligamento colateral radial também é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Ele está localizado na lateral da articulação, estendendo-se do epicôndilo lateral do úmero até a cabeça do rádio. Este ligamento protege a articulação contra estresse excessivo em varo, ou interno para externo.
Lesões Comuns
Seu cotovelo é uma articulação muito estável, mas ainda pode ser ferido se ocorrer o estresse ou trauma certo. Lesões ligamentares comuns em seu cotovelo podem incluir:
- Ruptura do ligamento colateral ulnar
- Ruptura do ligamento anular, especialmente após uma fratura da cabeça do rádio
- Ruptura do ligamento colateral radial
- Luxação de cotovelo
Uma forma comum de machucar o cotovelo é por meio de uma queda com a mão estendida (FOOSH). Se você cair e tentar amortecer a queda estendendo a mão, pode colocar pressão excessiva nos ligamentos do cotovelo, causando uma lesão . Lesões nos ligamentos podem incluir estiramento excessivo ou laceração.
Primeiras etapas do tratamento
Se você sofreu uma lesão no cotovelo ou está com dor no cotovelo, há algumas coisas que você deve fazer para iniciar o tratamento imediatamente. Primeiro, você deve consultar seu médico para descartar qualquer lesão grave nos ligamentos ou ossos do cotovelo. A última coisa que você quer é tratar uma fratura séria do cotovelo como uma lesão menor.
Depois de uma lesão no cotovelo, você pode se beneficiar com o uso do R.I.C.E. método para ajudar a controlar o processo de inflamação. A sigla RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Descanse o cotovelo, aplique uma bolsa de gelo e eleve o braço para minimizar o inchaço.
Alguns fisioterapeutas agora estão defendendo o P.O.L.I.C.E. princípio da gestão de lesões. Isso significa proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação. Este princípio remove o resto e adiciona alguma proteção à sua articulação, enquanto ainda permite algum movimento para o seu cotovelo enquanto ele cicatriza.
Você pode se beneficiar com exercícios suaves de amplitude de movimento para o cotovelo após uma lesão. Visite seu fisioterapeuta para uma avaliação completa e ver quais exercícios você deve fazer para movimentar o cotovelo.
Depois de uma lesão no ligamento do cotovelo, você também pode se beneficiar com exercícios de fortalecimento para o antebraço e o punho para ajudar a fornecer suporte muscular para o cotovelo. Novamente, seu PT pode prescrever os exercícios corretos para sua condição.
Uma palavra de Verywell
Seu cotovelo é uma articulação complexa que permite uma combinação de mobilidade e estabilidade. Os ligamentos da articulação desempenham um papel essencial na manutenção da estabilidade do cotovelo. Se você sofreu uma lesão no ligamento do cotovelo, seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a recuperar total mobilidade e força para que você possa retornar ao seu nível anterior de função e atividade.
