Escovar a pele a seco é realmente tão simples quanto parece - uma escova firme e com cerdas é passada sobre a pele, dos pés à cabeça. É chamado de escovagem "seca" porque você não está esfregando enquanto toma banho ou toma banho. Em vez disso, sua pele e o pincel estão completamente secos (embora algumas pessoas apliquem um pouco de óleo corporal no pincel antes de usá-lo).
Embora a escovação a seco seja uma tendência relativamente nova hoje, na verdade ela tem suas raízes nos tempos antigos. É comum na medicina ayurvédica, mas muitas culturas, incluindo os antigos gregos e japoneses, usaram a escovação para limpar e embelezar a pele.
A escovação a seco às vezes é feita como parte de um pacote de tratamento corporal no day spa, mas também é um tratamento DIY muito simples que você pode fazer em casa. Tudo que você precisa é de uma escova corporal, que é relativamente barata, e de alguns minutos.
Verywell / JR Bee
Benefícios da escovação a seco
Não há estudos formais feitos sobre a escovação a seco e os efeitos que ela tem na pele ou nos sistemas do corpo. Mas os especialistas concordam que a escovação a seco tem benefícios. Aqui está o que se sabe sobre essa prática.
É esfoliante
A escovação a seco esfolia a pele por meio de esfoliação física, assim como os produtos esfoliantes corporais fazem. As cerdas da escova varrem manualmente as células da pele opacas, ásperas e escamosas. Após uma sessão de escovagem a seco, sua pele ficará mais macia e lisa.
Aumenta a circulação
A escovagem rápida estimula a circulação e deixa a pele mais radiante, embora temporariamente.
É revigorante e energizante
Talvez seja o aumento da circulação, talvez sejam simplesmente os poucos minutos extras entregando-se a um ritual de autocuidado, mas a maioria das pessoas se sente revigorada e energizada após uma sessão de escovação seca. E não há como negar que escovar a seco é uma sensação boa na pele ( se não, provavelmente você está escovando com muita força).
Possíveis desvantagens
Na maioria dos casos, a escovação a seco é muito segura. Ainda assim, existem algumas coisas a se manter em mente para proteger sua pele.
Pode irritar a pele
O efeito colateral mais comum da escovação seca é a irritação da pele. É mais provável que isso aconteça se você escovar com muita força, com muita frequência ou se sua pele for especialmente sensível.
Embora sua pele possa ficar um pouco rosada após uma sessão, você definitivamente não quer ver vermelhidão ou escoriações na pele. Sua pele não deve queimar ou arder depois. A escovação a seco deve ser agradável; se não, você está sendo muito agressivo.
Pode secar sua pele
A escovagem a seco pode deixar a sua pele seca. É importante usar algum tipo de produto hidratante após a sessão de escova seca para evitar isso.
Não é certo para todos
Nunca escove sobre eczema, psoríase, erupções cutâneas, feridas, queimaduras solares ou irritações. Se sua pele for muito sensível, você pode não querer escovar a seco completamente.
Em qualquer caso, se sua pele parece estar ficando irritada com a nova rotina de escova seca, diminua a frequência ou pare de escovar a seco completamente.
Mitos da escova a seco
Novamente, há pouca ou nenhuma pesquisa feita sobre a escovação seca e a pele. O que se sabe sobre a escovação a seco vem da reunião de informações sobre como funcionam os sistemas da pele e do corpo.
Não há evidências de que a escovação a seco tenha algum dos benefícios a seguir.
Mito: estimula o sistema linfático
O sistema linfático faz parte do sistema imunológico. Sua função é drenar o fluido e transportar um fluido claro chamado linfa por todo o corpo por meio de uma rede de vasos. Alguns afirmam que a escovação a seco pode estimular a linfa lenta.
Embora seja possível que isso promova algum fluxo linfático, não há estudos que comprovem isso. Embora coisas como a massagem de drenagem linfática manual tenham benefícios, a escovação provavelmente não terá o mesmo efeito.
Mito: Desintoxica o Corpo
"Eliminar toxinas" tornou-se uma frase da moda. Sucos, ioga quente e, sim, escovação a seco, tudo supostamente desintoxica seu corpo.
A pele pode ser o maior órgão do seu corpo, mas não é o maiordesintoxicanteórgão. Essa distinção pertence ao seu fígado, com os rins sendo vice-campeões.
Infelizmente, você não pode remover as toxinas do corpo.
Mito: Ajuda na digestão
A pele não está ligada ao seu sistema digestivo, portanto, qualquer escovação da pele não ajudará na digestão.
Uma massagem suave no estômago pode ajudar com constipação leve, portanto, escovar a barriga pode, em teoria, ajudar a aliviar o problema. Mas, em geral, existem maneiras melhores de melhorar a digestão.
Mito: Elimina a celulite
O aumento da circulação com a escovação seca aumenta a elasticidade da pele, potencialmente fazendo com que a celulite pareça menos óbvia. Mas esta é apenas uma solução temporária; a celulite não se foi para sempre.
No que diz respeito a equilibrar ou redistribuir a gordura em qualquer outra parte do corpo, não há evidências de que a escovação a seco possa fazer isso.
Escolhendo o pincel certo
O bom da escovação a seco é que você não precisa de muito para começar, apenas de uma escova. E como a escovação a seco se tornou bastante popular, os pincéis são facilmente encontrados. Experimente a sua loja local de alimentos saudáveis ou produtos de beleza, ou pesquise online. Às vezes, os pincéis são vendidos em grandes lojas no corredor de cuidados com a pele também.
A maioria dos especialistas em escova seca recomenda uma escova de cerdas naturais, feitas de fontes vegetais como juta, sisal e até fibras de cacto.
Uma escova com cabo longo torna mais fácil alcançar as áreas difíceis como as costas, atrás dos ombros e parte de trás das pernas. Um pincel menor que cabe na palma da sua mão é menos difícil de usar. Algumas escovas oferecem o melhor dos dois mundos com uma alça removível. Confira alguns estilos para ver o que mais agrada a você.
Não fique tentado a comprar uma escova com cerdas duras e superduras. Cerdas mais firmes não significam uma melhor escovação a seco. Se você sentir que está passando um limpador de grelha de arame em sua pele, escolha uma escova diferente. Seu pincel nunca deve deixar marcas vermelhas, arranhar a pele ou causar desconforto.
A escova que você usa para o seu corpo não funciona para o rosto. Em vez disso, você precisará de um pincel menor com cerdas muito mais macias. Se mesmo as escovas de cerdas macias forem muito abrasivas para o seu rosto, considere usar um pano macio.
Mantenha sua escova higiênica seguindo as instruções de limpeza fornecidas pelo fabricante. Se nenhuma foi incluída, você pode lavar as cerdas com sabão neutro, enxaguar bem e definir a escova para secar. Outra opção é umedecer um pano com álcool isopropílico e esfregar sobre as cerdas.
Como escovar a pele a seco
O processo de escovação a seco não é complicado, então não se preocupe em fazer isso "direito". Depois de fazer isso algumas vezes, você desenvolverá uma técnica que funcione para você.
Alguns proponentes sugerem que você faça a escovação a seco pela manhã, em vez de antes de dormir, por causa de suas qualidades estimulantes e energizantes. Faça o que for conveniente para você.
Siga estas etapas, lembrando-se de usar traços leves e suaves em toda a extensão:
- Para começar, tire a roupa até a pele nua. Alguns recomendam ficar em uma banheira ou chuveiro vazio, mas qualquer lugar onde você se sinta confortável e não escorregue está bom.
- Começando pelos pés, escove para cima em direção ao corpo. Escove a seco toda a perna, trabalhando até a parte superior das coxas.
- Continue com as nádegas e as costas (desde que você consiga alcançar; se não, pode pular essas áreas).
- Passe para os braços, começando pelas costas das mãos e subindo até os ombros.
- O estômago e o peito são mais sensíveis do que os braços e as pernas, portanto, alivie ainda mais o toque aqui. Você pode continuar com movimentos ascendentes ou tentar os circulares, dependendo do que for mais confortável para você. Não escove os seios (para mulheres) ou mamilos (para todos).
- Se você gostaria de escovar também seu rosto e pescoço, mude para um pincel menor e mais macio. Escove para cima no pescoço e, em seguida, suavemente em todo o rosto, do queixo à testa.
- Após a sessão de escovação a seco, tome uma ducha ou banho e, em seguida, aplique uma loção, bálsamo corporal ou óleo corporal.
Dicas para escovação a seco
- Todo o processo não deve demorar mais do que cinco minutos, então não sinta que precisa se demorar.
- Ao escovar o corpo a seco, trabalhe para cima ou em direção ao coração.
- Não passe o pincel na mesma área mais de duas vezes. Isso pode causar irritação.
- Não há frequência recomendada para escovação a seco. Faça o que funcionar para você, seja diariamente (se sua pele aguentar), duas vezes por semana ou apenas quando quiser.
Uma palavra de Verywell
A escovagem a seco pode ser relaxante, mas estimulante, deixando a pele macia e suave. Embora possa ser tentador escovar a pele com força se você, por exemplo, tiver algumas manchas extra-secas, mais pressão não levará a melhores resultados.
Seja realista sobre os resultados que você espera e ouça sua pele. E se você tiver qualquer problema persistente de pele, consulte um dermatologista.
