Acne nas costas nunca é agradável, mas um guarda-roupa de verão com camisetas e maiôs pode deixá-lo especialmente constrangido. Embora cremes e produtos de limpeza medicamentosos sejam geralmente as melhores opções de tratamento, uma série de remédios naturais e truques simples também podem ajudar a banir a acne de volta.
Como todas as formas de acne, a acne nas costas - também conhecida como "bacne" - ocorre quando os folículos capilares sob a pele ficam obstruídos. A superprodução de óleo (sebo), o acúmulo de bactérias e a inflamação das glândulas sebáceas produtoras de óleo podem desempenhar um papel no desenvolvimento das espinhas.
Além disso, uma vez que os poros nas costas são significativamente maiores do que os poros faciais, eles podem ficar obstruídos mais facilmente e rapidamente definir o cenário para uma erupção aguda.
Se estiver lutando contra manchas nas costas, confie que você está longe de estar sozinho. A pesquisa mostra que cerca de metade das pessoas com acne sofre de uma doença chamadaacne troncularem que espinhas podem se formar nas costas, tórax, ombros e tronco.
Óleo da árvore do chá
ronstik / Getty Images
Um estudo da Índia sugere que o óleo da árvore do chá (um óleo essencial muito usado na aromaterapia) pode ajudar a matar as bactérias presentes na pele envolvidas na acne. De acordo com o estudo, as pessoas com acne que aplicaram um gel de óleo da árvore do chá a 5% em suas espinhas tiveram uma redução de 3,55 vezes no número de espinhas, bem como uma diminuição de 5,75 vezes na gravidade das espinhas.
Alguns sabonetes corporais comerciais usam óleo da árvore do chá como ingrediente principal, que pode ajudar a aliviar a acne nas costas.
O óleo da árvore do chá pode causar irritação na pele e dermatite de contato alérgica em algumas pessoas. Para evitar problemas, teste o óleo em um pequeno pedaço da pele e espere 24 horas para ver se alguma reação ocorre.
Esfoliantes Naturais
Herb Dehler / EyeEm / Getty Images
A esfoliação - o processo de remoção de células mortas da superfície da pele usando um produto químico, substância granular ou ferramenta de esfoliação - pode impedir que os poros fiquem obstruídos. Com a ajuda de uma escova seca, você pode remover as células mortas da pele que podem se misturar com o sebo e causar o bloqueio dos poros.
Embora você possa comprar um esfoliante corporal comercial, pode criar sua própria versão natural misturando açúcar mascavo e mel cru em partes iguais.
É importante observar que a esfoliação é uma estratégia preventiva. É melhor não esfregar a pele durante uma erupção ativa, pois isso pode causar inflamação e cicatrizes.
Emolientes botânicos
Ruth Jenkinson / Getty ImagesComo cremes corporais e óleos de massagem contendo óleo mineral, lanolina sintética e manteiga de cacau podem agravar a acne, tente hidratar com produtos derivados de plantas que não contêm óleo ou têm menor probabilidade de obstruir os poros. Esses incluem:
- Gel de aloe vera
- óleo de argan
- Óleo de nim
- manteiga de karité
- Óleo de tamanu
- Óleo de espinheiro
Estudos envolvendo a combinação de tretinoína (ácido retinóico) e gel de aloe vera a 50% melhoraram os sintomas em pessoas com acne leve a moderada. Por si só, o aloe foi calmante, mas não foi visto como oferecendo qualquer alívio significativo de um surto.
Alimentos Antiinflamatórios
Westend61 / Getty ImagesComo a inflamação e a acne estão intimamente ligadas, focar sua dieta em alimentos antiinflamatórios como frutas vermelhas, certos tipos de nozes, grãos inteiros e feijões pode ajudar a reduzir futuros surtos de acne nas costas.
Por mais rebuscado que isso possa parecer, estudos mostraram que comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (como peixes gordurosos e sementes de chia) e diminuir os ácidos graxos ômega-6 (encontrados nos óleos de canola e soja) pode ajudar a reduzir a inflamação e os níveis de andrógeno e sintomas de acne.
Alimentos com baixo índice glicêmico
John Anthony Rizzo / Getty ImagesAbastecer-se de alimentos com alta carga glicêmica, como doces, bebidas açucaradas, arroz branco, batatas fritas e cereais com baixo teor de fibras, pode aumentar o risco de acne.
Estudos mostram que alimentos com alto índice glicêmico podem contribuir para a acne elevando os níveis de insulina, o que por sua vez aumenta a produção de sebo e os níveis de hormônio masculino (andrógeno) - ambos promovendo o desenvolvimento da acne.
Para ajudar a melhorar sua pele e melhorar sua saúde geral, siga uma dieta com baixa carga glicêmica, optando por frutas, vegetais, grãos inteiros, nozes e feijão.
Alimentos ricos em zinco
Westend61 / Getty ImagesAlgumas pesquisas indicam que o mineral essencial de zinco pode ajudar a domar a inflamação relacionada à acne e reduzir a produção de sebo da pele. O zinco é conhecido por reduzir a produção da citocina pró-inflamatória chamada fator de necrose tumoral alfa (TNF-α).
Você pode aumentar a ingestão de zinco com alimentos como gérmen de trigo, ostras, sementes de abóbora e espinafre.
Ingestão reduzida de laticínios
Kristin Duvall / Getty ImagesAbrandar o consumo de laticínios pode ajudar a evitar a acne. A pesquisa sugere que os andrógenos e hormônios de crescimento encontrados nos produtos lácteos podem estimular o desenvolvimento da acne.
De acordo com um estudo de 2018 na revistaNutrientes,o consumo diário de um copo de leite está relacionado a um aumento de 1,25 vezes no risco de surto de acne, aumentando para 1,43 vezes se mais de dois copos forem consumidos.
Casca de Salgueiro Branco
RunPhoto / Getty ImagesO ácido salicílico é um ingrediente comum em produtos de limpeza e tratamentos para acne vendidos sem prescrição médica. Para acne mais branda, aplicá-lo na pele ajuda a desobstruir os poros, corrigindo o derramamento anormal de células da pele.
Embora os produtos geralmente sejam feitos com ácido salicílico sintético, o produto químico também é encontrado naturalmente na casca do salgueiro branco. Embora não haja evidências de que a casca de salgueiro branco seja tão eficaz quanto os produtos comerciais de ácido salicílico, um estudo de 2010 relatou melhorias na qualidade da pele em 30 mulheres tratadas por 12 semanas com um soro à base de casca de salgueiro branco.
A casca do salgueiro branco pode ser uma opção para pessoas que desejam evitar certos ingredientes nos remédios convencionais para acne.
Gestão de Stress
Hero Images / Getty Images
Existem algumas evidências de que o estresse pode piorar a acne. Em um pequeno estudo publicado noArquivos de Dermatologia, os pesquisadores relataram que os estudantes universitários tiveram acne mais grave durante os períodos de exames.
Embora o estresse fosse considerado um fator, outras questões, como sono reduzido, má qualidade do sono, dieta inadequada e horários de alimentação variáveis contribuíram para o efeito.
Para ajudar a manter a acne sob controle, tente adotar práticas para reduzir o estresse, como ioga e meditação.
Uma palavra de Verywell
É importante notar que a pesquisa que apóia esses remédios naturais para acne é limitada.Se você decidir seguir um, converse com seu médico ou dermatologista para determinar se é seguro e não vai acabar causando mais mal do que bem.
Os melhores e piores remédios caseiros para acne