"Alimente um resfriado, mate a febre de fome." O provérbio remonta a 1574, quando um escritor de dicionário chamado John Withals escreveu: "O jejum é um ótimo remédio para a febre". Acredita-se que esse velho ditado deriva da crença de que comer alimentos aquece o corpo durante um resfriado. , evitando alimentos resfriou o corpo quando foi superaquecido.
DusanManic / Getty ImagesEste, no entanto, é um remédio do passado que deveria permanecer. Morrendo de fome não é recomendado para tratar doenças. Na verdade, pode privar seu corpo do que precisa para combater infecções, atrasando sua recuperação.
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Por que não funciona
Quando seu corpo está lutando contra um resfriado, ele precisa de energia na forma de calorias para combater infecções e se recuperar. O mesmo se aplica quando você tem febre - e pode ser ainda mais importante nesse caso.
A febre é apenas uma das maneiras de seu sistema imunológico combater infecções. Quando a temperatura do corpo está mais alta do que o normal, o sistema imunológico aumenta a produção dos anticorpos de que precisa para fazer seu trabalho. Esse aumento na temperatura corporal aumenta sua taxa metabólica basal (TMB) e faz com que você queime mais calorias do que faria de outra forma.
É por isso que ingerir calorias quando você está doente é tão importante. Eles garantem que seu corpo tenha energia suficiente para combater infecções.
O que você deve fazer em vez disso
A perda de apetite a curto prazo é um sintoma comum de várias doenças, incluindo resfriados e gripes. Você também pode sentir fadiga e náuseas.
Embora comer possa não estar no topo de sua lista de preferências quando você está doente, consumir alimentos saudáveis e manter-se hidratado são importantes para garantir que você se recupere o mais rápido possível.
Concentre-se em obter muitos líquidos, mesmo que não sinta sede. Beber líquidos como água e suco não só ajuda a repor os líquidos perdidos com a febre, mas também pode ajudar a liberar o muco e aliviar a congestão se você estiver resfriado.
A hidratação não vem apenas de fluidos - frutas e vegetais também são ótimas fontes de água. Pepinos, tomates, melancia e morangos são apenas alguns alimentos ricos em água que podem manter os níveis de hidratação elevados.
Se o seu bebê se recusar a beber ou não urinar por várias horas, entre em contato com o seu médico.
Uma palavra de Verywell
Na maioria das vezes, um resfriado pode ser controlado em casa com cuidados adequados, incluindo a hidratação adequada e a ingestão de alimentos que podem ajudar na sua recuperação. No entanto, há momentos em que uma avaliação médica é recomendada. Esteja ciente de há quanto tempo você está se sentindo mal e se o seu caso está piorando ou não, e fique atento a certos sintomas e níveis de febre que justificam uma visita ao seu médico.
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