Lesões com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica

Quando você tem fibromialgia (SFM), síndrome da fadiga crônica ou (CFS ou EM / CFS), uma lesão pode ter efeitos intensos e duradouros em seus sintomas. E sua condição pode aumentar a resposta do seu corpo a lesões causadas por acidentes ou esportes de contato.

Quase parece injusto que aqueles de nós que têm (FMS) e CFS ou ME / CFS ainda se machuquem. É como se a vida adicionasse insulto a injúria - ou talvez injúria a insulto seja mais precisa.

Quando um de nós se machuca, é provável que cause um surto. Nossa sensibilização central nos faz sentir dor com mais intensidade do que as outras pessoas - e geralmente a sentimos por mais tempo também. Isso significa que você pode precisar de um controle mais abrangente da dor do que outra pessoa com a mesma lesão. Se sua tolerância ao exercício for baixa, você pode não conseguir lidar com a fisioterapia recomendada para a recuperação sem sofrer mal-estar pós-esforço.

Como se recuperar de lesões com FMS ou CFS

Sabemos que a recuperação de uma lesão pode ser lenta e difícil para pessoas com SFM ou SFC.

Algumas coisas que podem ajudar:

• Tratamento precoce: tome medidas imediatamente - gelo, antiinflamatórios, descanso, analgésicos, cremes tópicos para dor ou o que for apropriado para a situação. Quanto pior a dor, maior a probabilidade de agravar os sintomas. Além disso, consulte seu médico imediatamente - não espere para ir ao médico.
• Seja claro com o seu médico: é sempre mais fácil se você tiver um médico que conheça sua condição, mas mesmo se você não tiver, é útil ter um plano de ação. Diga ao seu médico que sua lesão está exacerbando certos sintomas e pergunte sobre os tratamentos que funcionaram para você no passado (por exemplo, massagem terapêutica, fisioterapia, uma mudança nos medicamentos para a dor, etc.). Se você acredita que algo vai ajudar, certifique-se de avise seu médico.
• Fisioterapia / massagem terapêutica: Se você receber uma indicação para fisioterapia ou massagem terapêutica, considere solicitar mais visitas do que o padrão, para que você possa ir devagar e evitar piorar. Certifique-se de que seu terapeuta entende os aspectos importantes de sua doença, incluindo sensibilização central e mal-estar pós-esforço.
• Seja cauteloso com os medicamentos: tendemos a ser sensíveis aos medicamentos, por isso, se você começar um novo analgésico ou antiinflamatório, converse com seu médico sobre a ingestão de pequenas quantidades no início e o exercício ao longo de alguns dias. Se você tem muita inflamação, experimente alimentos antiinflamatórios.
• Se você tem síndrome de dor miofascial: MPS é extremamente comum com SFM. Sempre que houver uma lesão no tecido mole, você fará o possível para evitar a formação de novos pontos-gatilho. Massagem com liberação miofascial, fisioterapia em spray e alongamento ou acupuntura podem ajudar. Converse com um terapeuta experiente para ver em que ponto de sua recuperação esses tratamentos seriam apropriados.
• Dê a si mesmo mais tempo para se curar: quando sua vida é estruturada em torno do controle dos sintomas, isso parece um acéfalo. O problema é que adquirimos o hábito de tentar fazer muito nos dias bons. Com FMS ou ME / CFS, essa abordagem faz sentido. No entanto, uma lesão é diferente e geralmente requer um retorno lento e gradual à atividade - não um "Ei, me sinto melhor! É hora de cair no chão correndo!" aproximação. Se o seu médico estima que sua lesão deve melhorar em 6 semanas, planeje estar em modo de recuperação por 9 a 10.