Os pólipos nasais são crescimentos não cancerosos dentro do nariz que podem afetar a respiração ou o olfato e podem causar muitos outros problemas. Pode ser uma condição desafiadora de tratar porque os pólipos podem retornar após o uso de medicamentos e a cirurgia. No entanto, existem estratégias de enfrentamento e autocuidado que podem ajudar no manejo dos pólipos nasais.
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Emocional
Receber um diagnóstico de pólipos nasais pode trazer à tona diferentes emoções. Você pode sentir alívio depois de saber o que está causando seus sintomas. No entanto, você também pode ter outros sentimentos mais negativos. É normal experimentar uma ampla gama de emoções após um diagnóstico médico.
Você pode sentir:
- Aliviado
- Triste
- Preocupado
- Nervoso
- Envergonhado
- Assustado
Físico
Embora o tratamento para pólipos nasais geralmente envolva medicação e cirurgia, há outras coisas que você pode fazer para controlar a doença. Você deve conversar com um médico sobre qualquer preocupação que possa ter e pedir recomendações sobre mudanças no estilo de vida que você pode fazer.
Remover alérgenos
Você pode prevenir novos pólipos nasais ou controlá-los eliminando alérgenos em seu ambiente e dieta. Converse com seu médico sobre a realização de testes de alergia e avalie seu estilo de vida para fazer mudanças.
Você pode ser alérgico a:
- Fungi
- Aspirina
- Antiinflamatórios não esteroidais (AINEs), incluindo ibuprofeno e naproxeno
Às vezes, os alérgenos no ambiente podem irritar seu nariz e seios da face, o que pode piorar sua condição. Preste atenção em como você se sente perto de certos alérgenos e evite-os, se possível.
Evite os seguintes irritantes:
- Fumo do tabaco
- Fumos químicos
- Pó
- Destroços
Use um enxágue nasal
Você pode usar um enxágue nasal - como água salgada ou spray salino - no nariz. Um enxágue pode remover alérgenos e irritantes de suas passagens nasais enquanto umedece-as. Também pode facilitar o fluxo de muco e interromper a inflamação.
Os enxaguatórios nasais estão disponíveis sem receita em:
- Lavagens
- Sprays
- Potes neti
- Aperte garrafas
É importante usar água destilada e esterilizada em qualquer enxágue nasal. Você precisará limpar qualquer dispositivo usado para lavar as passagens nasais após cada uso.
Reduzir o uso de álcool
A pesquisa revela que o consumo de álcool pode piorar os pólipos nasais e outros problemas de sinusite.
O álcool pode causar congestão e pressão nos seios da face.
Você pode reduzir ou eliminar o álcool de sua dieta para ver se sua condição melhora.
Use um umidificador
Um umidificador adiciona umidade ao ar e aos seios da face. Usar um umidificador em sua casa pode ajudá-lo:
- Respire mais fácil
- Ajude a drenar o muco de seus seios da face
- Reduza o risco de bloqueios dos seios da face
- Reduz a inflamação
Certifique-se de limpar o umidificador regularmente e siga as instruções do fabricante.
Experimente exercícios de respiração
Os pólipos nasais podem dificultar a respiração pelo nariz. A pesquisa mostra que um exercício de respiração de ioga chamado Bhramari pranayama pode ajudar.
Bhramari pranayama, conhecido como respiração de abelha, é um exercício calmante que pode abrir os seios da face. Para fazer isso, inspire pelo nariz e, ao expirar, faça um zumbido alto como o de uma abelha.
Obtenha bastante probióticos
Os cientistas descobriram que o seu microbioma ou os microorganismos que vivem dentro de você podem afetar a saúde dos seios da face. Além de tomar suplementos de probióticos, você pode comer alimentos ricos em probióticos, como:
- Iogurte
- Chucrute
- Kefir
- Kimchi
- Alcachofras
- Espargos
- Kombuchá
Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento ou fazer qualquer mudança drástica em sua dieta. Algumas vitaminas e suplementos podem interferir com os medicamentos.
Social
Um aspecto importante de lidar com um diagnóstico é pedir ajuda a outras pessoas. O apoio emocional de amigos, familiares e outras pessoas pode ter um grande impacto em como você lida com as coisas. Você deseja discutir sua condição com pessoas próximas a você e em quem pode confiar.
Pergunte ao seu médico se existem grupos de apoio locais para pessoas com pólipos nasais na sua área. Você também pode encontrar grupos de apoio online e nas redes sociais.
Mantenha seus amigos e familiares informados sobre sua condição e planos de tratamento. Se você decidir fazer uma cirurgia para pólipos nasais, pode precisar do apoio deles antes, durante e após a operação.
Prático
É importante encontrar a equipe de saúde certa para ajudá-lo a controlar e tratar os pólipos nasais. Embora você possa iniciar o processo de diagnóstico consultando o seu médico de atenção primária, eventualmente você pode precisar consultar especialistas como um médico de ouvido, nariz e garganta (ENT).
Você também pode precisar consultar um especialista em alergia para determinar se as alergias estão causando os pólipos nasais.
É fundamental encontrar especialistas que entendam sua condição e saibam como tratá-la.Você deve sempre se sentir confortável para obter uma segunda opinião ou conversar com um médico diferente.
