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Principais vantagens
- A capacidade de fazer exercícios intensos pode estar associada à prevenção do câncer, mas é altamente individualizada.
- Todo mundo tem sua própria "capacidade energética".
- Níveis mais altos de energia aumentam o funcionamento do sistema imunológico, que protege contra o câncer.
Quanto melhor seu corpo puder gerar e manter altos níveis de energia durante o exercício, menor será o risco de desenvolver câncer, sugerem os pesquisadores.
A teoria, proposta em artigo de opinião publicado emTendências em câncer, é que alguns indivíduos ativos são predispostos a uma "capacidade energética" mais elevada, o que significa que têm uma maior capacidade de produzir energia de forma sustentada. Uma maior capacidade de energia significa que mais energia pode ser direcionada para as tarefas do sistema imunológico, resultando em uma maior capacidade de evitar doenças como o câncer.
“O que estamos dizendo é que alguns de nós não precisam treinar tanto quanto outros para obter os benefícios (do exercício)", disse Peter Biro, principal autor do artigo e professor associado da Deakin University na Austrália. . “Nossa 'treinabilidade' pode depender dessa noção fixa de capacidade inata.”
Em outras palavras, algumas pessoas simplesmente têm sorte. Mas os autores sugerem que a capacidade energética pode causar eser causadopor altos níveis de atividade. O que isso significa é que, se você tem uma capacidade de energia naturalmente alta, é mais provável que você faça exercícios com frequência. Por outro lado, se você tem uma capacidade energética naturalmente baixa, você pode “treinar” seu corpo para desenvolver uma alta capacidade energética, aumentando seu nível de atividade física.
Capacidade Energética e Prevenção do Câncer
O conceito de capacidade energética traz uma nova dinâmica à nossa compreensão do exercício e da prevenção do câncer. O principal argumento apresentado pelos autores deste novo artigo é que a capacidade energética determina o quão bem um sistema imunológico funciona quando precisa lutar contra invasores.
Quando as células cancerosas se desenvolvem no corpo, o sistema imunológico é alertado e tenta conter a ameaça. Mas o sistema imunológico requer reservas substanciais de energia para realizar essa tarefa - semelhante a um carro que requer uma bateria completa para um desempenho ideal. Para os indivíduos que têm a capacidade de gerar altos níveis de energia continuamente, o sistema imunológico funciona melhor e é capaz de retardar a progressão do câncer.
Ainda assim, o exercício regular não pode eliminar completamente o risco de câncer.
“Em alguns casos, o câncer está ligado a genes e hereditariedade”, disse Ann Harper, especialista em exercícios para câncer e personal trainer, a Verywell. "Se sua mãe teve câncer de mama, é mais provável que você tenha câncer de mama."
Exercício e prevenção do câncer: o que já sabemos
Embora sua ênfase na capacidade individual seja única, os pesquisadores da Deakin University não são os primeiros a destacar uma ligação entre exercícios e prevenção do câncer. Os especialistas sugeriram que o peso corporal, os níveis hormonais e a digestão podem ser influenciados pelo exercício e desempenham um papel no risco de câncer.
Obesidade
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a obesidade pode aumentar as chances de uma pessoa desenvolver 13 tipos diferentes de câncer, incluindo câncer de mama e de cólon. Mas, com exercícios regulares, indivíduos obesos podem perder peso e reduzir o risco de desenvolver esse tipo de câncer. .
Hormônios
O exercício também demonstrou promover o equilíbrio hormonal adequado, algo extremamente importante na prevenção de certos tipos de câncer. Por exemplo, o câncer de mama está relacionado a níveis anormalmente elevados de estrogênio.
Digestão
Os benefícios do exercício na prevenção do câncer também estão associados à sua capacidade de acelerar a digestão. Quando o alimento passa pelo intestino rapidamente, o cólon fica menos exposto a substâncias cancerígenas.
Os exercícios podem fornecer proteção a longo prazo contra o câncer?
Fazer exercícios pesados provavelmente só oferece um efeito protetor contra o câncer, desde que você consiga mantê-lo.
“Exercícios vigorosos aos 20 e 30 anos podem não produzir benefícios na prevenção do câncer em idosos”, disse Kevin B. Knopf, MD, MPH, oncologista do Highland Hospital em Oakland, Califórnia, a Verywell. “Ajuda mais ter uma abordagem ao longo da vida para se exercitar para manter essa resposta favorável.”
Biro concorda que os efeitos do treinamento de curto prazo são geralmente perdidos com o tempo. As boas notícias? Qualquer aumento na capacidade energética associada a mais exercíciospossomantê-lo em movimento por um longo tempo, se estiver disposto a permanecer motivado. Quanto mais jovem você começar, melhor.
“Uma possibilidade empolgante é que podemos ser capazes de‘ programar ’um metabolismo mais elevado em nossa juventude”, diz Biro.
Por que isso é importante
O exercício é importante para a prevenção e o tratamento do câncer, mas os pesquisadores ainda não entendem por quê. Se essa teoria da capacidade energética for mantida, podemos entender quais tipos de exercícios, e em que quantidade, serão mais benéficos na prevenção ou reversão do câncer.
