Westend61 / Getty Images
Principais vantagens
- Um novo estudo descobriu que gostar de cochilos diurnos está relacionado a certos marcadores genéticos.
- Os pesquisadores utilizaram a popular coorte de pesquisa da organização 23andMe para identificar marcadores genéticos.
- Embora a pesquisa abra caminhos interessantes para exploração, a probabilidade genética de cochilar, bem como a relação entre cochilos e a saúde geral de um indivíduo, permanecem obscuros.
Acontece que pode haver uma razão biológica para você gostar de cochilar. A frequência com que uma pessoa tira cochilos diurnos é parcialmente regulada por seus genes, de acordo com o último estudo conduzido por cientistas do Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, instrutor do MGH Center for Genomic Medicine e co-autor do estudo, disse a Verywell que os pesquisadores estavam interessados em aprender quais genes regulam a preferência do cochilo.
“Ao identificar esses genes, podemos compreender melhor os mecanismos biológicos que determinam a frequência com que cochilamos”, diz Dashti.
Os pesquisadores utilizaram informações do UK Biobank, que incluem informações genéticas de 452.633 pessoas. Os participantes foram questionados sobre seus hábitos de cochilar, e alguns usavam monitores de atividade (acelerômetros) que forneciam detalhes sobre sua atividade sedentária diurna.
A partir desses dados, a equipe identificou 123 regiões associadas ao cochilo diurno no genoma humano. Os pesquisadores então analisaram os genomas de 541.333 pessoas do banco de dados genético do 23andMe para replicar suas descobertas.
Os hábitos de sono podem ter implicações para nossa saúde geral. "Descobrimos que cochilos frequentes podem aumentar a circunferência da cintura e a pressão arterial", diz Dashti.
Após um exame mais aprofundado, os cientistas do MGH encontraram genes que indicam uma relação entre a obesidade e uma maior quantidade de sono diário. Os participantes que relataram cochilar de forma consistente também tinham maior probabilidade de:
- Ser homens mais velhos
- Relate maior duração do sono e sonolência diurna mais frequente
- Têm maiores índices de massa corporal (IMC), medidas de cintura e leituras de pressão arterial
- Foram diagnosticados com apnéia do sono
- Relatório de ser fumante atual
- Estar desempregado, aposentado ou trabalhar em turnos
O que isso significa para você
Se você gosta de tirar sonecas, isso pode estar parcialmente relacionado à sua genética; no entanto, a pesquisa nessa área ainda é nova e as conexões entre genética, cochilo e o que isso significa para sua saúde geral ainda estão sendo estudadas. Mais importante ainda, você deve ter como objetivo de 7 a 9 horas de sono de qualidade por noite.
Por que tiramos uma soneca?
A equipe do MGH identificou pelo menos três mecanismos potenciais que promovem o cochilo:
- Propensão ao sono, o que significa que algumas pessoas precisam dormir mais do que outras.
- Sono interrompido, que se refere a quando um cochilo diurno compensa o sono de má qualidade à noite.
- Despertar de manhã cedo, quando as pessoas que acordam de manhã cedo recuperam o sono durante o dia.
“Sabemos que até 30% das pessoas cochilam, pelo menos às vezes”, diz Dashti. "Assim, nossos resultados são relevantes para uma grande população de pessoas que cochilam."
Um estudo anterior não relacionado em gêmeos sugeriu que a probabilidade genética de cochilar e dormir durante o dia é de cerca de 65% e 61%, respectivamente.
Dashti observa que alguns genes já haviam sido conectados a outras características do sono, como o tempo de sono (duração) de uma pessoa, e também a distúrbios do sono, como a narcolepsia.
O que vem a seguir na pesquisa do Nap?
"O cochilo é multidimensional", diz Dashti. "Até agora, só consideramos a frequência do cochilo em nossas análises genéticas."
Dashti alerta que as pesquisas sobre a genética do cochilo ainda são novas. Por enquanto, ele diz que as pessoas devem continuar praticando bons hábitos de higiene do sono, incluindo "almejar 7 a 9 horas de sono por noite, visando horas de sono consistentes do dia a dia, limitando o uso de tecnologia antes de dormir, [e] tirar uma soneca curta durante o dia para aumentar o estado de alerta quando necessário. "
Os próximos passos para os pesquisadores serão considerar aspectos do cochilo, como duração e horário. Dashti afirma que “entender a relação entre todas as dimensões dos cochilos e da saúde será necessário para conhecer os efeitos definitivos do cochilo na saúde”.
.jpg)
