Nossos pés são amortecedores vitais. Os pés suportam o peso do corpo enquanto você caminha e navega no dia, portanto, a dor nos pés pode atrapalhar sua vida. Na verdade, 77% dos adultos têm lutado contra a dor nos pés que os torna mais lentos (metaforicamente ou literalmente).
O que causa dor na planta do pé? Saber mais sobre a anatomia do seu pé pode ajudá-lo a aprender como lidar com problemas como fascite plantar, metatarsalgia e neuropatia.
Theresa Chiechi / Verywell
Causas Possíveis
Seus pés são bastante complexos: 26 ossos, 30 articulações e quase 100 músculos e ligamentos. Cada um desses elementos anatômicos, dos dedos dos pés ao tendão de Aquiles, ajuda você a ficar em pé e equilibrado.
Em um pé saudável, esses numerosos ossos, articulações e tendões trabalham juntos para absorver a pressão de seus passos. Mas uma lesão ou complicação no pé pode se tornar muito dolorosa porque seus pés sustentam todo o peso do corpo, o que pode irritar o pé sempre que você ficar de pé.
Fascite plantar
Um dos culpados mais comuns da dor no pé é a fascite plantar. Se você tem fascite plantar, o tecido ao longo do arco do pé (entre o calcanhar e os dedos) fica inflamado. Essa inflamação pode causar dores agudas no calcanhar ou na planta do pé.
Pessoas que usam sapatos com suporte insuficiente para o arco, que andam ou ficam em pé por longos períodos em superfícies duras, ou que andam descalças são especialmente propensas a desenvolver fascite plantar.
Os sintomas da fascite plantar costumam ser mais graves pela manhã ou durante longos períodos de repouso. Ao acordar e sair da cama, você pode sentir uma dor aguda no calcanhar ou em outra parte da planta do pé. Alongamentos suaves, compressas de gelo ou calor e exercícios de baixo impacto, como caminhar, podem ajudar a reduzir a dor.
Metatarsalgia
Metatarsalgia é outra causa potencial de dor nos pés. Pacientes com metatarsalgia frequentemente relatam dor e inflamação na planta do pé, logo atrás dos dedos dos pés. O que causa esse desconforto? A metatarsalgia pode se desenvolver a partir de atividades de alto impacto que podem estressar a planta dos pés, como pular ou correr.
Um estudo médico descobriu que 80% das pessoas experimentaram metatarsalgia em algum momento de suas vidas. Muitos pacientes relatam que suas dores de metatarsalgia leves a moderadas desaparecem após descansar os pés e usar palmilhas ortopédicas.
Neuropatia periférica
A dor no pé também pode ser atribuída ao sistema nervoso. Embora a inflamação do tecido cause metatarsalgia e fascite plantar, milhões de pessoas sentem dores nos nervos dos pés.
Dor nos nervos, ou neuropatia, pode ser mais complicada de tratar e identificar do que outras doenças nos pés. Na neuropatia, o sistema nervoso de um paciente está danificado ou falhando.
Nosso sistema nervoso conecta nossos pés e dedos ao cérebro, transportando sinais por todo o corpo que nos permitem mover e sentir os dedos dos pés. Às vezes, uma lesão ou doença pode complicar esses sinais, resultando em dor.
A dor nos nervos periféricos pode ser sentida como formigamento, queimação ou pontadas.
Neuroma
O neuroma é devido à inflamação ou aumento dos nervos digitais. Esses nervos viajam ao longo da planta do pé e dão sensação aos dedos dos pés. As mesmas atividades que levam a pessoa a sofrer de metatarsalgia também podem causar a formação de um neuroma. Isso inclui atividades de uso excessivo, como correr, usar sapatos sem o suporte adequado ou usar saltos muito altos com frequência. Os pacientes podem sentir como se houvesse uma pedra ou um objeto estranho ao longo da planta do pé, geralmente entre o segundo e o terceiro dedos ou entre o terceiro e o quarto. Isso geralmente está associado a dormência / formigamento / queimação dos dois dedos dos pés adjacentes.
Sesamoidite ou fratura por estresse sesamóide
Os sesamoides são dois pequenos ossos abaixo da bola do dedão do pé. Eles ajudam a apoiar a função do tendão que flexiona o dedão do pé. Esses ossos podem ficar sobrecarregados e inflamados, causando dor e inchaço. Se a sobrecarga for severa, uma fratura por estresse pode ocorrer neles. Lesões nesses ossos causam dor diretamente na parte inferior do dedão do pé.
Quando ver um médico
Para algumas pessoas, a dor no pé desaparece, sem tratamento, em dias. Mas outras pessoas lidam com dores crônicas nos pés. Qualquer tipo de dor nos pés que o impeça de continuar com sua vida diária é uma causa potencial de preocupação médica.
Você deve considerar consultar um médico especialmente se tiver algum dos seguintes:
- Nova dor que dura mais do que vários dias
- Dor que te impede de andar
- Tontura ou náusea relacionada à dor no pé (o que pode indicar uma fratura óssea)
- Febre ou inchaço relacionado à dor no pé (o que pode indicar uma infecção)
- Um acidente ou lesão que pode ter causado dor no pé
- Suas dores crônicas nos pés pioraram
Diagnóstico
Seu médico provavelmente começará com um exame físico para identificar a causa da dor no pé. Durante um exame físico, seu médico tentará identificar qualquer sensibilidade ou sensibilidade.
Eles podem tocar seus pés, pedir-lhe para esticar os dedos dos pés e observar você caminhando. O médico também examinará se há inflamação ou inchaço, hematomas, unhas encravadas ou outras lesões que possam contribuir para a dor.
Após um exame físico, seu médico pode encaminhá-lo a um médico de pés e tornozelos, como um podólogo ou ortopedista. Podiatras se especializam em diagnosticar e tratar dores nos pés. Seu médico geral ou podólogo pode solicitar um exame de imagem, como um raio-X, se suspeitar que você pode ter uma fratura óssea ou outro problema esquelético.
Tratamento
Para tratar a dor nos pés, seu médico pode recomendar várias mudanças no estilo de vida, medicamentos ou terapias.
Embora alguns alimentos tenham sido apontados como curas milagrosas para distúrbios inflamatórios como a fascite plantar, nenhum alimento foi comprovado como um tratamento seguro para a dor nos pés. No entanto, uma dieta saudável e antiinflamatória pode complementar a rotina médica do seu médico.
Alimentos com cúrcuma, água com limão e antioxidantes podem ajudar a reduzir a inflamação do corpo, como o inchaço dos pés.
Alguns pacientes acham que tratamentos complementares ou alternativos, como a acupuntura, fornecem alívio temporário da dor para os pés. Pesquisadores médicos descobriram que a eletroacupuntura, em particular, pode ajudar a aliviar as dores da fascite plantar.
Para evitar lesões e tensões nos pés no futuro, os pacientes podem comprar inserções ortopédicas ou sapatos de suporte e confortáveis. Caminhada e alongamento cuidadosos podem fortalecer os pés após uma lesão, mas os pacientes devem evitar correr, pular ou atividades de alto impacto que possam agravar a dor.
Um médico pode recomendar que você use analgésicos de venda livre como o Tylenol (paracetamol). Segurar uma compressa fria ou quente no pé também pode ajudar a reduzir o inchaço. No entanto, se você tem dor crônica no pé, de moderada a forte, pode precisar de um medicamento mais poderoso para ajudá-lo a lidar com a situação.
Para pacientes com complicações mais sérias nos pés, o médico pode recomendar um opioide, como oxicodona ou hidrocodona. Use opioides apenas conforme prescrito para evitar o vício e sempre consulte seu médico antes de tentar um novo tratamento ou dieta.
As injeções de cortisona seriam recomendadas após tratamentos conservadores com falha para fascite plantar, sesamoidite e neuromas.
Se alguma dessas condições for severa, seu médico pode recomendar descarregar o pé com uma bota CAM curta ou sapato cirúrgico por um período de várias semanas.
Uma palavra de Verywell
Na melhor das hipóteses, a dor no pé pode ser frustrante. Na pior das hipóteses, sua dor pode ser debilitante. No entanto, você não está sozinho. Milhões de pessoas sentem algum grau de dor nos pés. Felizmente, existem opções para encontrar alívio. Esteja você vivendo com metatarsalgia, neuropatia, fascite plantar ou outra condição nos pés, seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de tratamento adequado para você.
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