Remédios caseiros para artrite no pescoço

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Se você sentir dor e rigidez no pescoço, pode estar com artrite cervical, também conhecida como espondilose cervical. A artrite do pescoço é um problema comum, afetando cerca de 85% das pessoas com mais de 60 anos. Geralmente, é causada por desgaste.

Surpreendentemente, algumas pessoas com espondilose cervical não apresentam sintomas. Outras pessoas com artrite cervical confirmada têm dor que limita a mobilidade do pescoço e pode causar problemas com atividades como sentar, dirigir ou fazer tarefas domésticas leves.

Pessoas com espondilose cervical apresentam sintomas que variam em intensidade. Sua dor pode ser intensa ou simplesmente um incômodo leve. A melhor hora para tentar os remédios naturais de autocuidado em casa é quando os sintomas são leves. Eles podem ser o primeiro passo antes de recorrer a analgésicos ou medicamentos anti-inflamatórios.

Se você tem dor no pescoço devido à espondilose cervical, é recomendável consultar seu médico. Eles podem avaliar sua condição e oferecer estratégias para gerenciar seus sintomas específicos.

Remédios naturais para artrite cervical

Ao tratar a artrite do pescoço, você pode achar que precisa usar um ou mais remédios naturais para encontrar o alívio adequado. Algumas pessoas precisam apenas de um tipo de tratamento, enquanto outras precisam escolher e escolher diferentes tratamentos para descobrir o que funciona melhor para sua condição específica.

Tratamentos de calor e gelo

Algumas pessoas com espondilose cervical se beneficiam do uso de calor ou gelo para aliviar a dor e o desconforto no pescoço.

O calor úmido é usado para diminuir a dor, melhorar a circulação e relaxar os músculos tensos ao redor do pescoço. O calor pode ser aplicado de várias maneiras, incluindo:

• Imersão em um banho quente
• Usando um pacote quente úmido de hidrocolador
• Colocar compressas quentes em seu pescoço
• Usando uma almofada de aquecimento elétrica

Ao usar calor, preste atenção em queimaduras na pele. Procure vermelhidão excessiva, irritação da pele ou descoloração da pele. O calor não deve ser aplicado por mais de 15 minutos, várias vezes ao dia. Se ocorrer dor ou vermelhidão, interrompa o uso.

O gelo pode ser usado para dores agudas no pescoço ou desconforto, pois é considerado um tratamento antiinflamatório que diminui a dor e o inchaço ao limitar o fluxo sanguíneo para a parte do corpo a ser tratada. O gelo pode ser aplicado com uma bolsa de gelo, bolsa de gelo ou compressa fria.

Você pode aplicar gelo no pescoço por 15 minutos várias vezes ao dia. O gelo pode causar queimaduras de gelo. Use gelo com uma toalha, toalha de rosto ou outra camada entre o gelo e a pele para evitar danos à pele. Interrompa o uso se sentir aumento da dor ou notar vermelhidão excessiva e irritação na pele.

Consumir uma dieta antiinflamatória

Fazer mudanças em sua dieta pode causar um impacto na dor no pescoço ou no desconforto causado pela espondilose cervical. O consumo de uma dieta antiinflamatória pode diminuir a inflamação das articulações e aliviar a dor.

A dieta mediterrânea é freqüentemente citada como aquela que pode ser benéfica para pessoas com artrite. Essa dieta, rica em frutas frescas, vegetais, peixes, legumes e feijão, e vinho tinto ou chocolate, tem sido associada à diminuição da inflamação nas articulações e melhora da mobilidade.

Evitar alimentos pré-embalados, bebidas açucaradas e carne vermelha é uma parte recomendada da dieta mediterrânea antiinflamatória. Lembre-se de que nenhuma dieta é perfeita para todos, e você pode ter que escolher vários itens alimentares para consumir em sua dieta antiinflamatória específica.

A Arthritis Foundation observou que "embora não haja uma" dieta "específica que as pessoas com artrite reumatóide (AR) devam seguir, os pesquisadores identificaram certos alimentos que podem ajudar a controlar a inflamação. Muitos deles são encontrados na chamada dieta mediterrânea, que enfatiza peixes, vegetais e azeite, entre outros alimentos básicos. "

8 maneiras de reduzir a inflamação causada pela artrite

Meditação

A espondilose cervical pode causar dor crônica e desconforto no pescoço, e os sintomas de longo prazo podem potencialmente causar estragos em seu estado emocional. A pesquisa apóia o uso de meditação e terapia cognitivo-comportamental (TCC) para pessoas com dor crônica e artrite.

Um estudo publicado noJournal of Psychiatryconcluiu que "a meditação é hoje em dia uma prática que deve ser altamente recomendada dentro de uma abordagem não farmacológica para a terapia da dor crônica."

Para muitas pessoas, a meditação parece abstrata, e encontrar a maneira certa de participar da mediação pode ser desafiador. Trabalhar com um assistente social licenciado treinado em TCC e aconselhamento é um bom ponto de partida para começar a usar a meditação para a dor crônica causada pela artrite no pescoço.

Suplementos de curcumina

O tempero cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que pode ter propriedades antiinflamatórias. A pesquisa apóia o uso de curcumina como um suplemento natural para ajudar a diminuir a dor e o desconforto da artrite.

Uma meta-análise noJournal of Medicinal Foodrelataram que pode haver "evidência científica que apóia a eficácia do extrato de cúrcuma (cerca de 1.000 mg / dia de curcumina) no tratamento da artrite." Os estudos incluídos nesta meta-análise não são específicos para a artrite do pescoço, mas sim focados em reumatóide geral e osteoartrite.

Lembre-se de que simplesmente usar tempero de açafrão não é suficiente; seu suplemento de curcumina deve conter pelo menos 1.000 miligramas (mg) do composto. O tempero da cúrcuma contém muito menos desta quantidade recomendada.

Pratique Tai Chi

Tai chi é uma antiga arte marcial chinesa que combina movimentos rítmicos lentos com alongamento e meditação consciente. Foi demonstrado que melhora a mobilidade, reduz as quedas e melhora os sintomas em pessoas com dor crônica.

Uma meta-análise estudou a eficácia do tai chi em pessoas com osteoartrite. Ele concluiu que pode ser "benéfico para melhorar os sintomas artríticos e a função física em pacientes com osteoartrite".

O estudo se concentrou em pessoas com osteoartrite e não especificamente em pessoas com artrite no pescoço ou espondilose cervical. Ainda assim, tai chi é movimento e exercício, e foi demonstrado que os exercícios melhoram os sintomas de dor e rigidez da artrite do pescoço.

Massagem para artrite do pescoço

A massagem é agradável e pode ajudar a relaxar os músculos tensos e a melhorar a circulação localizada nas estruturas do pescoço. Algumas pesquisas sobre tipos específicos de massagem mostraram-se promissores para reduzir a dor no pescoço.

Ventosa, que envolve a colocação de ventosas sobre os músculos. Alguns pequenos estudos demonstraram que ele reduz os sintomas em pacientes com dor cervical crônica.

O American College of Rheumatology publicou diretrizes para o tratamento da osteoartrite e declarou que a pesquisa atualmente não apóia o uso da massagem como um tratamento eficaz para artrite de joelho, quadril ou mão.

Embora as diretrizes não sejam específicas para a espondilose cervical, pode ser útil ter em mente que há poucas evidências de que a massagem proporcione alívio duradouro para a artrite. Ainda assim, pode ser uma opção a se tentar ao procurar remédios naturais para sua dor de garganta.

Quando ver um médico

Usar remédios caseiros para casos leves de dor ou desconforto da artrite do pescoço é aceitável, mas há ocasiões em que é importante consultar o médico. Os sintomas que podem exigir que você visite seu médico para sua espondilose cervical podem incluir:

• Dor ou sensibilidade em várias articulações
• Vermelhidão e inchaço nas articulações que não desaparecem em alguns dias
• Dor ou inchaço que limita sua atividade funcional normal
• Dor que é acompanhada por febre, mal-estar ou perda de peso repentina e inexplicável (isso pode indicar uma lesão mais sinistra em jogo aqui, como um tumor.)

Como a espondilose cervical é uma condição de desgaste, você pode notar que tem alguns dias bons e alguns dias ruins. Na maioria das vezes, seus remédios caseiros devem ajudá-lo a manter a mobilidade e a função quando a dor aumenta.

Manter a dor sob controle pode ser feito com exercícios e alongamentos suaves. Se a dor no pescoço causada pela espondilose durar mais do que algumas semanas, consulte o seu médico.

Uma palavra de Verywell

A dor no pescoço causada pela espondilose cervical pode limitar sua capacidade de aproveitar o trabalho normal e as atividades recreativas. Quando você tem sintomas leves, pode ser uma boa ideia tentar remédios naturais e não medicinais para obter alívio. Você pode descobrir que um ou vários remédios caseiros podem ajudar a controlar sua dor e desconforto.

Mais importante ainda, trabalhe junto com seu médico ou profissional de saúde para encontrar o melhor tratamento para sua condição específica. Dessa forma, você terá uma estratégia para manter seu estilo de vida ativo atual.