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Principais vantagens
- Um projeto da Johns Hopkins descobriu que um em cada quatro americanos associa a vergonha ao COVID-19.
- A vergonha impede as pessoas de buscarem diagnóstico e tratamento e pode contribuir para a disseminação do vírus.
- Especialistas dizem que ser aberto e honesto sobre COVID-19 pode ajudar a reduzir esses sentimentos.
Conforme os surtos de COVID-19 aumentam em todo o país, um em cada quatro americanos associa a vergonha ao COVID-19, descobriu o projeto Pandemic Pulse da Universidade Nacional Johns Hopkins. O projeto tem como objetivo avaliar as atitudes em torno do COVID-19 nos EUA.
A pesquisa descobriu que esse estigma em torno do COVID-19 muitas vezes impedia as pessoas de procurar atendimento médico até que seus sintomas piorassem e as levasse a hesitar em notificar outras pessoas de que haviam sido expostas.
Os cientistas ainda estão aprendendo mais sobre COVID-19 a cada dia, levando a mudanças nas diretrizes e recomendações. Os métodos de prevenção da COVID-19, como o uso de máscaras e o distanciamento social, também foram fortemente politizados desde o início da pandemia. Fatores como esses podem estar contribuindo para a confusão e a frustração do público.
O que isso significa para você
Embora o acesso às vacinas COVID-19 esteja aumentando em todo o país, a pandemia não terminará em breve. Ainda haverá novos casos de COVID-19. Não culpe a si mesmo ou a outros por contratar COVID-19 e, em vez disso, esforce-se para ser honesto com os outros durante esse tempo.
Por que a vergonha está associada ao COVID-19?
O relatório da Johns Hopkins descobriu que até 42% da população concordou com a afirmação "as pessoas que recebem COVID-19 se comportam de maneira irresponsável".
Sentimentos de vergonha do COVID-19 variando de acordo com a região. Em comparação com pessoas que moram no Centro-Oeste e no Oeste, os residentes do Nordeste e do Sul concordaram mais prontamente com as afirmações:
- Eu ficaria envergonhado se um membro da minha família pegasse COVID-19
- Pessoas que receberam COVID-19 se comportaram de maneira irresponsável
- Pessoas que foram infectadas com COVID-19 deveriam ter vergonha
Esses tipos de pensamentos podem levar a um comportamento ainda mais arriscado. Se os indivíduos sentirem vergonha de notificar os outros de que podem tê-los exposto inadvertidamente ao COVID-19, o vírus continuará a se espalhar.
Este estigma do COVID-19 “impede que as pessoas tenham acesso aos serviços de saúde e impede que as medidas de saúde pública controlem eficazmente as pandemias”, disse Winnie Byanyima, diretora executiva da ONUSIDA.
Um funcionário pode não dizer ao seu local de trabalho que teve uma possível exposição, se não quiser parecer irresponsável. Amigos e familiares não podem revelar os sintomas do COVID-19 que aparecem depois de reuniões com medo de incomodar as pessoas com a sua presença.
Algumas circunstâncias inevitáveis influenciam o risco de exposição a COVID-19, mesmo quando as pessoas estão fazendo o melhor que podem. Algumas pessoas são trabalhadores essenciais, outras podem não ter um emprego que permita o trabalho remoto e outras podem não ter escolha sobre como se isolar em suas casas. Especular como alguém se tornou positivo pode alimentar sentimentos de vergonha. Não é produtivo.
Como Gerenciar Sua Culpa COVID-19
“As emoções são como nos comunicamos conosco”, Jeffrey Cohen, PsyD, professor assistente de psicologia na Universidade de Columbia, disse a Verywell. “A culpa sinaliza que podemos precisar reparar um relacionamento ou mudar nossas ações depois de nos envolvermos em um comportamento que não está alinhado com nossos valores. No entanto, só porque experimentamos uma emoção, não significa que seja justificada. ”
Cohen enfatiza a importância de perceber que as emoções nem sempre se correlacionam com os fatos. “O primeiro passo para gerenciar a culpa em torno da contratação de COVID-19 é determinar se a emoção de culpa se ajusta aos fatos”, diz Cohen. “Pergunte-se: 'A emoção de culpa se justifica aqui?'”
Se você não tem seguido os protocolos de saúde pública, diz Cohen, sua culpa é "fazer o seu trabalho", lembrando-o de não colocar a si mesmo ou a sua comunidade em risco. “Pode parecer estranho, mas se você não tivesse culpa - então provavelmente você continuaria a se colocar em risco por contrair COVID-19", diz ele. "Portanto, se você está se colocando em risco, sua culpa é um sinal útil para pare de comportamentos imprudentes. ”
Para aqueles que têm seguido as diretrizes do Centro de Controle de Doenças (CDC), Cohen diz que "a culpa não se encaixa nos fatos". Nesses momentos, diz ele, tente "validar-se, lembrando-se de que tem seguido as diretrizes do CDC e que a contratação do COVID-19 pode estar fora de seu controle".
Acima de tudo, ser gentil consigo mesmo durante a pandemia é a chave. “Independentemente de a culpa se adequar ou não aos fatos sobre a contratação de COVID-19, seja gentil com você mesmo e trate-se com compaixão”, diz Cohen. “A autocompaixão é sempre útil, especialmente quando a culpa sinaliza que podemos precisar mudar nosso comportamento.”
Reduzindo o estigma COVID-19 em nossas comunidades
Em um esforço para eliminar o estigma do COVID-19 em nossas comunidades, o relatório da Johns Hopkins nos aconselha a sermos abertos, honestos e corteses uns com os outros. Se alguém que você conhece lhe informar sobre o diagnóstico positivo de COVID-19, diga que você aprecia sua abertura e comunicação.
Se seu teste for positivo para COVID-19, coopere com os funcionários do departamento de saúde e informe-os com quem você entrou em contato. E se um amigo ou parente disser não à interação cara a cara, entenda que é porque eles querem impedir a propagação da pandemia, e não por motivos pessoais. Pense antes de responder a outras pessoas neste momento ou poste nas redes sociais; suas ações podem influenciar outras pessoas.
“Pode ser útil lembrar que todos estão fazendo o melhor que podem em uma situação desafiadora sem precedentes”, diz Cohen. “Encontre bondade e compaixão, porque o julgamento e a culpa muitas vezes tornam uma situação ruim ainda pior.”
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