Por que ficamos suados durante o sono

Se você já acordou encharcado de suor, pode se perguntar: Por que ficamos suados durante o sono? Se ocorrer repetidamente, pode estar associado a outras condições médicas e pode exigir avaliações adicionais.

Suores noturnos também podem significar coisas diferentes em crianças e até mesmo em mulheres na menopausa. Descubra algumas das razões pelas quais ficamos suados durante o sono.

Ambiente de Sono

Em primeiro lugar, o motivo mais comum pelo qual você pode ficar suado à noite é a elevação da temperatura corporal devido a um ambiente quente para dormir.

Se seu quarto está com o termostato ligado, se você está vestindo um pijama de lã pesado ou se está enterrado sob cobertores e edredons, não é surpresa se você ficar muito quente e começar a suar. Isso é claramente normal.

Existem também variações normais da temperatura corporal durante o sono. A maioria das pessoas sentirá uma queda na temperatura corporal central por volta da manhã, geralmente por volta das 4 da manhã.

Além disso, durante certas fases do sono, o sistema nervoso autônomo (que controla a temperatura corporal, a frequência cardíaca, a pressão arterial e outros fatores) pode acelerar e causar um pouco de suor.

Na verdade, a sudorese diminui durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), apesar do aumento da temperatura em várias partes do cérebro, do aumento do metabolismo da glicose no cérebro, do aumento da atividade simpática da pele e do aumento da freqüência cardíaca.

Distúrbios do sono causam suores noturnos

Não deve ser surpresa que os distúrbios que afetam o sono também possam causar suores noturnos, pois ocorrem ao mesmo tempo. O mais comum é a apnéia do sono.

Se você luta para respirar durante o sono, isso aumentará o esforço e o trabalho respiratório. Imagine o quanto você suou quando está correndo uma corrida e respirando com dificuldade. Cada episódio de apnéia também pode provocar uma explosão de cortisol, o hormônio natural do estresse do corpo, para estimular a respiração normal.

Com a terapia de pressão positiva nas vias aéreas (PAP) bem-sucedida, a ocorrência de suores noturnos pode diminuir, aumentando a qualidade do sono e o estado de alerta diurno.

Em crianças, especialmente em bebês, os distúrbios respiratórios do sono podem se manifestar como sono suado e agitado. A criança pode acordar com o rosto vermelho e encharcado de suor com as cobertas bagunçadas.

Isso deve levar a uma avaliação mais aprofundada, especialmente se houver ronco e outros sinais de apneia do sono. Suores noturnos, acompanhados de insônia, podem ser um indicador de aumento do risco de apneia obstrutiva do sono.

Suores noturnos em mulheres

As mulheres podem ter um aumento na incidência de ondas de calor (ou ondas de calor) durante o sono durante a transição para a menopausa precoce. Entre as mulheres na pós-menopausa e na pré-menopausa, as mulheres na pós-menopausa relatam ter uma pior qualidade do sono devido à insônia causada por suores noturnos e ondas de calor.

Curiosamente, o risco de apneia obstrutiva do sono aumenta significativamente neste momento devido à perda dos hormônios estrogênio e progesterona. Portanto, a sudorese noturna em mulheres mais velhas pode ocorrer com a menopausa como resultado da apnéia do sono.

Álcool e suor

Algumas pessoas percebem que suam mais durante o sono depois de ingerir álcool. A dependência do álcool, em particular, pode causar suor noturno.

O álcool é um relaxante muscular que pode afetar as vias aéreas superiores e piorar o ronco e a apnéia do sono. Portanto, o consumo de álcool pode estar relacionado a suores noturnos por meio de distúrbios respiratórios do sono, como a apnéia.

Ansiedade e suores noturnos

Finalmente, pesadelos e ansiedade generalizada também podem provocar ataques de pânico e suor durante o sono. Se você tem pesadelos recorrentes, especialmente no contexto de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), o tratamento pode ser útil.

As crianças também podem ficar suadas ao sentir terrores noturnos.

Outras causas de suor durante o sono

Existem várias outras causas de suores noturnos que devem ser consideradas. Incidências isoladas são menos preocupantes, mas a sudorese crônica à noite pode exigir avaliação adicional.

Se você tiver outros sintomas ou sinais, como febre e perda de peso, pode ser importante falar com seu médico sobre a necessidade de mais exames. Algumas das outras causas potenciais de suores noturnos incluem:

• Infecções (incluindo tuberculose)
• Medicamentos (antidepressivos, reposição hormonal, insulina)
• Hipertireoidismo
• Diabetes (hipoglicemia por medicamentos)
• Desordens autonômicas (afetando o cérebro ou sistema nervoso)
• Outras causas

Uma palavra de Verywell

Ocasionalmente, a transpiração durante o sono pode ser completamente normal e causada pelo ambiente ou mesmo pela sua fase do sono. É importante ressaltar que a sudorese noturna pode estar associada a distúrbios do sono, como apnéia do sono e terror noturno.

Existem várias outras causas médicas para a sudorese noturna que, quando acompanhadas por outros sintomas, podem precisar de mais atenção.

Se você está preocupado com suores noturnos recorrentes, converse com seu médico sobre algumas das causas potenciais do sono com suor e se você precisa de uma avaliação adicional com um estudo do sono ou outro teste.