O tédio na sala de espera é real e não parece estar melhorando. Cartunistas e comediantes têm muito a dizer sobre os longos tempos de espera no consultório médico e, como costuma ser o caso, há alguma verdade por trás dessas piadas. Um estudo de 2014 descobriu que o tempo médio de espera em um consultório médico nos Estados Unidos é de 20 minutos, 16 segundos e cada vez mais. Até que apareça uma solução, se for possível, temos uma série de dicas para economizar seu tempo gasto esperando não apenas tolerável, mas talvez até produtivo e / ou agradável.
Existem vários motivos para o longo tempo de espera, mas isso não o torna menos agravante. Nossas atividades de sobrevivência na sala de espera são divididas em atividades divertidas, práticas, divertidas ou educativas, com dicas especiais sobre como esperar com crianças. Finalmente, falaremos sobre por que podem ocorrer longos tempos de espera e por que ter que esperar por um médico pode realmente ser umBoaplaca.
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Atividades agradáveis
Em vez de se concentrar em "perder" tempo, veja sua espera como uma oportunidade de fazer algo de que gosta - algo que você normalmente não faria em um dia normal de trabalho.
- Tire um tempo para quebrar a espinha daquele romance que você tem intenção de ler. Não se preocupe se você não está realizando nada (se você tende a ser um fazedor). Você está curtindo alguns momentos de prazer que merece, e isso é importante!
- Visite com outro paciente. Você vê alguém que parece solitário ou ansioso? Pergunte primeiro, pois o paciente que você observa pode não querer falar. Por outro lado, é surpreendente como um longo tempo de espera pode passar rapidamente quando você dedica um tempo para ouvir alguém que está sozinho.
- Traga um amigo para conversar. Não é uma cafeteria, mas a sala de espera de um médico pode ser um bom momento para conversar sem interrupções - isto é, a menos que seu médico chegue na hora.
Atividades Práticas
Quais são algumas atividades que você teme e está sempre adiando? Usar o tempo de espera para cumprir uma dessas tarefas não apenas torna a espera mais rápida, mas pode liberá-lo quando voltar para casa e para sua família.Por outro lado, quais são algumas coisas que você gostaria de fazer (limitado pelo espaço de uma sala de espera), mas não conseguiu justificar o tempo que leva (por exemplo, brincar com seu telefone)? Aqui estão algumas idéias:
- Escreva uma carta. Há uma carta que você pretendia enviar, mas ainda não encontrou? Embale papelaria, cartões e sua agenda de endereços - até selos para que você possa enviar a carta no caminho para casa para que ela não se perca. Lembre-se de que neste dia de e-mail, as pessoas ainda gostam de receber cartas e cartões do correio tradicional.
- Equilibre seu talão de cheques
- Trabalhe em seus impostos
- Tire um cochilo. Primeiro, avise a recepcionista que você pode estar dormindo para não perder sua consulta.
- Faça uma lista principal de tarefas. Faça uma lista das coisas domésticas que precisam ser feitas, compradas ou consertadas. Ou verifique se há aplicativos de lista de compras para o iPhone.
- Faça seu devocional diário ou uma meditação
- Lixe e / ou lustre suas unhas
- Em uma sala de espera, um paciente perguntou recentemente: "O que é iCloud?" Mesmo se você se esqueceu de trazer um livro ou material de escrita, você geralmente terá seu telefone. Se você tem um smartphone, aprenda a usar funções com as quais não está familiarizado, organize seu e-mail ou fotos em pastas ou busque aplicativos novos e interessantes.
Atividades humorísticas
Se você estiver realmente entediado, pode ser útil recorrer ao humor. Considere estas idéias:
- Crie um vínculo com seus filhos observando outros pacientes na sala de espera e comparando-os com seus personagens de desenho animado favoritos (faça isso discretamente).
- Para os adultos, brinque com os brinquedos na seção infantil da sala de espera.
- Pesquise memes engraçados e envie-os para familiares e amigos.
Educação paciente
Alguns pesquisadores propuseram que os tempos de espera são, na verdade, uma oportunidade inexplorada. A menos que você esteja sendo examinado para um exame físico de rotina, você pode ter perguntas sobre seus sintomas ou os de um membro da família. Aqui estão algumas idéias para usar o tempo de espera para apoiar sua saúde física.
- Certifique-se de que seu histórico médico seja preciso e atualizado. Alguns consultórios médicos fornecerão uma folha com os diagnósticos e medicamentos atuais. Enquanto espera, você pode ter certeza de que as informações são precisas (o que geralmente não é) para que possam ser atualizadas durante o seu compromisso.
- Para algumas dúvidas, você pode perguntar se o escritório tem questionários. Por exemplo, muitos médicos têm questionários sobre ansiedade ou depressão. Preenchê-los na sala de espera pode economizar tempo mais tarde.
- Escreva ou reveja as perguntas da sua visita. Existe algo que você pode adicionar? Às vezes, quando você está entediado, pode pensar em coisas que, de outra forma, passaria despercebido. Você também pode querer escrever seus objetivos para a sua visita. Se você fizer isso, certifique-se de falar e compartilhar com seu médico durante sua consulta.
- Peça à recepcionista materiais de educação ao paciente que você pode revisar. Muitos escritórios oferecem folhetos sobre uma ampla gama de condições médicas. Reservar um tempo para revisá-los pode ajudar a estimular outras perguntas que você deve fazer.
O que levar na bolsa da sala de espera
Se você só vai ao médico uma vez por ano, provavelmente não vale a pena fazer uma mala para a sala de espera. Mas se acontecer de você ter várias visitas, por exemplo, consultas de acompanhamento, consultas, segundas opiniões ou visitas de quimioterapia, manter uma sacola pronta pode aliviar a frustração de esperar. Considere embalar alguns destes itens:
- O livro que você queria ler. Certifique-se de trazer um marcador também.
- Seu livro de endereços
- Artigos de papelaria e cartões, selos
- Sua caneta favorita
- Seus suprimentos de tricô ou crochê
- Um cobertor leve se você ficar com frio
- Palavras cruzadas ou sudoku
- Um iPod com fones de ouvido
- Carregadores para seu telefone / ipod / ipad
- Uma garrafa de água e salgadinhos. Escolha lanches que você pode manter embalados e prontos, como barras de granola.
- Revistas: Sim, muitas salas de espera oferecem revistas, embora as queixas dos pacientes sobre revistas sejam comuns o suficiente para que um estudo de 2014 do British Medical Journal abordasse o assunto. Acontece que o problema não é a falta de novas revistas, mas o desaparecimento de novas revistas das salas de espera. Se você gosta de ciências, não precisa se preocupar. Desaparecimentos eram comuns em revistas de fofoca (embora as revistas específicas não fossem identificadas por medo de litígio), mas não em revistas científicas.
- Passar pela quimioterapia pode significar vários tempos de espera, juntamente com efeitos colaterais que exigem cuidado extra. Confira esta lista de itens básicos sobre o que levar para a quimioterapia.
Outro motivo para trazer seus próprios materiais de leitura e escrita é a prevenção de infecções, especialmente se você for imunossuprimido. Em um estudo de 2017 em Paris, pesquisadores encontraram revistas de cultura em salas de espera de hospitais. Junto com bactérias da pele normal, eles encontraram patógenos (bactérias e fungos que poderiam causar infecções), como Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins e Aspergillus.
Esperando com crianças
Esperar com as crianças pode ser muito mais difícil do que esperar sozinho. Considere o apetite e a capacidade de atenção de uma criança típica. Muitas salas de espera oferecem brinquedos e livros, mas pode ser útil fazer suas próprias malas. Você provavelmente sabe quais atividades manterão a atenção de seu filho por mais tempo e, se for durante a temporada de gripe, ou se alguém da família tiver um sistema imunológico suprimido, você pode querer evitar os germes que vivem nos brinquedos da sala de espera (embora, surpreendentemente , brinquedos e livros em salas de espera são menos "germinados" do que seria de esperar). Aqui estão algumas idéias para itens:
- Jogos eletrônicos portáteis
- Seu telefone (ou o deles)
- Um iPad
- Água ou suco, lanches saudáveis, como granola ou frutas cortadas
- Livro de colorir e giz de cera ou lápis de cor. (Comprar um novo livro de colorir ou marcadores e embrulhá-los em um papel bonito pode tornar isso muito especial.)
- Livros
- Pequenos brinquedos, como bonecos de ação
- Jogue eu espião. Se você esqueceu como isso funciona, diga "Eu espio" e seu filho tenta identificar o que você está olhando. Por exemplo, “Eu vejo algo que é verde e adora água” (uma planta de escritório).
Por que esperar?
À primeira vista, você pode perguntar por que os médicos não chegam na hora - por exemplo, porque um advogado ou contador chegaria na hora para uma consulta. Um dos problemas é a urgência. Se você não terminou de verificar seus impostos, pode marcar outra consulta em uma semana. Não é assim com o nariz sangrando, forte dor de barriga ou com um bebê que opta por nascer naquele momento. A imprevisibilidade é outro motivo, especialmente na atenção primária. As recepcionistas marcam o que acham ser um período de tempo apropriado para um compromisso. Mas quando uma dor de cabeça pode estar relacionada a alergias sazonais leves, ou em vez de um tumor cerebral ou derrame, isso é um desafio.
Às vezes, até mesmo uma longa espera é um bom sinal. Embora nem sempre seja o caso, pode ser que o médico que fica mais para trás durante o dia seja o mais compassivo e meticuloso. O médico reserva pode estar optando por deixar os pacientes esperarem (algo que leva a mais atrasos, pois ela precisa se desculpar com cada paciente posterior) e chegar em casa tarde para o jantar, a fim de dar à paciente o tempo que ela gostaria de ter uma família membro para receber no mesmo ambiente.
A falta de tempo tem sido citada como a maior barreira para a prática da medicina baseada em evidências sólidas na atenção primária. E embora se possa argumentar que os médicos deveriam simplesmente agendar mais tempo com cada paciente, a chance de que isso esteja sob o controle do médico é incomum na medicina moderna, pelo menos se o médico espera permanecer empregado.
Uma palavra de Verywell
Ficar chateado com os longos tempos de espera na sala de espera provavelmente não beneficiará sua saúde e também não mudará o sistema. Em vez disso, estar preparado e usar seu tempo de uma forma que o ajude a realizar uma tarefa ou pelo menos a aproveitar seu tempo pode ser exatamente o que o médico receitou. Em tantas situações na vida, reenquadrar - ou olhar para a mesma situação em uma Luz diferente - às vezes pode realmente fazer com que a mesma situação se torne positiva em vez de negativa.
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