Você provavelmente já viu os anúncios de colchões Select Comfort, mas qual é o número do seu sono? Que fatores e ciência envolvem a seleção de um número de sono? Saiba o que isso significa para o conforto do seu colchão, os custos e como isso pode ajudar em problemas de sono, desde insônia até apnéia do sono.
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty ImagesO que é o número Select Comfort Sleep?
É razoável imaginar se os recursos do Select Comfort são simplesmente uma jogada de marketing. É possível colocar um colchão de forma ideal para melhorar o seu sono? Embora não existam estudos formais comparando um colchão com outro, é possível que um colchão ajustável possa ajudar a melhorar seu sono, especialmente se seu sono for comprometido por dores no corpo à noite causadas pelo colchão. Se você conseguir dormir de lado com mais conforto, isso pode reduzir o risco de ronco e apnéia do sono. Também pode ser útil levantar a cabeceira da cama.
O número do sono é uma configuração dos colchões Select Comfort que visa maximizar o seu conforto e ajudá-lo a dormir melhor. Permite personalizar a firmeza ou maciez da lateral do colchão, tornando mais fácil para os casais dormirem juntos. Sugere-se que otimizar o conforto da superfície para dormir também pode ajudar na qualidade do sono.
Como o seu número de sono é determinado?
O número de sono é determinado com base em seu sexo, altura, peso e outros fatores. Inclui sua posição favorita para dormir (lateral, costas, estômago ou uma combinação) e preferência de superfície de sono (macia, média, firme ou extra firme). A calculadora online também avalia a qualidade do seu sono, incluindo se você está agitado à noite ou cansado durante o dia. A inquietação também pode sugerir um problema como a insônia e a sonolência podem representar um distúrbio do sono. A calculadora também questiona se você sente pressão no ombro ou no quadril, sugerindo uma incompatibilidade com o colchão.
Colchões mais inteligentes também podem tentar avaliar a quantidade de movimento à noite. Isso pode ser relatado com o programa SleepIQ para aplicativos de fitness. Esta informação pode ser útil para lhe dar alguma direção sobre como otimizar seu sono, mas esta ainda é uma ciência em evolução.
Custos
O conforto selecionado pode não ser barato, ao que parece, com os preços dos colchões anunciados em seu website variando de $ 999,98 a $ 4.499,98, no momento em que este livro foi escrito. A empresa sugere que a melhor maneira de saber o seu número de sono pode ser visitando uma das lojas Select Comfort e experimentar uma de suas camas pessoalmente. Isso também pode ser útil para decidir se esses colchões especializados são realmente o que você precisa para dormir melhor.
Se você continua lutando para adormecer ou acha que seu sono é de má qualidade, converse com um especialista do sono sobre maneiras de melhorar seu sono se for devido a um distúrbio do sono subjacente. Nessas circunstâncias, mesmo o melhor colchão e as configurações ideais não serão suficientes para ajudá-lo a dormir melhor.
