A artrite costuma causar dor crônica, que costuma ser definida como dor que dura doze semanas ou mais. Com o tempo, tende a ser variável em vez de constante. Você pode fazer alongamentos longos, com duração de semanas ou meses, durante os quais pode sentir dores mais leves ou mais intensas e pode até notar uma diferença na intensidade ao longo do dia. O tratamento geralmente pode controlar ou diminuir a dor, mas também pode identificar alguns dos fatores que podem afetar a dor crônica da artrite, para que você possa resolvê-los ou fazer modificações com eles em mente.
Verywell / Emily RobertsHora do dia
A dor da artrite geralmente varia em diferentes momentos do dia. Por exemplo, os tipos inflamatórios de artrite, como a artrite reumatóide, são caracterizados por rigidez matinal. Isso geralmente é caracterizado por considerável rigidez e dor por uma hora ou mais após acordar. Na osteoartrite, por outro lado, a dor e a rigidez geralmente melhoram 30 minutos após acordar.
Nível de Atividade Física
A atividade física é benéfica para sua saúde geral. É especialmente importante que você mantenha atividades físicas regulares se tiver artrite. Na maioria das vezes, atividades como caminhada moderada, natação, alongamentos e exercícios de ioga sem levantamento de peso podem manter os músculos fortes e proteger as articulações.
Excesso de atividade física pode causar o agravamento da dor da artrite, portanto, certifique-se de controlar suas atividades para proteger as articulações. Uma boa regra prática é aumentar apenas minimamente seu nível de atividade a cada semana ou mais, em vez de tentar se desafiar avançando rapidamente.
Se você sentir dor forte durante ou após o exercício, é possível que seu nível de atividade tenha sido demais para as articulações, que podem estar instáveis ou deterioradas. Converse com seu fisioterapeuta ou médico para ver se você se machucou e para obter recomendações individualizadas para atividades futuras.
Pressão nas suas articulações
A dor da osteoartrite, especialmente nos quadris e joelhos, é geralmente pior quando você está envolvido em atividades com levantamento de peso, como corrida. Às vezes, o nível de dor pode ser reduzido a praticamente nada se você se sentar ou se deitar. Se você está acima do peso, perder peso pode reduzir a carga nas articulações e diminuir o impacto das atividades de levantamento de peso.
Gravidade da doença
Lesões nas articulações contribuem para o nível de dor. Danos extensos interferem em sua capacidade de se sentir confortável, independentemente das outras circunstâncias. "Osso sobre osso" é um termo usado para descrever quando há cartilagem mínima restante cobrindo os ossos em uma articulação. Quando um osso esfrega em outro, o resultado é uma dor constante. Nesse ponto, a substituição da articulação costuma ser o único tratamento que pode melhorar as coisas.
Flare-Up Triggers
Você pode ter crises de artrite com qualquer tipo de artrite. A artrite reumatóide costuma ser exacerbada se você sentir estresse ou alguma doença, e algumas pessoas têm crises quando o tempo está quente ou úmido. A osteoartrite, por outro lado, geralmente se manifesta devido ao esforço físico ou a uma lesão. A artrite psoriática, um tipo inflamatório de artrite, pode aumentar sem um motivo óbvio, exigindo altas doses de medicamentos antiinflamatórios por um período limitado de tempo.
Uma palavra de Verywell
O tratamento da dor da artrite requer alguma flexibilidade, pois pode haver horários em que precise tomar altas doses de medicamentos apenas para passar o dia e outros momentos em que a dor seja controlada com exercícios.
Quer você tenha osteoartrite, artrite reumatóide ou um dos mais de 100 tipos menos comuns de artrite, você pode ser capaz de detectar padrões no que diz respeito à sua dor. Você pode manter um diário da dor, anotando os momentos em que está melhor ou pior e em quais atividades você estava envolvido antes dessas mudanças. Isso pode ajudar você e seu médico a desenvolver algumas estratégias de estilo de vida e prever melhor quando você pode tomar medicamentos para prevenir a dor.
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