A vida traz tragédias. Se você ou um ente querido já foi diagnosticado com uma doença crônica terminal ou vitalícia, isso pode ser uma tragédia em sua vida. Ouvir as palavras "câncer" ou "Alzheimer" ou "diabetes" ou "Parkinson" ou "doença cardíaca" significará que você não terá apenas enfrentamento físico, mas também angústia mental e emocional.
Estágios de enfrentamento de diagnósticos difíceis
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Erros médicos e erros na área de saúde criam milhões de novas vítimas todos os anos. As pessoas ficam debilitadas por um curto período ou por toda a vida. Centenas de milhares morrem. Para aqueles que sofreram erros médicos ou para aqueles cujos entes queridos são vítimas de negligência, os resultados podem mudar vidas. Eles também são tragédias.
A maneira como lidamos com nossas tragédias e seus efeitos no resto de nossas vidas define como vivemos nossas vidas daquele momento em diante. Os efeitos podem ser uma combinação de físicos, mentais e emocionais.
Às vezes, a maneira de passar por eles é muito clara. Por exemplo, um antibiótico pode matar uma infecção adquirida em hospital. Outras vezes, eles são menos claros por causa de prognósticos desconhecidos. Em todos os casos, haverá efeitos mentais e emocionais com os quais devemos lidar para nós mesmos e para nossos entes queridos também.
Alguns de nós se perguntam se somos normais. O enfrentamento se torna algo que parece impossível para alguns e uma busca para outros. Se você foi diagnosticado com uma doença terminal, ou se sua qualidade de vida foi destruída por um erro médico, como você pode superar a angústia e o luto? E como você deve lidar com isso?
Você pode se surpreender ao saber que, na verdade, existem diretrizes para ajudá-lo a compreender e superar o processo de luto, preparando o terreno para ajudá-lo a começar a lidar com a situação.
Os cinco estágios do luto, da Dra. Elisabeth Kübler-Ross
Os cinco estágios do luto foram desenvolvidos e descritos pela Dra. Elisabeth Kübler-Ross em 1969 em seu livro,Na morte e morrendo. Esses estágios são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Eles são chamados de Modelo Kübler-Ross e às vezes chamados de DABDA.
Antes de olharmos para o modelo, veremos as "regras" que os acompanham para que, à medida que você comece a entender cada estágio, você seja mais capaz de determinar onde está dentro deles e o que deve olhar encaminhe se você tiver uma tragédia ou um diagnóstico difícil de enfrentar.
Regras subjacentes sobre os estágios do luto e sua transição
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Aqui estão as regras que se aplicam aos Estágios do Luto de Kübler-Ross. Quando você entender as regras subjacentes, entenderá melhor como determinar sua situação atual e quais estágios ainda serão necessários para a transição.
Regra nº 1: Eles podem ser aplicados a qualquer coisa que lhe traga sofrimento
Talvez seja o seu próprio diagnóstico ruim ou talvez você tenha sido vítima de um erro médico. Ou talvez você tenha perdido um cônjuge ou até mesmo seu cachorro tenha morrido. Mesmo quando um parceiro termina com você ou sua casa foi destruída pela Mãe Natureza - qualquer coisa que lhe traga tristeza fará com que o Modelo Kübler-Ross se aplique a você.
Regra nº 2: as fases podem ou não ser cronológicas
Por exemplo, se você sofrer um erro médico, é provável que fique com raiva primeiro, antes de negar que aconteceu com você. De acordo com o modelo Kübler-Ross, essa não é a ordem que os estágios de luto geralmente assumem, mas essa pode ser a sua experiência.
Regra nº 3: Você pode não experimentar todos os estágios
Você pode aceitar sua nova situação e seguir em frente sem nunca ficar deprimido, ou pode ficar aliviado quando finalmente recebeu o diagnóstico de alguma coisa e nunca negar que está realmente doente. Muito provavelmente, você fará a transição por todos eles, mas pode não estar ciente de que é isso que está fazendo.
Regra nº 4: Você pode reviver alguns estágios
Especialmente no caso de um diagnóstico de doença crônica, você pode continuar a retornar ao estágio de negociação sempre que apresentar novos sintomas ou sofrer efeitos colaterais.
Regra nº 5: Você pode ficar preso em um estágio
Um bom exemplo é alguém que perdeu um ente querido devido a um erro médico e nunca supera a raiva. Ou alguém que está deprimido pela perda de um ente querido e continua deprimido por muitos anos.
Regra # 6: Duas pessoas nunca lidam com essas fases da mesma maneira ou ao mesmo tempo
Se o seu ente querido foi diagnosticado com uma doença terminal, ele ou ela passará por esses estágios, mas não necessariamente paralelos à sua maneira. Se você perdeu um filho devido a um erro médico, pode ficar preso em um dos estágios, enquanto o outro pai da criança continua avançando pelos estágios.
Taxas diferentes de transição não significam que uma pessoa esteja mais ou menos sofrendo. Eles são, simplesmente, diferentes taxas de transição, tão individuais quanto aqueles que sofrem.
Agora que você entende como essas regras se aplicam aos estágios, vamos examinar os estágios do luto (também chamados de Estágios da morte e da morte ou Estágios da perda).
Estágios 1, 2 e 3
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Primeira fase do luto: negação
Quando experimentamos a perda pela primeira vez, podemos estar em choque e nos sentindo oprimidos. Colocamos nossos sentimentos e emoções em uma prateleira e simplesmente começamos a seguir os movimentos da vida. Sabemos intelectualmente que temos mais a aprender, decisões a tomar e atividades a realizar, mas, pelo menos inicialmente, tentamos dar a impressão de que nada mudou e a vida não foi afetada.
Normalmente, você não pode começar a passar para os próximos estágios antes de começar a ultrapassar o estágio de negação.
Segundo estágio do luto: raiva
Acredite ou não, se você ficar com raiva, já terá passado de pelo menos um dos estágios (negação) porque não pode ficar com raiva se não admitiu para si mesmo que algo horrível aconteceu. Sua raiva pode ser consciente ou inconsciente.
A raiva vai mostrar sua cabeça feia, mas necessária de muitas maneiras diferentes. Você pode estar com raiva de si mesmo (eu nunca deveria ter comido carne vermelha ou guloseimas açucaradas!). Você pode estar furioso com o autor do seu erro médico (se aquele cirurgião tivesse sido mais cuidadoso, minha esposa não teria morrido!). Você pode estar com raiva da Mãe Natureza por tirar algo querido de você. Você pode até estar com raiva de Deus porque não consegue imaginar que um Deus amoroso permitiria tal tragédia.
Sentir raiva é uma maneira de lidar com a dor. Especialmente se pudermos definir em quem ou no que estamos focalizando nossa raiva, teremos culpa em quem nos apegar. Quando podemos culpar, então realmente temos algo que podemos fazer com essa raiva.
Entre aqueles que sofreram com erros médicos, esse estágio de raiva e culpa é um lugar onde muitas vezes ficam presos. É aqui que muitas pessoas começam a aprender sobre a capacitação do paciente. É também onde muitas pessoas optam por abrir processos por negligência médica.
Terceiro Estágio de Luto: Negociação
Este é o estágio "se ao menos" que será direcionado a nós mesmos ou a alguém que pensamos que pode ajudar. É uma fase em que tentamos chegar a um acordo na esperança de fazer com que a tragédia vá embora, em que queremos trocar nossa realidade por outra coisa e podemos até mesmo fazer uma promessa de que isso nunca acontecerá novamente. Este é o estágio em que aqueles que sofrem de culpa podem ficar presos ou podem retornar indefinidamente.
"Se eu não tivesse feito isso e aquilo" ou "Eu prometo nunca mais fazer X novamente."
Barganhar é o estágio em que muitas pessoas oram, esperando que seja quem for o seu Deus, as ajude a sair de sua situação, fazendo promessas a seu Deus de que, se o problema for resolvido, elas farão algo de bom em troca.
Estágios 4 e 5
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Agora que você já passou dos três primeiros estágios do luto (embora possa não passar por eles na ordem), estamos nos dois estágios finais.
Quarto estágio do luto: depressão
Acredite ou não, chegar ao ponto da depressão pode indicar que você está realmente lidando com a sua dor - um bom resultado. Quando você fica deprimido com sua tragédia ou perda, isso mostra que você está no estágio inicial de aceitá-la e que está quase pronto para lidar com ela. Você sente o vazio, a tristeza, o medo, o arrependimento e a incerteza, mas ainda está atolado neles. As emoções ainda são incrivelmente intensas e extremamente difíceis de lidar.
Mas, de certa forma, é uma boa notícia que você está no estágio de depressão. A capacidade de vivenciar essas emoções ao lidar com a depressão pode significar que você está se preparando para o estágio final - a aceitação. Pode ser difícil de acreditar, mas lidar com isso é um sinal de muita esperança de que, em algum momento, você superará a dor.
Quinto Estágio de Luto: Aceitação
Em primeiro lugar, saiba que a aceitação de forma alguma significa que qualquer tragédia ou acontecimento terrível com o qual você lidou estava OK ou que estava certo. Significa apenas que você está pronto para seguir em frente - para lidar com a sua realidade. É um processo de desconexão das emoções e do desenvolvimento do ponto de vista "é hora de ir em frente". É o lugar onde você sabe que está enfrentando.
A aceitação é um triunfo. Isso nos liberta das amarras da raiva e da culpa ou da constante debilitação causada pela depressão. Isso nos permite tirar proveito dos forros de prata também. Para aqueles que têm a sorte de sobreviver ao luto de um erro médico, ele nos permite priorizar nossas vidas, focando em nossos relacionamentos mais importantes e definindo o que realmente constitui qualidade de vida. Para quem sofre de uma situação terminal, permite-lhe encontrar a alegria no tempo que lhe resta.
Quando entendemos os estágios do luto e a maneira como eles atuam em nossas vidas, então entendemos que não importa quais sejam nossas reações emocionais à tragédia ou perda, estamos reagindo de maneiras muito normais, e que pode haver ainda mais maneiras de agirmos reagir em algum momento no futuro que nos levará a uma melhor qualidade de vida.
Nota de rodapé: Sexta fase do luto
O sexto estágio do luto é talvez o estágio mais libertador e ocorre para aquelas pessoas que começam a pegar suas experiências e criar algo positivo para os outros a partir delas. É chamado de "sobrevivência pró-ativa". Não foi identificado por Kübler-Ross, mas pode ser o mais curador de todos os estágios de luto.
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