A vitamina C é lendária no mundo dos cuidados com a pele. Na verdade, alguns dizem que é o Santo Graal para todas as coisas relacionadas à pele, e por um bom motivo. Este incrível nutriente antioxidante e antiinflamatório é conhecido por melhorar o tom e a textura da pele, hidratar a pele e reduzir os sinais de envelhecimento.
Você pode obter vitamina C em frutas e vegetais, mas essa não é a única maneira de aproveitar seus benefícios para a saúde da pele - ela é amplamente utilizada em produtos cosméticos. Os pesquisadores descobriram que, quando se trata de pele saudável, a vitamina C tópica é significativamente mais eficaz do que consumi-la.
Adicionar vitamina C à sua rotina de cuidados com a pele pode não apenas iluminar sua pele, mas também protegê-la contra danos à pele causados pela exposição ao sol e radicais livres prejudiciais. Este potente antioxidante é comumente usado em produtos de limpeza facial, soros, óleos e hidratantes.
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Como a vitamina C apoia os cuidados com a pele
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água que desempenha um papel importante em manter a pele saudável. A vitamina C tópica é clinicamente comprovada por ter uma ampla gama de aplicações clínicas, graças às suas propriedades antioxidantes, antienvelhecimento e antipigmentares. Este nutriente potente oferece muitos benefícios para a pele, incluindo o potencial de:
- Faça colágeno, usado para manter a pele jovem e roliça
- Curar feridas
- Manter e reparar pele e cartilagem danificadas
- Diminui a aparência de linhas finas e rugas
- Ilumine a tez
- Mesmo tom de pele
- Reduz o aparecimento de manchas escuras
- Previna o envelhecimento prematuro
Como usar vitamina C para cuidar da pele
Quer sua pele seja seca, oleosa ou uma combinação, a vitamina C é benéfica para a saúde da pele, ajudando-a a parecer e se sentir mais saudável e mais jovem por mais tempo. Existem duas maneiras de usar a vitamina C para cuidar da pele: ingestão nutricional e aplicação tópica.
Ingestão Nutricional
Alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e frutas vermelhas, oferecem muitos benefícios à saúde. E embora seja verdade que você pode obter bastante vitamina C comendo muitas frutas e vegetais, a vitamina C na dieta geralmente não fornece o suficiente para você ver uma melhora notável em sua pele.
Isso ocorre porque a ingestão alimentar de vitamina C é suficiente para atingir níveis mais baixos de sua pele, mas geralmente não atinge as camadas superiores da pele. Por mais saboroso que seja, comer meio litro de mirtilos provavelmente não ajudará sua pele a obter aquele brilho jovem (mesmo que seja ótimo para o resto do corpo). É aí que entra a vitamina C tópica.
Tópico
A vitamina C tópica é absorvida diretamente nas camadas superiores da pele, permitindo que ela atue imediatamente na suavização da pele, reduzindo linhas finas e manchas escuras e protegendo contra os radicais livres.
A vitamina C está disponível em hidratantes faciais e soros. Os soros são mais concentrados do que os hidratantes e absorvem mais facilmente pela pele, razão pela qual mais especialistas em cuidados com a pele recomendam soros de vitamina C.
As vezes menos é mais. A maioria das pesquisas diz que a vitamina C é mais bem implementada em sua rotina de cuidados com a pele quando usada como um soro tópico. Mesmo os soros contendo baixas concentrações (abaixo de 1%) de vitamina C ainda oferecem proteção antioxidante e benefícios para a pele.
Pronto para incorporar vitamina C em sua rotina diária de pele? Sua rotina de cuidados com a pele geralmente deve incluir:
- Limpador
- Toner
- Vitamina C sérica
- Hidratante
- Protetor solar
Antes de ir all-in com vitamina C, teste um pedaço de pele com uma fórmula de concentração mais baixa para ver como sua pele reage. Um leve formigamento é normal, mas se sentir algo mais intenso, pare de usar o produto e converse com seu dermatologista.
Quantas vezes devo usar vitamina C?
Para obter melhores resultados, aplique vitamina C topicamente 1 a 2 vezes ao dia - de manhã e à noite. Certifique-se de aplicar um hidratante com FPS de amplo espectro após a aplicação de vitamina C durante o dia. Siga as instruções na embalagem do seu produto, pois as instruções podem variar de produto para produto. Se você achar que sua pele é sensível à aplicação diária, tente começar aplicando uma concentração baixa algumas vezes por semana ou dia sim, dia não, e aumente o uso conforme tolerado.
Benefícios
A vitamina C pode fornecer os seguintes benefícios.
Reduza os círculos inferiores
Quando você nota olheiras após uma ou duas noites de sono ruim, você está vendo uma rede de vasos sanguíneos logo abaixo da pele.
Em um pequeno estudo clínico, os pesquisadores observaram que a vitamina C ajuda a reduzir e prevenir as olheiras, fortalecendo a pele fina e delicada sob os olhos. As propriedades antioxidantes da vitamina C tornam a pele mais elástica e resiliente, ajudando a ocultar os vasos sanguíneos por baixo.
Produção de Colágeno
A vitamina C é absolutamente essencial para a produção de colágeno no corpo. O colágeno é o bloco de construção da pele, cabelo, músculos e tendões e é o que mantém nossa pele com aparência jovem e macia. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar à flacidez da pele.
Quando aplicada topicamente, a vitamina C acelera a produção de colágeno e elastina, que ajudam a manter a elasticidade e a firmeza da pele. A vitamina C tópica pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro da pele, restaurando uma aparência jovem e suave à pele.
Trata a hiperpigmentação
A hiperpigmentação - uma condição comum caracterizada pelo desenvolvimento de manchas mais escuras na pele - é mais frequentemente causada pela superexposição aos raios ultravioleta (UV) do sol e estresses ambientais. Embora inofensiva, a hiperpigmentação pode fazer você parecer mais velho.
Um estudo descobriu que as propriedades antioxidantes da vitamina C desempenham um papel importante no combate a manchas escuras indesejadas e na prevenção de sinais de envelhecimento causados por danos do sol. A vitamina C também ajuda a inibir a produção de tirosinase, uma enzima que auxilia na produção de melanina, prevenir a hiperpigmentação.
A vitamina C não tem efeito na coloração normal da pele - ela não desvanece a pigmentação escura normal da pele, apenas os depósitos anormais de melanina causados pelos danos do sol.
Hidrata a pele
Sem umidade suficiente, a epiderme (camada superior da pele) começa a secar, o que causa coceira e escamação na pele e envelhecimento prematuro. A hidratação é vital para manter a pele saudável e com aparência jovem.
Felizmente, a vitamina C é clinicamente comprovada por ajudar a pele a reter água, mantendo-a roliça e macia e evitando que se torne muito oleosa ou seca. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que receberam um suplemento contendo vitamina C mostraram melhorias significativas e sustentáveis na hidratação, elasticidade e aspereza da pele.
Reduz vermelhidão
A pele manchada, irregular e vermelha pode resultar de uma série de fatores, incluindo condições inflamatórias da pele (por exemplo, eczema e rosácea), exposição ao sol, hormônios e condições médicas.
Mas você não precisa viver com vermelhidão da pele, graças à vitamina C. Um conjunto significativo de pesquisas mostra que esta vitamina potente minimiza a vermelhidão graças às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. A vitamina C também ajuda a consertar capilares danificados que causa vermelhidão na pele, criando uma tez mais lisa e uniforme.
Pesquisas sobre possíveis usos futuros em andamento
Esforços contínuos estão sendo feitos para pesquisar outros benefícios da vitamina C, incluindo seus efeitos no crescimento do cabelo, cicatrização de feridas, envelhecimento da pele relacionado ao fumo, cicatrizes e estrias.
Riscos
A vitamina C é geralmente segura quando consumida em alimentos ou aplicada topicamente. No entanto, pessoas com pele sensível ou alergia podem experimentar uma descoloração amarelada da pele.
Algumas pessoas podem sentir irritações, como ardência, coceira e secura após o uso de vitamina C tópica. Isso pode ser tratado aplicando uma camada de um hidratante sobre o soro de vitamina C ao usá-lo, além da hidratação diária. Se você tem pele sensível, também pode começar com uma concentração mais baixa de vitamina C para observar como sua pele reage.
Não importa o seu tipo de pele, é importante testar a vitamina C antes de torná-la parte de sua rotina regular de cuidados com a pele. Comece aplicando vitamina C em dias alternados ou em intervalos de poucos dias, e depois vá aumentando a frequência para evitar vermelhidão e irritação em potencial.
Uma palavra de Verywell
A vitamina C é um dos ingredientes de cuidado da pele mais pesquisados. Quando você é jovem, os níveis deste poderoso antioxidante na pele são abundantes, mas eles se esgotam naturalmente com a idade. Produtos de vitamina C para o cuidado da pele, como soros e hidratantes, podem ajudar a suplementar, tornando a pele mais firme e com uma tez mais brilhante e uniforme.
Ao comprar um soro de vitamina C, procure frascos escuros. A vitamina C se decompõe quando exposta à luz ou ao ar, portanto, os frascos de vidro escuro ajudam a manter sua eficácia e estabilidade.
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