Uma lesão na ponta do quadril é uma lesão aguda extremamente dolorosa da crista ilíaca da pelve. O osso e o músculo subjacente costumam estar machucados e a dor pode ser intensa. A dor pode ser sentida ao caminhar, rir, tossir ou mesmo respirar profundamente. Os ponteiros do quadril geralmente ocorrem em esportes com alto risco de impacto direto na crista ilíaca devido a uma colisão ou queda brusca. Os esportes mais comumente associados a uma lesão no quadril incluem futebol, hóquei, lacrosse, futebol e snowboard.
miws16 / Getty ImagesHip Pointer Prevention
Em muitos casos, não é totalmente possível evitar um ponteiro de quadril. No entanto, o desenvolvimento de habilidades e técnicas adequadas pode reduzir o risco de queda do atleta. E seguir as regras e regulamentos de um esporte pode ajudar a reduzir o número e a gravidade das colisões que contribuem para lesões no ponteiro do quadril.
A coisa mais importante que um atleta pode fazer para prevenir uma lesão grave é usar o equipamento de proteção apropriado para seu esporte. E a peça de segurança mais importante para prevenir uma lesão do ponteiro do quadril são as almofadas do quadril. As almofadas para o quadril projetadas especificamente para um esporte podem reduzir drasticamente o risco e a gravidade de uma lesão no ponteiro do quadril.
O que são almofadas de quadril?
Os protetores de quadril tradicionais são protetores de plástico resistentes, finos e leves, usados sob as calças e cobrem os quadris desde a parte superior da coxa até a crista ilíaca. Essas almofadas geralmente se encaixam perfeitamente em uma manga especial em calças de futebol e hóquei para cobrir a área certa e evitar que as almofadas se movam.
Hoje, há uma variedade de almofadas para quadris e coxas que são embutidas em shorts de compressão apertados ou "cintas", onde o enchimento é colocado em uma variedade de padrões estratégicos para muitos esportes, incluindo motocross, beisebol, futebol, skate, mountain bike e muitos outros outros. Os protetores de quadril e coxa estão geralmente disponíveis em muitos artigos esportivos e lojas especializadas e podem ser usados por atletas de quase todos os esportes que apresentam alto risco de quedas ou colisões e lesões nos quadris.
Como ajustar adequadamente uma almofada de quadril
Se você estiver construindo shorts de compressão com protetores de quadril e coxas embutidos, certifique-se de que o acolchoamento seja alto o suficiente para ultrapassar a crista do osso do quadril. Muitas dessas almofadas embutidas protegem apenas a coxa, o cóccix e a parte inferior do quadril, mas para evitar um indicador de quadril, o enchimento deve cobrir a crista ilíaca.
