Verywell / Anastasia Tretiak
O metilsulfonilmetano (MSM) é um produto químico encontrado naturalmente em certos alimentos - leite de vaca, alguns tipos de carne, frutos do mar, frutas e vegetais - e também é vendido na forma de suplemento dietético e creme. MSM contém enxofre, um elemento químico conhecido por desempenhar um papel em muitos processos biológicos. Alguns acreditam que pode tratar uma ampla gama de problemas de saúde - principalmente a artrite.
Os proponentes sugerem que aumentar o uso de enxofre pode melhorar sua saúde, em parte por combater a inflamação crônica. A deficiência de enxofre em humanos é muito rara, entretanto.
Benefícios para a saúde
O metilsulfonilmetano se tornou popular em 1999, após a publicação de um livro que promovia os benefícios do suplemento para o alívio da dor. O autor do livro afirmou que o MSM foi o primeiro remédio seguro, natural e sem efeitos colaterais para muitos tipos de dor e condições inflamatórias. No entanto, há muito pouca evidência científica que apóie essas afirmações. Os estudos que investigam os efeitos dos HSH na saúde são limitados.
Osteoartrite
Há um suporte científico limitado para a eficácia do MSM no tratamento da osteoartrite.
Para uma revisão de pesquisa publicada na revistaOsteoartrite e Cartilagemem 2008, os cientistas analisaram seis estudos publicados anteriormente que testavam o uso de MSM ou dimetilsulfóxido (outro composto contendo enxofre) entre pessoas com osteoartrite do joelho.
Analisando os resultados dos dois estudos com foco em MSM, os autores da revisão encontraram "evidências positivas, mas não definitivas, de que MSM é superior ao placebo no tratamento de osteoartrite leve a moderada do joelho". Os autores pediram mais pesquisas para identificar a dosagem ideal de MSM e determinar se MSM é seguro para uso a longo prazo.
Um estudo diferente, publicado emBMC Complementar e Medicina Alternativaem 2011, envolveu 49 homens e mulheres com osteoartrite do joelho. Os pesquisadores demonstraram que aqueles tratados com suplementos de HSH por 12 semanas experimentaram uma melhora significativamente maior na função física em comparação com aqueles que receberam um placebo no mesmo período. No entanto, os dois grupos de estudo não diferiram significativamente nas medidas de dor e rigidez.
Rosácea
O uso tópico de MSM mostra-se promissor no tratamento da rosácea, de acordo com um pequeno estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology em 2008.
Os pesquisadores trataram 46 pacientes com rosácea com um placebo ou uma combinação de MSM e silimarina (um composto extraído do cardo leiteiro). No final do estudo, aqueles tratados com a combinação MSM / silimarina apresentaram maior melhora nos sintomas como vermelhidão e coceira da pele. No entanto, não está claro se foi o HSH, o cardo leiteiro ou a combinação que proporcionou o benefício.
Alergias
Um pequeno estudo publicado noJournal of Alternative and Complementary Medicineem 2002 sugere que o MSM pode ter algum benefício no tratamento de alergias sazonais.
O estudo envolveu 55 pessoas com alergias sazonais, 50 das quais participaram do início ao fim. Após 30 dias tomando 2.600 miligramas (mg) de MSM diariamente, os membros do estudo tiveram uma redução significativa nos sintomas respiratórios relacionados à alergia. Eles também experimentaram uma melhora em seus níveis de energia. No entanto, não houve alterações significativas nos níveis de histamina ou imunoglobulina E (IgE), e não houve nenhum grupo de placebo para servir de controle.
Hemorróidas
Em um pequeno estudo publicado emAtualizações em cirurgiaem 2012, descobriu-se que um gel tópico contendo uma combinação de MSM, ácido hialurônico e óleo da árvore do chá reduz os sintomas de hemorróidas, como dor, sangramento, inflamação e irritação.
O estudo envolveu 36 adultos com uma a três hemorróidas. Cada um dos participantes foi designado aleatoriamente para usar um gel contendo MSM, ácido hialurônico e óleo da árvore do chá ou um placebo duas vezes ao dia por um período de 14 dias.
No final do estudo, ambos os grupos apresentaram alguma melhora. O grupo de tratamento mostrou reduções significativas na dor geral, bem como reduções altamente significativas na dor durante a evacuação, coceira, irritação e sangramento visível. No grupo do placebo, houve reduções significativas na dor geral, coceira e sangramento.
Ao comparar os dois grupos, os resultados sugeriram que o tratamento forneceu resultados significativamente melhores relacionados à dor após a evacuação e coceira (conforme avaliado pelos pacientes) e inflamação e sangramento (conforme avaliado pelos pesquisadores).
Novamente aqui, não está claro qual ingrediente proporcionou o benefício ou se foi a combinação de ingredientes que foi benéfica.
Outros usos
Além dos usos acima, o MSM também é usado como um remédio natural para as seguintes condições:
- doença de Alzheimer
- Alergias
- Asma
- Síndrome da fadiga crônica
- Dor crônica
- Constipação
- Diabetes
- Diverticulose
- Pressão alta
- Colesterol alto
- Enxaqueca
- Osteoporose
- Síndrome pré-menstrual
- Artrite reumatoide
- Esclerodermia
- Tendinite
- Síndrome TMJ
Diz-se também que o MSM promove a perda de peso, estimula a circulação, fortalece o sistema imunológico, melhora o humor, melhora o desempenho esportivo e protege contra algumas formas de câncer.
Quando aplicado diretamente na pele, o MSM tem o objetivo de reverter os sinais de envelhecimento e tratar doenças da pele como a rosácea.
No entanto, de acordo com o National Institutes of Health (NIH) e outras fontes, não há evidências científicas suficientes para apoiar esses usos.
Possíveis efeitos colaterais
MSM pode desencadear uma série de efeitos colaterais, como estômago, dor de cabeça, insônia e diarreia. Mas de acordo com o NIH, o suplemento é possivelmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral por até três meses.
Quando aplicado na pele, o MSM é possivelmente seguro em combinação com outros ingredientes (como silimarina ou ácido hialurônico e óleo da árvore do chá) por até 20 dias. Mas a aplicação de uma loção que contém MSM nos membros inferiores pode aumentar o inchaço e a dor em pessoas com varizes e outros problemas circulatórios.
Visto que pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou de longo prazo de MSM, é importante consultar seu médico antes de tomá-lo.
Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar HSH, pois não há evidências suficientes para saber se é seguro.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosagem e preparação
O MSM é vendido na forma de cristal e pó, que geralmente são dissolvidos em água antes de serem consumidos. MSM também está disponível em forma de cápsula. Alguns contêm outros ingredientes, como glucosamina. Produtos tópicos como loções e soros para MSM também estão disponíveis.
Não há dose recomendada ou subsídio dietético recomendado (RDA) para HSH ou enxofre.
Várias doses de MSM têm sido usadas em pesquisas que investigam seus benefícios potenciais. Por exemplo, no estudo de 2012 mencionado anteriormente que investigou o uso de MSM para osteoartrite, uma dose de 1,125 gramas (g) foi administrada três vezes ao dia durante 12 semanas. Mas outro estudo usou 5 g de MSM mais 7,2 mg de ácido boswellic tomado diariamente durante 60 dias.
O gel contendo ácido hialurônico, óleo da árvore do chá e MSM que foi usado no estudo de tratamento de hemorróidas mencionado foi aplicado diariamente durante 14 dias.
O que procurar
Os suplementos para HSH são vendidos em várias drogarias, bem como em lojas especializadas em produtos naturais. Você também pode comprar suplementos de MSM online.
Se você está considerando um produto como o MSM para benefícios à saúde ou para controlar uma doença, lembre-se de que os suplementos dietéticos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. É ilegal para as empresas fazerem alegações de marketing (no rótulo do produto ou em anúncios) que promovam um suplemento dietético como tratamento ou cura para uma doença específica ou para aliviar os sintomas de uma doença.
Para ficar no lado seguro, é melhor procurar produtos que foram certificados pela ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia ou NSF International. Essas organizações não garantem que um produto seja seguro ou eficaz, mas fornecem um certo nível de teste de qualidade.
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