O que fazer sobre fezes soltas de IBS

Fezes soltas são um sintoma primário de IBS para indivíduos que têm IBS com predominância de diarreia (IBS-D) e um sintoma intermitente para aqueles que têm o tipo alternado de IBS. Normalmente, essas fezes moles estão associadas à dor abdominal que melhora com os movimentos intestinais, urgência da diarreia e, na pior das hipóteses, acidentes de banheiro (incontinência fecal).

Com esses sintomas, saber como deixar as fezes mais firmes e evitar fezes moles pode melhorar sua qualidade de vida. O conselho aqui é apenas para aqueles com diagnóstico de IBS. Existem muitos problemas de saúde que podem causar fezes moles, como diarreia por ácido biliar e diarreia associada a antibióticos. Se você ainda não foi visto pelo seu médico por causa de fezes moles com duração superior a duas semanas, você precisa avisar o seu médico o mais rápido possível para obter o diagnóstico e tratamento adequados.

Por que as fezes estão soltas em relação à empresa?

Para ajudá-lo a entender por que seu corpo está produzindo fezes moles, isso ajuda a refrescar sua memória sobre como funciona o sistema digestivo. Em suma, o alimento que comemos é primeiro decomposto em nossos estômagos e, em seguida, enviado para o intestino delgado, onde os nutrientes são absorvidos. O intestino delgado então envia a fibra não digerida junto com a água para o nosso intestino grosso, de onde a água é retirada para formar as fezes.

Até o momento, não se sabe exatamente por que as pessoas com SII experimentam uma mudança na velocidade e na aparência de seus movimentos intestinais. O que se sabe é que as fezes moles são o resultado de evacuações muito rápidas, intestinos que estão secretando muito líquido ou componentes dos alimentos que desencadeiam um processo de osmose puxando muita água para as fezes. Enquanto você trabalha com seu médico para elaborar um plano de tratamento para os sintomas da SII, existem alguns ajustes de autocuidado que você pode tentar.

Evite alimentos e bebidas que podem contribuir para fezes soltas

Os alimentos a seguir têm a reputação de amolecer as fezes. Uma vez que nenhum deles é essencial para a saúde, sinta-se à vontade para excluí-los de sua dieta.

• Alimentos sem açúcar e gomas de mascar com adoçantes artificiais que terminam em "ol"
• Bebidas que contêm cafeína (café, refrigerante, chá)

Não coma frutas demais ao mesmo tempo

As frutas são uma excelente fonte de nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, eles também contêm frutose e nossos corpos têm uma capacidade limitada de absorver muita frutose ao mesmo tempo. Muita fruta, cedo demais, significa que o excesso de frutose chega ao intestino grosso, onde pode puxar o excesso de água para dentro, contribuindo para a soltura das fezes.

Não tome produtos OTC que contenham magnésio

O magnésio tem uma reputação bem estabelecida por atuar como laxante. Na verdade, é o ingrediente principal na maioria das formulações de preparação para colonoscopias.

Tenha cuidado para não ingerir grandes quantidades de magnésio, que solta as fezes, de um produto de venda livre, sem saber. O seguinte pode incluir magnésio, portanto, leia os rótulos com atenção:

• Antiácidos
• Multivitaminas
• Outras formulações de vitaminas

Considere Probióticos

Probióticos são cepas de bactérias consideradas benéficas para o trato digestivo. Há evidências de que promovem um equilíbrio favorável das bactérias intestinais.

Esse efeito benéfico sobre as bactérias nos intestinos pode ajudar o corpo a estabelecer uma melhor motilidade e a produzir menos gases, o que pode diminuir a velocidade das contrações intestinais que contribuem para as fezes moles.

A American Gastroenterology Association divulgou um consenso de 2020 sobre o uso de probióticos para pessoas com síndrome do intestino irritável. A maioria dos gastroenterologistas concorda que as pessoas com síndrome do intestino irritável que são sintomáticas se beneficiam com o uso de probióticos. (citação)

Você pode aumentar a ingestão de probióticos fazendo uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais, bem como alimentos fermentados, como iogurte, chucrute, tempeh, kimchi, missô e kombucha. Suplementos probióticos de venda livre são outra opção, mas podem ser caros.

Pergunte ao seu médico sobre suplementos de fibra

Embora sejam normalmente recomendados para aliviar a constipação, os suplementos de fibras (também conhecidos como laxantes a granel) puxam água para as fezes, ajudando a firma-las. Aqui estão algumas opções:

• Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
• Policarbófilo de cálcio (Fibercon, Equalactin)
• Metilcelulose (Citrucel)

Gerenciar seu estresse

Há muito se sabe que o estresse acelera o movimento intestinal devido à resposta natural do corpo ao estresse. Reduzir o estresse pode ajudar seu corpo a estabelecer um ritmo melhor, retendo as fezes por mais tempo para permitir que se firmam conforme a água é retirada. Sempre que possível, tente reduzir a quantidade de estresse em sua vida, evitando situações ou indivíduos exigentes. Quando isso não for possível, certifique-se de participar de atividades que compensem o efeito que o estresse tem em seu corpo. Aqui estão alguns a considerar:

• Meditação
• Exercícios de relaxamento
• Tai chi
• Ioga

Outras causas de fezes soltas

Se você não foi diagnosticado com SII, pode haver muitas outras causas de fezes amolecidas. Ao tentar descobrir o que pode estar errado e para certificar-se de fornecer ao seu médico informações que serão úteis para um diagnóstico correto, pergunte-se o seguinte:

• Alguma mudança recente na maneira como você come?
• Você está tomando um novo medicamento?
• A sua fonte de água mudou, expondo-o a diferentes tipos de bactérias?
• Você viajou recentemente?
• Você recentemente teve intoxicação alimentar ou alguma outra doença intestinal?
• O seu nível de estresse está mais alto do que o normal?

Condições de saúde com fezes soltas como sintoma

Há uma grande variedade de problemas de saúde que apresentam fezes moles como sintoma. Abaixo, você encontrará algumas das doenças e distúrbios mais comuns que seu médico irá considerar ao tentar descobrir por que você está tendo uma mudança em seus hábitos intestinais.

As seguintes condições de saúde relacionadas à ingestão de alimentos podem contribuir para fezes moles:

• Doença celíaca
• Intolerância a lactose
• Má absorção de frutose
• Sensibilidade ao glúten
• Má absorção de gordura

Embora as seguintes condições sejam muito diferentes em termos de causa, elas compartilham o sintoma de fezes moles:

• Doença de crohn
• Síndrome do intestino irritável (IBS)
• Infecções: bacteriana, intoxicação alimentar, parasitária, diarreia do viajante, viral
• Cirurgia pós-estômago ou intestinal
• Colite ulcerativa

Sintomas que requerem atenção médica imediata

Como você pode ver, as causas das fezes podem variar de uma reação leve ao alimento ingerido até uma doença aguda ou crônica mais séria.

Quando chamar o médico

Se você estiver experimentando algum dos seguintes sintomas juntamente com as fezes moles, é imperativo que você entre em contato com um profissional médico imediatamente:

• Sangue ou pus nas fezes
• Desidratação
• Febre superior a 102 ou dura mais de três dias
• Forte dor abdominal
• Banco que é preto ou alcatrão
• Perda de peso inexplicável

Uma palavra de Verywell

Pode ser desafiador viver com diarreia crônica. Certifique-se de discutir isso com seu provedor de serviços de saúde para obter um diagnóstico e tratamento adequados.