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Principais vantagens
- A deficiência de vitamina D foi associada ao COVID-19.
- São necessárias mais evidências para aprender como a falta de vitamina D suficiente pode ser um fator no risco de contrair o novo coronavírus ou em sua gravidade.
- Existem testes caseiros no mercado para que as pessoas possam verificar seus níveis, mas alguns médicos acham que é melhor consultar um médico de verdade para fazer o teste.
Outro estudo recente vinculou a deficiência de vitamina D a um risco aumentado de COVID-19, mais uma vez levantando a questão: Você está recebendo vitamina suficiente?
A vitamina D é crítica para o funcionamento do sistema imunológico. Suplementos de vitamina D mostraram reduzir o risco de infecções virais do trato respiratório, e isso também pode ser verdade para COVID-19, de acordo com David Meltzer, MD, que liderou o estudo, publicado no mês passado emRede JAMA aberta.
Junto com sua equipe, Meltzer, chefe de medicina hospitalar da UChicago Medicine, avaliou 489 pacientes no sistema hospitalar que tiveram seus níveis de vitamina D verificados um ano antes do teste COVID-19. Eles descobriram que aqueles que eram deficientes tinham quase o dobro de probabilidade de teste positivo para COVID-19 em comparação com aqueles que tinham níveis adequados em seus corpos.
O que é um nível adequado de vitamina D?
Adultos com menos de 70 anos são aconselhados a ingerir 15 mcg (ou 600 UI) de vitamina D por dia. Se você tem 71 anos de idade ou mais, recomenda-se 20 mcg (ou 800 UI).
Pesquisas anteriores exploraram a relação potencialmente protetora entre a vitamina D e COVID-19. Um estudo publicado em agosto destacou a deficiência de vitamina D em pacientes com COVID-19 que apresentaram insuficiência respiratória aguda. Um estudo de outubro em 50 pacientes com COVID-19 associou uma alta dose de um tipo de vitamina D (calcifediol) a taxas mais baixas de terapia intensiva unidade de tratamento (UTI).
Dado que a vitamina D está envolvida em muitas funções corporais e desempenha um papel importante na saúde imunológica, Elizabeth Shaw, RDN, uma nutricionista da Califórnia, recomenda que seus níveis de vitamina D sejam verificados.
"A preocupação com a vitamina D é algo que tenho visto se tornar cada vez mais interessante nos últimos três anos em minha prática, devido ao fato de que muitos indivíduos nos EUA têm baixos níveis de vitamina D", disse Shaw a Verywell. "Como tudo, 2020 e a pandemia definitivamente aumentaram o interesse do público."
Os sintomas de deficiência de vitamina D incluem fadiga, fraqueza muscular, dores nos ossos e nas articulações e depressão.
Como você pode testar seus níveis de vitamina D?
Normalmente, os níveis de vitamina D são medidos por meio de exames de sangue de rotina. Mas muitos americanos estão adiando os check-ups para manter o distanciamento social. Um teste caseiro é uma opção para controlar seus níveis de vitamina D.
"Durante a última década, houve um aumento do interesse no teste de vitamina D e quase uma dúzia de opções de teste diferentes estão disponíveis", disse Stefano Guandalini, MD, gastroenterologista pediátrico da UChicago Medicine, à Verywell. "A esmagadora maioria são exames de sangue auto-coletados, incluindo opções caseiras de punção digital, como imaware."
Everlywell, Drop e myLAB Box são outras marcas que oferecem testes de vitamina D em casa. Cada um depende de uma amostra de sangue obtida por picada no dedo.
“Qualquer teste em casa deve ser feito por pessoas que sabem ou sentem que podem estar sob risco de níveis baixos”, diz Guandalini. Esses grupos podem incluir:
- os idosos
- pessoas com pele escura
- mulheres grávidas
- pessoas com doenças autoimunes
- pessoas com distúrbios gastrointestinais resultando em má absorção
“Dependendo da empresa da qual você compra, você experimentará práticas [de teste] semelhantes às de um laboratório tradicional que você visitaria pessoalmente”, diz ela. No entanto, o erro do usuário é sempre uma possibilidade com testes em casa. Se você está pensando em fazer um, Shaw diz para certificar-se de seguir todos os protocolos antes do teste.
“Marcações para exames de sangue também estão disponíveis em laboratórios como o LabCorp e outros”, diz Guandalini.
Desvantagens do teste em casa
“Os testes caseiros de vitamina D parecem atraentes, mas eu raramente encorajaria alguém a interpretar um resultado de laboratório sem os cuidados de um provedor de saúde”, disse Melissa Majumdar, RD, nutricionista registrada no Emory University Hospital Midtown na Geórgia, à Verywell. “Os laboratórios são frequentemente interpretados no contexto de outros laboratórios e não devem ser avaliados em um silo.”
Um nutricionista registrado pode ajudar a identificar a melhor maneira de tomar um suplemento ou aumentar as fontes alimentares da vitamina. Por exemplo, você deve tomar vitamina D com uma fonte de gordura para melhor absorção.
“Alguns provedores podem recomendar o tratamento de um nível de vitamina se ele estiver tendendo para baixo, mesmo antes de estar na faixa deficiente, ou ser capaz de relacionar uma deficiência de vitamina a um determinado medicamento, prática de estilo de vida ou mudança na saúde”, Majumdar, que é também porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, diz. “Todas essas conversas são importantes e não podem ser incluídas em um kit caseiro.”
Como muitos profissionais de saúde estão usando a telemedicina, Majumadar diz que, se você quiser fazer um teste em casa, uma consulta de telessaúde de acompanhamento pode ser uma boa ideia para conversar sobre seus resultados.
O que isso significa para você
Verificando seus níveis de vitamina Dmaioser útil, mas tomar vitamina D não é um método de prevenção para COVID-19 e não é a cura para todas as infecções respiratórias. Outras vitaminas e minerais são importantes para a função imunológica, junto com dieta, estilo de vida, sono e controle do estresse.
Vitamina D e saúde imunológica
“Embora você não possa‘ impulsionar ’seu sistema imunológico, certamente pode apoiá-lo com nutrição adequada e suplementação quando necessário”, diz Shaw. “Dada a pesquisa em torno dos níveis de COVID-19 e vitamina D, eu definitivamente encorajaria o público a falar com sua equipe de saúde para descobrir o nível de suplemento certo para eles”.
“Para esclarecer, não queremosimpulsoimunidade ”, diz Majumdar, explicando um sistema imunológico que funcione perfeitamente é o que as pessoas precisam. “‘ Boosting ’implica que o sistema imunológico está sobrecarregado, ou compensando por um invasor externo.”
Martin Hewison, PhD, professor de endocrinologia molecular na Universidade de Birmingham, estudou a vitamina D e o sistema imunológico. Ele diz a Verywell que não acha que os testes em casa valem o esforço, a menos que você seja gravemente deficiente e estão em risco de doença óssea.
“Um ponto importante aqui é que não sabemos quais são os níveis ideais de vitamina D para combater o COVID-19”, disse Hewison a Verywell.
Mesmo que você faça uma medição, tudo o que um médico pode dizer é se você é deficiente ou não.
“Não sabemos qual nível de vitamina D melhora a função imunológica, então não acho que valha a pena se preocupar com os testes”, diz ele. “Eu apenas sugeriria tomar um suplemento diário. Eu tomo 2.000 UI / dia (50 microgramas / dia), mas esta é puramente minha preferência. Suponha que você provavelmente tenha níveis baixos de vitamina D durante o inverno e o início da primavera e simplesmente tome um suplemento.
Steven A. Abrams, MD, professor de pediatria da Universidade do Texas em Austin Dell Medical School, diz que muitas pessoas estão menos fora de casa devido à pandemia, portanto, tomar um suplemento de rotina "não é uma má ideia".
Mas tomar vitamina D não irá prevenir ou tratar infecções graves por COVID-19.
“Isso não foi demonstrado em nenhum teste substancial”, disse Abrams a Verywell.
“Os testes caseiros são bons, embora pareçam ser muito problemáticos em comparação com apenas tomar um suplemento”, diz ele.
