Como usar fita cinesiológica para tratar cotovelo de jogador de golfe

Se você tem epicondilite medial ou cotovelo de jogador de golfe, pode se beneficiar da fisioterapia para ajudá-lo a eliminar a dor e voltar às suas atividades normais. Seu TP pode prescrever vários exercícios para o cotovelo de seu jogador de golfe, e ele ou ela pode usar diferentes tratamentos e modalidades para ajudar a tratar sua condição.

Golfer's Elbow Kinesiology Taping

A fita cinesiológica para o cotovelo de seu jogador de golfe pode ser uma opção que seu fisioterapeuta usa para tratar sua condição. A bandagem cinesiológica, também conhecida como K-tape, é um tratamento que pode ser usado para diminuir a dor, inibir o espasmo muscular ou facilitar a contração muscular correta dos músculos do cotovelo e punho.

Se o seu PT recomendar o uso de fita cinesiológica para o cotovelo do jogador de golfe, você deve aprender a cortar as tiras de fita adequadas. Você também deve revisar as contra-indicações para a gravação cinesiológica.

Este guia passo a passo ensinará como aplicar corretamente a fita cinesiológica no cotovelo do jogador de golfe. Ele pode ser usado como um tratamento antes de realizar o programa de exercícios para o cotovelo do jogador de golfe, ou você pode aplicá-lo antes de se envolver em atividades atléticas, como golfe, para melhorar seu desempenho esportivo sem dor.

Antes de fazer qualquer tratamento para o cotovelo do seu jogador de golfe, você deve consultar o seu médico ou fisioterapeuta para garantir que é o tratamento correto para a sua condição.

Corte uma tira em Y para o seu cotovelo

Antes de iniciar a aplicação da fita cinesiológica, certifique-se de que sua pele esteja limpa, seca e sem qualquer tipo de loção.Se você tem bastante cabelo no braço, você pode raspá-lo para uma aplicação melhor.

Para iniciar a fita cinesiológica do cotovelo do jogador de golfe, primeiro corte uma tira em "Y" com cerca de 5 a 6 polegadas de comprimento.Arredonde as bordas com a tesoura e corte uma linha de 5 a 7 cm no meio da tira para formar os braços do "Y".

Assim que a tira em "Y" for cortada, rasgue o papel protetor na extremidade mais larga da fita e na base de cada braço do "Y". Esta é apenas uma polegada ou mais da epiece que está em frente ao "Y". Deixe o papel protetor - você o removerá em etapas posteriores.

Aplique a extremidade em seu cotovelo superior

Inicie a aplicação da fita cinesiológica para o cotovelo do jogador de golfe removendo o papel protetor da extremidade da fita oposta aos braços em "Y".

Aplique a fita na parte interna do braço, logo acima do cotovelo e no epicôndilo lateral (a pequena saliência óssea na parte interna do cotovelo). Esfregue a fita suavemente para garantir que ela adere corretamente.

Aplique a fita em seu cotovelo

Assim que a ponta da fita cinesiológica for afixada ao epicôndilo medial do cotovelo, aplique 25% a 50% de elasticidade na fita enquanto remove o papel protetor. Deixe o suporte de papel nos braços em "Y".

Estique a fita sobre o cotovelo e pressione-a para prendê-la ao cotovelo. Certifique-se de que não haja rugas na fita.

Afixe as tiras em Y no seu antebraço

Assim que a fita cinesiológica estiver esticada ao longo do cotovelo, remova o papel protetor de um dos braços do "Y". Estique a fita sobre o antebraço, pressione e esfregue para afixar a fita no antebraço.

Remova o papel protetor do braço restante do "Y", estique-o 25-50% e cole-o no antebraço. Esfregue suavemente para garantir que ela adere corretamente e certifique-se de que não haja rugas na fita.

Assim que a fita for aplicada ao cotovelo, você estará pronto para começar. Você pode manter a fita por 2 a 5 dias, e ela pode ficar molhada. Observe a pele ao redor da fita para ver se há sinais de irritação e remova a fita cinesiológica se notar alguma vermelhidão na pele.

Estudos para o uso de fita cinesiológica mostram resultados variados; a fita não é uma panaceia para o cotovelo do jogador de golfe, e você deve se envolver em um programa de reabilitação ativo para ajudar em sua condição. Isso provavelmente incluirá exercícios para ajudar a melhorar a maneira como o cotovelo se move e aumentar a tolerância do cotovelo para aceitar tensões e cargas.

Uma palavra de Verywell

Se você está lidando com a dor e a função limitada relacionada ao cotovelo de jogador de golfe, pode se beneficiar do uso de fita cinesiológica para ajudar a melhorar o suporte muscular e a facilitação muscular do cotovelo. Isso pode ajudá-lo a retornar rapidamente ao seu nível anterior de ausência de dor função e atividade.