O sono não reparador há muito é apontado como uma característica da fibromialgia e pode estar relacionado a muitos de nossos sintomas. Um estudo relata que até 95 por cento das pessoas com fibromialgia relatam um sono não reparador.
Um crescente corpo de pesquisas está levando a uma melhor compreensão do sono não reparador nessa condição, suas características, seus efeitos sobre nós e como pode ser aliviado.
Visão geral
O sono não reparador, também chamado de sono não restaurador, não é a mesma coisa que insônia (que também pode estar presente na fibromialgia). Não está vinculado ao quão difícil é dormir ou por quanto tempo você dorme.
Em vez disso, o sono não reparador tem mais a ver com a qualidade do seu sono. É leve e, mesmo depois de dormir uma noite inteira, você acorda exausto e como se quase não tivesse dormido. No entanto, o impacto do sono não reparador pode ir muito além da sensação de cansaço.
Embora o sono não reparador e outros problemas relacionados ao sono sejam considerados um sintoma da fibromialgia, a pesquisa mostra que eles estão ligados a anormalidades na química do cérebro e no sistema imunológico de uma forma complexa e, de acordo com um estudo espanhol de 2012, podem servir como "ambos causa e consequência da fibromialgia. "
Impacto do sono não reparador
A pesquisa associa este sono de má qualidade a vários sintomas de fibromialgia, incluindo:
- Aumento da ternura
- Falta de recuperação durante a noite da dor
- Sem sentimentos matinais de bem-estar
- Comprometimento cognitivo (névoa fibro)
- Baixo desempenho de tarefas
- Dores matinais
- Rigidez
- Fadiga
- Estresse psicológico
Por que o sono não é refrescante na fibromialgia
Até agora, não é bem compreendido por que o sono geralmente não é reparador em pessoas com essa condição.
A explicação mais óbvia é que é difícil dormir quando você está com dor, e muitas pessoas com fibromialgia relatam uma dor significativa simplesmente por se deitar sobre seus músculos sensíveis. A tendência a ficar com frio ou superaquecido e suar excessivamente também pode contribuir para problemas de sono.
A pesquisa mostra que a disfunção do sistema nervoso autônomo (SNA) também pode desempenhar um papel fundamental.
O ANS é separado em duas partes - o simpático (modo lutar ou fugir) e parassimpático (modo descansar e digerir). De acordo com uma teoria emergente de fibromialgia, o sistema nervoso simpático parece estar preso "ligado", prevenindo o corpo de verdadeiramente relaxar e ser capaz de dormir.
Este estado é semelhante a "dormir com um olho aberto", como os novos pais fazem quando estão alertas a cada choro de um bebê ou como você pode sentir quando está especialmente preocupado em dormir demais e, portanto, acordar e verificar o relógio de novo e de novo.
Algumas pesquisas sugerem que a variabilidade da frequência cardíaca, que é uma medida da função autonômica, foi anormal durante o sono em participantes com fibromialgia. Isso apóia a teoria do aumento da atividade simpática que interrompe o sono.
Como a dor atrapalha o sono e o sono insatisfatório leva à dor, ela pode se tornar um ciclo que se autoperpetua.
Tratamento
A pesquisa sugere que vários medicamentos podem melhorar a qualidade do sono na fibromialgia. Esses incluem:
- Lyrica (pregabalina)
- Cymbalta (duloxetina), Savella (milnaciprano) e outros SNRIs
- Elavil (amitriptilina)
- Xyrem (oxibato de sódio)
- Cannabis medicinal
Lyrica, Cymbalta e Savella são aprovados pela FDA para esta doença. Elavil é um antidepressivo tricíclico e o Xyrem é uma droga narcolepsia estritamente controlada.
Algumas pessoas com fibromialgia relatam sucesso com outros remédios para dormir com ou sem prescrição médica.
A pesquisa sugere que a suplementação de melatonina pode melhorar o sono e a dor na fibromialgia.
Se o seu sono não for reparador, você deve conversar com seu médico sobre as opções que podem ser certas para você.
.jpg)
